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<\/a><\/p>\nA otros todav\u00eda les quedan objetivos importantes entre agosto y octubre. Tras una temporada larga, sobretodo si iniciaron la competici\u00f3n desde los duatlones, han participado en muchas carreras o lo han hecho con mucha exigencia, y con las altas temperaturas, necesitar\u00e1n m\u00e1s que nunca tirar de su motivaci\u00f3n b\u00e1sica, que deber\u00e1n cuidar y mantener fuerte. La importancia de esta motivaci\u00f3n ya pudimos verla en art\u00edculos previos, pero aqu\u00ed explicar\u00e9 c\u00f3mo trabajarla un poco m\u00e1s.<\/p>\n
La motivaci\u00f3n b\u00e1sica es el verdadero motivo por el que practicamos triatl\u00f3n, la que nos hace estar comprometidos con cada entreno, con el estilo de vida que deberemos llevar para conseguir lo que queremos. Sentirnos muy motivados por razones externas como \u201chago triatl\u00f3n porque mi pareja hace\u201d<\/strong> \u201clo hago para demostrar que\u2026<\/strong>\u201d \u201clo hago porque me dan\u2026<\/strong>\u201d puede hacer que cuando alguna de estas cosas cae, tambi\u00e9n caigan nuestras ganas entrenar. Sufrir en los entrenos para \u00bfqu\u00e9? \u00bfMadrugar? \u00bfComerme 1000 codazos? \u00bfGastarme el dinero en fisios porque cada dos por tres me duele algo?<\/p>\n Una motivaci\u00f3n fuerte y estable ser\u00e1 aquella que tenga un verdadero significado para nuestra persona. Pero no solo basta con esto. Como en el amor, tenemos que irla mimando d\u00eda a d\u00eda, para que la balanza se incline siempre un poco m\u00e1s hacia lo que nos compensa de entrenar y competir a pesar de las dificultades y el cansancio.<\/p>\n Revisa si lo que quieres conseguir es ambicioso pero viable, si tienes apoyos o te encontrar\u00e1s muchas dificultades a tu alrededor. Tener confianza en que puedes hacerlo ayudar\u00e1 a mantener tu confianza.<\/p>\n<\/li>\n El “coste a pagar”. Saber d\u00f3nde est\u00e1s y qu\u00e9 implica lo que quieres conseguir, ser\u00e1 un punto clave. \u00bfEres responsable de tus decisiones?<\/p>\n<\/li>\n Busca objetivos d\u00eda a d\u00eda centrados en ti, en tu mejora, en tus sensaciones, que hagan que cada entreno resulte al final exitoso y gratificante.<\/p>\n<\/li>\n Las expectativas juegan un papel fundamental en c\u00f3mo vives cada entreno y cada resultado. Por ello conocerte bien y marcarte bien los objetivos ser\u00e1 tan importante.<\/p>\n<\/li>\n Recompensas: pr\u00e9miate por cada objetivo cumplido. Complementa con algunas motivaciones externas, peque\u00f1os premios m\u00e1s o menos simb\u00f3licos que hagan atractivo conseguir cada paso.<\/p>\n<\/li>\n \u00a1Actitud positiva! Seguramente nadie te est\u00e1 obligando a hacer nada, as\u00ed que v\u00edvelo como una elecci\u00f3n. Est\u00e1s haciendo lo que quieres para lo que quieres<\/p>\n<\/li>\n Piensa en el para qu\u00e9 lo haces. Qu\u00e9 te ha llevado a empezar y lo que quieres obtener al final. \u00bfQu\u00e9 necesidades est\u00e1s cubriendo con el triatl\u00f3n y\/o con la prueba objetivo en particular ?\u00bfCu\u00e1les ser\u00e1n las consecuencias (sobretodo las emocionales) de no cumplir con lo que quer\u00edas por no haber hecho lo que ten\u00edas que hacer?<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\nC\u00f3mo cuidar tu motivaci\u00f3n<\/h3>\n
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