{"id":52757,"date":"2017-07-18T09:55:53","date_gmt":"2017-07-18T07:55:53","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=52757"},"modified":"2017-07-18T14:12:38","modified_gmt":"2017-07-18T12:12:38","slug":"los-consejos-marcel-zamora-victor-del-corral-competir-ironman-niza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/los-consejos-marcel-zamora-victor-del-corral-competir-ironman-niza\/","title":{"rendered":"Los consejos de Marcel Zamora y Victor del Corral para competir en el IRONMAN de Niza"},"content":{"rendered":"

Marcel Zamora y Victor del Corral saben que es vencer en una de las pruebas m\u00e1s exigentes del circuito mundial IRONMAN. Este domingo m\u00e1s de 2500 atletas se dan cita en la “Cote d’Azur” y seguro estos consejos ser\u00e1n de utilidad.<\/h3>\n

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Nataci\u00f3n 3800 metros<\/h2>\n
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\nMarcel y Victor<\/strong>\u00a0coinciden que es una nataci\u00f3n relativamente f\u00e1cil ya que el mar suele estar bastante calmado y las aguas son cristalinas y las marcas de boyas son claramente visibles y f\u00e1ciles de seguir.<\/p>\n

Del Corral, que adem\u00e1s intenta revalidar el t\u00edtulo de 2016, matiza que es importante tomar precauciones a la entrada y salida del agua por las piedras. Un golpe o una mala pisada puede tener como consecuencia un mal arranque.<\/p>\n

Ciclismo 175 km<\/strong><\/h2>\n
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El circuito de ciclismo de Niza es m\u00edtico por su desnivel y las caracter\u00edsticas de su recorrido que lo hacen diferente y \u00fanico en el circuito de la marca. A ninguno de los atletas va a reclamar esos 5 kms que recortan de los 180kms habituales.<\/p>\n

Nuestros pro’s comentan que la primera parte, a\u00fan siendo un circuito complicado, se hace relativamente c\u00f3moda. Marcel recomienda guardar fuerzas para la que se nos avecina algunos kil\u00f3metros m\u00e1s adelante cuando empieza la aut\u00e9ntica fiesta de esta m\u00edtica prueba.<\/p>\n

Del Corral aconseja igualmente “hacerlo f\u00e1cil” hasta llegar al punto caliente que es el ascenso al Coll de l’Ecre (20 kms entre el 48 y el 68) . Despu\u00e9s comenta el campe\u00f3n de 2016 que si consigues llegar bien a los \u00faltimos 50-60kms vas a poder ir r\u00e1pido, recortar tiempo y sobretodo vas a poder bajarte bien para correr la marat\u00f3n final.<\/p>\n

Zamora recuerda que despu\u00e9s del ascenso vienen unos toboganes que no van a dejar descansar las piernas todav\u00eda y sobretodo pueden ser un “palo mental” si crees que empieza el descenso tras el gran esfuerzo. (Entre los kms 68 y 85)<\/p>\n

Carrera a pie 42.2 kms<\/h2>\n
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\"\"<\/a>Del Corral comenta que esta parte es lo m\u00e1s duro del Ironman. Comenta que aunque el circuito es totalmente llano, se pasa\u00a0\u00a0mucha calor (aunque recuerda con una sonrisa que su primer a\u00f1o en Niza corri\u00f3 bajo la lluvia) y que en ocasiones los avituallamientos se colapsan un poco por la necesidad masiva de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Marcel, 5 veces ganador en Niza, \u00a0coincide en las condiciones climatol\u00f3gicas y la importancia de una buena hidrataci\u00f3n en carrera aunque apunta que esta debe empezar desde los d\u00edas previos y no solo el d\u00eda de carrera o el d\u00eda antes.<\/p>\n

En este sector y si realmente el calor hace acto de presencia, recomiendan el uso de gorra y protecci\u00f3n al sol (Colores blancos en la ropa, visera, gafas, etc.)<\/p>\n