{"id":51156,"date":"2017-05-02T10:06:55","date_gmt":"2017-05-02T08:06:55","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=51156"},"modified":"2017-05-02T15:37:40","modified_gmt":"2017-05-02T13:37:40","slug":"recorrido-ironman-lanzarote-cambios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/recorrido-ironman-lanzarote-cambios\/","title":{"rendered":"Recorrido del Ironman de Lanzarote: hay cambios pero se mantiene el misticismo"},"content":{"rendered":"

Se acerca la fecha, los nervios se apoderan de nosotros y el vello se eriza cuando te imaginas rodando por el Mirador del R\u00edo o corriendo por Playa del Carmen. El trabajo est\u00e1 casi hecho y solo falta disfrutar del gran d\u00eda pero\u2026 \u00bfTe sabes al dedillo los circuitos de Lanzarote? Ha habido cambios as\u00ed que estate al tanto<\/h3>\n

Club La Santa y Playa del Carmen son los centros neur\u00e1lgicos del Ironman de Lanzarote. La Santa es el organizador de la prueba y donde se llevan a cabo las cuestiones log\u00edsticas de la carrera, recorrido de dorsales, informaci\u00f3n, briefing de la prueba, pasta party y dem\u00e1s mientras que Playa del Carmen es el donde empieza y termina todo. Podr\u00edamos decir que La Santa es el cerebro y Puerto del Carmen el Coraz\u00f3n del Ironman de Lanzarote.<\/p>\n

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NATACI\u00d3N:<\/strong><\/p>\n

Es en Playa del Carmen donde comenzar\u00e1 todo bien prontito por la ma\u00f1ana. Con la m\u00fasica de fondo y los nervios de casi 2.000 triatletas, Playa Grande abraza miles de ilusiones en el oc\u00e9ano Atl\u00e1ntico, bien fresquito obliga a los trialetas utilizar neopreno para recorrer los 3.800 metros de nataci\u00f3n.<\/p>\n

\"\"Se trata de una especie de rect\u00e1ngulo en el que la primera curva se encuentra a solo 150 metros de la arena de la playa. Seamos francos, hay golpes y batalla por coger el mejor sitio as\u00ed que si no eres un excelso nadador mejor recorrer unos metros de m\u00e1s y evitar la guerra. Tras este giro, algo m\u00e1s de 750 metros para coger ritmo y posiciones para realizar el sector.<\/p>\n

Son dos vueltas y hay que salir a la arena al t\u00e9rmino de la primera y recorrer unos 20 metros. Momento para recibir el apoyo de los tuyos, quiz\u00e1 hasta verlos y de nuevo al agua para la segunda vuelta que por norma general suele ser m\u00e1s tranquila, los nadadores han cogido su sitio y se nada a gusto. Saleta Castro nos dijo que esta segunda vuelta es \u201ccasi como en una piscina\u201d<\/a> y no sabemos si tanto pero no deber\u00eda haber grandes obst\u00e1culos m\u00e1s all\u00e1 de la nataci\u00f3n en s\u00ed.<\/p>\n

Para realizar este sector tenemos 140 minutos como mucho y se puede calentar cerca de la zona de salida.<\/p>\n

CICLISMO<\/strong><\/p>\n

Es el aut\u00e9ntico reto del Ironman de Lanzarote. A los 180 kil\u00f3metros de bici, dif\u00edciles de por s\u00ed m\u00e1s all\u00e1 de otras circunstancias, se le une el enorme desnivel, 2550 metros, y el habitual viento de Lanzarote que puede volverte loco y complicar a\u00fan m\u00e1s este sector. Es sin duda el tramo que hagamos sobre la bici lo que marcar\u00e1 el resto de la carrera, ya que hay que saber guardar fuerzas para lo que viene.<\/p>\n

\"\"REGULAR. Es la palabra clave de cualquier triatleta que te hable del Ironman de Lanzarote (y con doble sentido). Hay que regular para no acabar regular, o peor a\u00fan\u2026 El recorrido es un continuo sube y baja en el que apenas hay zonas llanas en las que rodar con cierta regularidad.<\/p>\n

Hay que tener cuidado en los primeros kil\u00f3metros en los que sales con ganas, animado y no cebarte con ning\u00fan triatleta. Tranquilidad, pasar Timanfaya y muchos triatletas con experiencia se\u00f1alan que el sector empieza de verdad cuando pasas Famara, con una subida de 3 km a Teguise en la que el viento suele dar de cara y es la antesala de los miradores.<\/p>\n

Desde Famara hasta coronar el Mirador del R\u00edo, previo paso por Haria, tenemos casi 40 kil\u00f3metros en los que las piernas nos van a pedir un respiro. Sube a tu rimo, tranquilidad, y disfruta de las vistas y de la competici\u00f3n, en estos tramos hay mucho p\u00fablico y agradecer\u00e1s su \u00e1nimo. No te pierdas la vista de la Graciosa cuando est\u00e1s coronando el Mirador del Rio. En este punto no te conf\u00edes, bajar\u00e1s hasta Arrieta y todav\u00eda quedar\u00e1 subir a Nazaret, casi el \u00faltimo obst\u00e1culo antes de comenzar una bajada, con alguna tachuelita, para llegar de nuevo a Puerto del Carmen.<\/p>\n

Aprovecha aqu\u00ed para descansar algo las piernas comer e hidratarte, algo que no has debido dejar de hacer, porque se acaba la bici pero empieza la marat\u00f3n.<\/p>\n

CARRERA A PIE<\/strong><\/p>\n

S\u00ed, si en alg\u00fan momento tuviste dudas de que llegar\u00edas ya est\u00e1s en Puerto del Carmen de nuevo y te espera nada m\u00e1s y nada menos que un marat\u00f3n con un sol, en principio, de justicia. Antes de salir, que te embadurnen de crema, bebe agua, y a correr.<\/p>\n

\"\"Este a\u00f1o ha habido un cambio con el circuito y se han pasado de tres vueltas a dos por lo que la primera y m\u00e1s larga llega hasta Arrecife. Son casi 30,15km la primera vuelta y luego 12 la segunda en la que correr\u00e1s por el paseo mar\u00edtimo y la Avenida de las Playas, en Puerto del Carmen. Ser\u00e1 lo m\u00e1s parecido a un horno en lo que hayas corrido as\u00ed que aprovecha los siete avituallamientos, siente la isla e impr\u00e9gnate del apoyo de los tuyos que se han ido a Lanzarote para verte correr. Sonrisa y a disfrutar.<\/p>\n

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Uno de los puntos cr\u00edticos ser\u00e1 la zona del aeropuerto donde hay casi 3 kil\u00f3metros que parecen una sauna, sin sombras y sin apenas animaci\u00f3n as\u00ed que aseg\u00farate de pillar una botella de agua antes y aprovecharla.<\/p>\n

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\u00bfEl cambio es bueno o malo para el corredor? Pues tiene cara y cruz. La zona de Arrecife, por donde se desarrolla el Lanzarote Marathon estar\u00e1 muy muy animada y la carrera se har\u00e1 menos mon\u00f3tona al pasar solo dos veces por los puntos pero por el contrario, ser\u00e1 m\u00e1s complicado que la familia y amigos que te han ido a animarte te vean.<\/p>\n

Tras las dos vueltas solo te quedar\u00e1 poner la mejor de tus sonrisas para escuchar el esperado\u2026\u201dYou are an Ironman\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfTe sabes al dedillo los circuitos del Ironman de Lanzarote? Estate al tanto porque hay cambios sin perder el misticismo de esta prueba.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35316,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,17],"tags":[5542,650,5002,1841],"class_list":{"0":"post-51156","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-actualidad","9":"tag-cambios-recprridos","10":"tag-ironman-lanzarote","11":"tag-powerbar","12":"tag-skechers"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51156"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51156"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51156\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}