{"id":513,"date":"2012-07-09T16:19:55","date_gmt":"2012-07-09T16:19:55","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=513"},"modified":"2012-07-13T10:27:29","modified_gmt":"2012-07-13T10:27:29","slug":"controlas-la-ansiedad-pre-competicion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/triatlon-salud\/controlas-la-ansiedad-pre-competicion\/","title":{"rendered":"\u00bfControlas la ansiedad pre-competici\u00f3n?"},"content":{"rendered":"<div id=\"post-body-8600585968740856280\"><em>Nuestro blog amigo\u00a0<a href=\"http:\/\/rendirse-jamas.blogspot.com.es\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">rendirse-jamas.blogspot.com.es<\/a>\u00a0 publica unos did\u00e1cticos apuntes para controlar ese &#8220;gusanillo&#8221; previo a cualquier competici\u00f3n.Especialmente acertado a solo unos d\u00edas de la ISOSTAR DESERT MARATON<\/em><\/div>\n<div><\/div>\n<div>Una cosa que puede interponerse en tu capacidad para correr, tacticamente o contra reloj, es la ansiedad que la competici\u00f3n provoca en los corredores.<br \/>\nAunque domines los elementos de la forma f\u00edsica y los del relajamiento, y aunque hayas hecho todo el entrenamiento adecuado, si permites que la ansiedad te domine en tu preparaci\u00f3n y en la carrera, te faltar\u00e1 potencial.<br \/>\nEsta clase de corredores existe en todos los niveles. Si bien existen asimismo &#8221; mutilados competitivos&#8221; o sea corredores a quienes la ansiedad no permite competir, a la mayor\u00eda de los corredores con tal problema no se les ha ense\u00f1ado a cuidarse de su ansiedad en las competiciones.<br \/>\nEn realidad esta ansiedad puede volverse en favor del corredor, proporcionando una fuente de energia que, bien controlada, aumentar\u00e1 la capacidad de correr.<\/p>\n<p>Las siete reglas de la competitividad<\/p>\n<p>1<strong>. Correr trechos regulares<\/strong><\/p>\n<p>Esto elimina inmediatamente una raz\u00f3n practica para una pobre actuaci\u00f3n competitiva y permite al corredor concentrarse en resolver los aspectos psicologicos de su forma de correr. Una vez que se experimenta bastante dominio de la ansiedad en la carrera, puedes empezar a experimentar con las tacticas.<\/p>\n<p>2. <strong>Hay que darse cuenta de que todos los corredores sufren la ansiedad de las carreras<\/strong>.<\/p>\n<p>Una vez que comprendas que est\u00e1s en la misma situaci\u00f3n que tus competidores, veras que la solucion no es desprenderse de la ansiedad sino controlarla.<\/p>\n<p>3. <strong>Hay que comprender que la concentraci\u00f3n en la parte positiva puede reducir la negativa.<\/strong><\/p>\n<p>4. <strong>Hay que creer que un entrenamiento consistente y de sentido comun se traduce en un modio de correr excelente.<\/strong><\/p>\n<p>5. <strong>No abandonar jam\u00e1s una carrera ( a menos, claro est\u00e1 que se produzca una lesion).<\/strong><\/p>\n<p>6. <strong>Acepta que ganar o perder no te convierte en una persona mejor o peor.<\/strong><\/p>\n<p>7. <strong>Aunque no sientas confianza, f\u00edngelo.<\/strong><\/p>\n<p>Fuente: Autoentrenamiento para corredores- Autores Allan Lawrence y Mark Scheid<\/p><\/div>\n<div id=\"post-body-8600585968740856280\"><strong>Extra\u00eddo<\/strong>\u00a0de :Correre un Maraton de 42k<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestro blog amigo\u00a0rendirse-jamas.blogspot.com.es\u00a0 publica unos did\u00e1cticos apuntes para controlar ese &#8220;gusanillo&#8221; previo a cualquier competici\u00f3n.Especialmente acertado a solo unos d\u00edas de la ISOSTAR DESERT MARATON Una cosa que puede interponerse en tu capacidad para correr, tacticamente o contra reloj, es la ansiedad que la competici\u00f3n provoca en los corredores. 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