{"id":51227,"date":"2017-05-04T19:27:24","date_gmt":"2017-05-04T17:27:24","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=51227"},"modified":"2017-05-12T11:15:45","modified_gmt":"2017-05-12T09:15:45","slug":"anna-noguera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/entrevistas-triatlon\/anna-noguera\/","title":{"rendered":"Los consejos de Anna Noguera para triunfar en media distancia"},"content":{"rendered":"

Anna Noguera es ya una realidad el triatl\u00f3n espa\u00f1ol. Joven pero con experiencia. Y lo que es mejor: muchas ganas de mejorar, aprender y trabajar. <\/strong>En apenas dos temporadas ha pasado de \u201chacer un poco de todo\u201d a especializarse en la media distancia. El trabajo diario, la motivaci\u00f3n y los conocimientos de los especialistas con los que ha entrenado han sido clave.<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Recientemente ha estrenado temporada de triatl\u00f3n con victoria en el Triatl\u00f3n de Orihuela. <\/strong>Un resultado inesperado, ya que \u201cno hab\u00edamos preparado espec\u00edficamente el triatl\u00f3n. Adem\u00e1s hab\u00edamos hecho muchos cambios que quer\u00edamos ver en carrera\u201d, explica. En tres semanas afronta su debut en el IRONMAN 70.3 Barcelona,\u00a0<\/strong>\u201ccon la intenci\u00f3n de mejorar. Quiero ver c\u00f3mo son estas carreras en que participan los mejores profesionales del mundo y aprender de ello\u201d. No ser\u00e1 su \u00fanico Ironman 70.3 de la temporada, ya que Noguera quiere hacer m\u00e1s carreras dentro del circuito. La igualadina explica que \u201ces una manera de dar un paso adelante para intentar ser m\u00e1s profesional, evolucionar, mejorar y aprender\u201d.<\/p>\n

Mentalidad fuerte<\/strong><\/h3>\n

En media distancia, el rol psicol\u00f3gico <\/strong>y la soledad durante el recorrido toman protagonismo. As\u00ed que, estar al 100% mentalizado es clave. Anna Noguera nos cuenta que conseguirlo, aunque es dif\u00edcil, \u201ctiene mucho que ver con el estado de \u00e1nimo\u201d. Adem\u00e1s, uno de los trucos de la triatleta de Igualada es \u201cconocer cu\u00e1ntos m\u00e1s detalles de la competici\u00f3n, mejor: los circuitos, los avituallamientos, las transiciones, los box,\u2026\u201d. Es algo que \u201cme da confianza\u201d, explica. As\u00ed como \u201ccompartir mis sensaciones, los circuitos, el tiempo, las dudas, los nervios\u2026 con mi entrenador Ignasi de la Rosa”.<\/p>\n

\"\"Su mentalidad fuerte y la pasi\u00f3n que le pone le ayudan a conseguir lo que las \u201cpiernas, a veces, no pueden\u201d. Justamente, en Orihuela, Noguera qued\u00f3 descolgada del primer grupo a mitad del tramo de nataci\u00f3n: \u201cFue una decepci\u00f3n\u201d. Pero, al coger la bici, \u201cse convirti\u00f3 un poco en rabia y fuerza para intentar recortar distancias con las de delante\u201d. Despu\u00e9s de hacer un muy buen parcial,\u00a0 Noguera entr\u00f3 en la T2 por detr\u00e1s de Saleta Castro. Nos explica que “me puse a correr unos metros atr\u00e1s, pero enseguida cog\u00ed un buen ritmo y pude pasarla. Cada vez quedaban menos kil\u00f3metros y me sent\u00eda bien corriendo\u201d. Los calambres del \u00faltimo tramo no la alejaron de la victoria en absoluto. \u201cTir\u00e9 de cabeza y mente fr\u00eda. Y llegu\u00e9 a meta contenta de la carrera y de haber estado positiva y luchadora en todo momento\u201d, explica.<\/p>\n

Entrenamiento por vatios<\/strong><\/h3>\n

En entrenamiento para media distancia, <\/strong>uno de sus esenciales es el\u00a0trabajar por vatios<\/strong> en la bici. “Me est\u00e1 gustando mucho tener esta nueva referencia para entrenar y motivarme. Creo que es un pasito m\u00e1s a dar para seguir mejorando y trabajar de manera m\u00e1s profesional<\/strong><\/em>\u201d. (Anna utiliza los pedales BePro, con descuento para los lectores de nuestra web<\/em>). Durante la preparaci\u00f3n, “me<\/strong>\u00a0dan confianza entrenamientos largos donde trabajo ritmos de carrera o un poco m\u00e1s fuertes. Me ayudan porque tengo sensaciones similares a las que tendr\u00e9 el d\u00eda de la competici\u00f3n y me permiten tambi\u00e9n practicar el comer\/beber como lo har\u00eda ese d\u00eda<\/strong><\/em>\u201d.<\/p>\n

Su consejo<\/strong><\/h3>\n
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Angie Prat<\/figcaption><\/figure>\n

Si te est\u00e1s planteando correr un triatl\u00f3n de media distancia, su consejo es que\u00a0\u201cprimero pruebes distancias m\u00e1s cortas, para coger experiencia. Y sobretodo, seguir el consejo de una persona que tenga conocimientos de entrenador\/a<\/em>\u201d.<\/strong><\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de tecnicismos y temas m\u00e1s espec\u00edficos, Anna Noguera es sincera. Te aconseja que escojas\u00a0“una prueba en un sitio que te guste, del que puedas disfrutar el d\u00eda antes y\/o el d\u00eda de despu\u00e9s de la carrera con compa\u00f1eros, familia amigos\u2026<\/strong><\/em>\u201d. Y nos pone un ejemplo personal: \u201cUna carrera de la que he disfrutado mucho es Alpe d\u2019Huez. Los d\u00edas antes he podido salir en bici por las incre\u00edbles monta\u00f1as de los Alpes y correr por el camino que hay junto al r\u00edo a pie de puerto, nadar en la piscina climatizada de la cima de la estaci\u00f3n de esqu\u00ed. Adem\u00e1s, pude conocer a mucha gente y compartir con ellos esos momentos<\/strong><\/em>\u201d. Momentos que se graban en la retina y en la memoria\u2026. \u00a1Para siempre!<\/p>\n

La evoluci\u00f3n de Anna Noguera<\/strong><\/h3>\n
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La triatleta catalana reconoce que \u201che evolucionado mucho gracias a la dedicaci\u00f3n que le pon\u00edamos d\u00eda a d\u00eda. Considero que a pesar de no tener un pasado de nadadora, conseguimos tener solidez en el agua y sobretodo que me sintiese c\u00f3moda y <\/strong>competitiva<\/strong>\u201d<\/em>. En bici, explica, \u201chicimos un gran trabajo: Incrementamos las horas de bici y empec\u00e9 a usar la banda del puls\u00f3metro. Al final, tener las pulsaciones en pantalla me sirvi\u00f3 para tener una buena referencia para entrenar y aprender a \u201cgraduarme\u201d durante las competiciones sin drafting<\/strong><\/em>\u201d.<\/p>\n

En el sector de carrera a pie Anna se ha sentido muy c\u00f3moda desde los inicios. Las lesiones eran su enemigo en este aspecto, pero \u201ccon C\u00e9sar empec\u00e9 a tener sesiones adaptadas a mis ritmos y cargas de entrenamiento. Junto con trabajo de core, propiocepci\u00f3n y cuidados (\u2026)<\/strong><\/em>\u00a0he podido<\/strong>\u00a0enlazar entrenos e ir evolucionando\u201d<\/strong><\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Anna Noguera es ya una realidad el triatl\u00f3n espa\u00f1ol. Joven pero con experiencia. Y lo que es mejor: muchas ganas de mejorar, aprender y trabajar. En apenas dos temporadas ha pasado de \u201chacer un poco de todo\u201d a especializarse en la media distancia. El trabajo diario, la motivaci\u00f3n y los conocimientos de los especialistas con […]<\/p>\n","protected":false},"author":250,"featured_media":51228,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[10,17],"tags":[3331,3095,4413,923,24,4873,5546],"class_list":{"0":"post-51227","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-entrevistas-triatlon","8":"category-actualidad","9":"tag-anna-noguera","10":"tag-ironman-70-3-barcelona","11":"tag-media-distancia","12":"tag-triathlon","13":"tag-triatlon","14":"tag-triatlon-de-media-distancia","15":"tag-triatlon-de-orihuela"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51227"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/250"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51227"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51227\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}