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<\/a><\/p>\nTodos sabemos la diferencia entre salir en bici en invierno o en verano. En \u00e9poca de fr\u00edo hay que empezar a vestirse como si asisti\u00e9ramos a nuestro propio casamiento por la antelaci\u00f3n requerida. Sin embargo en verano es bien diferente porque con dos prendas, botas y casco ya estamos entrenando. Pero lo que no cambia independientemente de la \u00e9poca del a\u00f1o en la que salgamos a pedalear es aquello que nunca nos olvidamos de llevar en el bolsillo del maillot o sobre la bicicleta.<\/p>\n
En este sentido hay ciclistas m\u00e1s precavidos que otros. Est\u00e1n las personas que\u00a0quieren afinar hasta el \u00faltimo gramo de peso que llevan encima. Por supuesto no faltan los que conf\u00edan en que alguien de la grupeta\u00a0le suplir\u00e1 de ese material en caso de necesidad. Y finalmente los que est\u00e1n convencidos de que la suerte juega de su lado y no consideran necesario llevar peso extra porque creen que no les va a hacer falta. En cualquier caso, la experiencia suele jugar a favor de los ciclistas y normalmente cada uno ya tiene su lista b\u00e1sica\u00a0para salir en bicicleta. Ah\u00ed van algunas sugerencias.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 no puede faltar en tu bolsillo del maillot?<\/h4>\n
Herramientas<\/strong>: Por suerte no suelen utilizarse demasiado pero es de sentido com\u00fan llevarlas siempre encima. Algunas de las\u00a0que se podr\u00edan meter en una peque\u00f1a bolsa enganchada al cuadro son:<\/p>\n
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Nutrici\u00f3n e hidrataci\u00f3n<\/strong>: En este punto la experiencia es un grado y la variedad de productos y posibilidades muy amplia. Adem\u00e1s tambi\u00e9n entran en juego muchas variables como el propio estado de forma, las necesidades individuales o las caracter\u00edsticas de la salida que se tenga pensada hacer. Es aconsejable planear ciertas rutas para que incluyan sitios donde “repostar” como fuentes, \u00e1reas de servicio o bares.\u00a0Quiz\u00e1s lo m\u00e1s importante en este punto ser\u00eda no llevar nunca la cantidad justa de comida o bebida que creamos que nos har\u00e1 falta. Hay que calcular siempre al alza por si alguna vez nos calentamos m\u00e1s de lo previsto o para controlar una posible p\u00e1jara. Pero si resultara inc\u00f3modo llevar toda la nutrici\u00f3n en los bolsillos existen bolsas que se enganchan al cuadro para tener todo a\u00a0mano y sin molestias.<\/p>\n