{"id":50779,"date":"2017-04-04T15:17:30","date_gmt":"2017-04-04T13:17:30","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=50779"},"modified":"2017-04-04T15:21:35","modified_gmt":"2017-04-04T13:21:35","slug":"fernando-alarza-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/fernando-alarza-2017\/","title":{"rendered":"Fernando Alarza: “Los malos momentos son el mejor aprendizaje”"},"content":{"rendered":"

Fernando Alarza responde a nuestros lectores en esta iniciativa de Etixx, su marca de suplementaci\u00f3n. Ha sido dificil seleccionar las m\u00e1s de 500 preguntas que hemos recibido para Fernando pero estas entendemos que son las m\u00e1s representativas.<\/h3>\n

El talaverano ha agradecido de antemano todas y cada una de las preguntas y el tiempo dedicado por parte de los lectores de triatletas en red. Aqu\u00ed va esta esta “at\u00edpica entrevista” a uno de los mejores triatletas del momento<\/p>\n

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Como triatleta, \u00bfqu\u00e9 es lo que te anima a continuar y a no rendirte cuando no estas en un buen momento? \u00a0(Antonio Rojas, Andaluc\u00eda)<\/span><\/p>\n

\u00a0\"\"<\/span>Hay que ser consciente que en toda carrera deportiva, empresarial o cualquier carrera profesional de cualquier \u00e1mbito,\u00a0siempre hay momentos muy positivos pero tambi\u00e9n hay momentos duros y negativos. Estos momentos son los que te hacen mejorar, los que te hacen en el futuro anteponerte a problemas, saber solucionar diversas\u00a0circunstancias y ser capaz de adaptarte a cualquier situaci\u00f3n que te suceda. yo veo los malos momentos como un\u00a0gran \u00a0aprendizaje y un obst\u00e1culo a superar para\u00a0conseguir lo que me propongo y siendo consciente de que este obst\u00e1culo me va a hacer mucho m\u00e1s fuerte en el\u00a0futuro.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

No hay que tomar los malos\u00a0momentos como algo puramente negativos, creo que hay que tomarlo como un\u00a0aprendizaje y ser consciente de que las\u00a0cosa, buenas o malas, pasan por alg\u00fan motivo. Siempre pienso que si hoy no ha salido bien, es\u00a0porque eme espera algo mejor.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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\u00bfTom\u00e1s alg\u00fan tipo de suplemento que te ayude para recuperarte entre entrenamientos y competiciones? (Rom\u00e1n Santamar\u00eda, Castilla y Le\u00f3n)<\/span><\/p>\n

Ante todo lo m\u00e1s recomendable es mantener una buena alimentaci\u00f3n ante, durante y tras los entrenamientos, ser\u00e1 la base principal para prepararnos para un esfuerzo, conseguir un rendimiento \u00f3ptimo y ser capaz de recuperar lo antes posible tras el entreno o competici\u00f3n. A veces la alimentaci\u00f3n queda escasa o nuestro esfuerzo es muy superior a la ingesta d alimentos que necesitamos, o simplemente nos interesa recuperar lo antes posible, para ello yo utilizo cada ma\u00f1ana multimax de Etixx, as\u00ed como geles (energy Gel) \u00a0y barritas (energy sport bars) durante los entrenamientos y tras entrenos duros lo mejor que me viene para recuperar con la mayor rapidez es Energy Shake, unos de mis productos preferidos de Etixx; as\u00ed como las barritas Recovery.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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Primeramente felicidades. Por tu aniversario y por todo el trayecto q est\u00e1s llevando en tu \"\"carrera profesional \u00bfCuando ser\u00e1 tu salto a la larga distancia en el triatl\u00f3n?. \u00bfY con qu\u00e9 edad te gustar\u00eda?. Gracias. (Toni Ferr\u00e9, Catalu\u00f1a)<\/span><\/p>\n

Muchas gracias por la felicitaci\u00f3n! El salto a la larga a\u00fan tendr\u00e1 que esperar, o al menos eso es lo que tengo planeado. Espero que me queden a\u00fan muchos a\u00f1os en distancia ol\u00edmpica y dentro de las Series Mundiales de triatl\u00f3n. Es cierto que a modo de preparaci\u00f3n, o simplemente porque me apasiona mi deporte, pruebo otras cosas como alg\u00fan triatl\u00f3n de media distancia. A\u00fan tengo 26 a\u00f1os y espero estar al menos 9-10 a\u00f1os m\u00e1s en la distancia ol\u00edmpica.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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Hola ,\u00bfqu\u00e9 sueles comer antes de una competici\u00f3n y cuantas calor\u00edas sueles gastar en un triatl\u00f3n ol\u00edmpico? Enhorabuena por tus \u00e9xitos. Saludos (Sergio Lillo, Madrid)<\/span><\/p>\n

Muy buenas! La \u00faltima comida justo antes de una competici\u00f3n se basa en pasta o arroz simple, sin salsa, algo de pechuga de pollo a la plancha y una tortilla. Lo importante antes de competir, no es solo la comida de antes, sino lo que lleves comiendo los \u00faltimos d\u00edas antes.\u00a0<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

No sabr\u00eda decirte el gasto cal\u00f3rico exacto, realmente nunca miro las calor\u00edas que gasto ni compitiendo ni entrenando; pero si te digo que no me corto en cantidades a la hora de comer ni antes ni despu\u00e9s de las competiciones. La comida es nuestro combustible y el cuerpo tiene que estar preparado para el esfuerzo que hay que realizar.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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\u00bfCual es la competici\u00f3n que m\u00e1s recuerdas por su dureza? (C\u00e9sar Otero, Galicia)<\/span><\/p>\n

Buena pregunta!<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Ha habido muchas careras, incluso en algunas de desear retirarme. recuerdo una carrera en Colombia que no pude terminar debido a la altitud y el calor\u2026 fue una de las pruebas m\u00e1s duras que recuerdo. Pero te digo que hoy en d\u00eda cada carrera del Campeonato del Mundo es \u00a0tiene una dureza muy alta.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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\u00bfPudiste ver la SuperLeague? \u00bfQu\u00e9 te parece el formato? \u00bfPor qu\u00e9 no han contado contigo? (Ra\u00fal Gibert, Comunidad Valenciana)<\/span><\/p>\n

Creo que todo lo que haga que nuestro deporte sea m\u00e1s televisivo, llegue a m\u00e1s gente y lo sigan a\u00fan m\u00e1s personas, es muy positivo. Creo que es un formato que sale de lo habitual y la profesionalidad del evento es espectacular. Creo y espero que tenga \u00a0continuaci\u00f3n y sea un gran circuito profesional.<\/strong><\/em><\/p>\n

No s\u00e9 muy bien por qu\u00e9 no formo parte de la SuperLeage, es algo que habr\u00eda que preguntar a la organizaci\u00f3n. Supongo que en una primera edici\u00f3n han limitado las plazas. Espero que en un futuro cuenten conmigo porque les aseguro que les puedo dar mucho espect\u00e1culo,(sonr\u00ede)<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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Fernando, como afrontas o que haces o intentas evitar en los 30 minutos antes de saltar al agua en una competici\u00f3n? \u00a1Suerte fen\u00f3meno! (Carles Navarro, Catalunya)<\/span><\/p>\n

\"\"30\u2019 antes de tirarme al agua ya que da poco por hacer. \u00a0Es el momento de\u00a0calentar un poco en el agua y 20\u2019 antes del comienzo de la prueba\u00a0empiezan los protocolos de salida por lo que en ese momento es pura\u00a0concentraci\u00f3n, intentar\u00a0mantenerme activo con ejercicios de gomas, tomar un\u00a0\u00edntimo gel (normalmente energy gel de\u00a0ginsen y guaran\u00e1) y no peder la\u00a0concentraci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Intento estar en todo momento con pensamientos positivos en la mente y nunca dejar\u00a0que las dudas se apoderen de m<\/strong><\/em>i.<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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\u00a1Hola Fernando! \u00bfCrees que la clave para \u00a0ser campe\u00f3n del mundo ITU puede estar en mejorar tu nataci\u00f3n? \u00a0(I\u00f1igo Padilla, Euskadi)<\/span><\/p>\n

Creo que la clave para ser Campe\u00f3n del Mundo es mejorar en\u00a0todos los aspectos, es lo que busco cada a\u00f1o. Pero es verdad que donde m\u00e1s incertidumbre tengo\u00a0siempre es en la nataci\u00f3n. Es\u00a0dif\u00edcil correr mucho y mantener una buena forma nadando; peor estamos\u00a0trabajando en ello. Creo que una\u00a0mejora de la nataci\u00f3n nos permitir\u00eda estar\u00a0siempre metidos en carrera y no preocuparnos por nada; pero dentro de esa\u00a0mejora de la\u00a0nataci\u00f3n\u00a0no debe\u00a0haber una bajada del rendimiento en la carrera. Es algo mucho m\u00e1s\u00a0dif\u00edcil de lo que\u00a0parece ya que la nataci\u00f3n y la carrera son \u00a0dos\u00a0deportes antagonistas; pero estamos\u00a0trabajando mucho por mejorar de la\u00a0mejor forma posible.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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Un deportista de \u00e9lite como t\u00fa, \u00bfqu\u00e9 hace en su tiempo libre para desconectar del tri\"\"atl\u00f3n? (Manuel Garc\u00eda, Galicia)<\/span><\/p>\n

Buen pregunta! La verdad lo que me gusta hacer para desconectar del d\u00eda a d\u00eda de\u00a0entrenamientos y\u00a0competiciones es hacer las cosas normales que el resto de d\u00edas o momentos n\u00a0puedo hacer. Un simple paseo con mi novia, ir al cine o tomar unas cervezas es algo que me permite desconectar y disfrutar de los\u00a0m\u00edos.<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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Hola Fernando \u00a0\u00bferes m\u00e1s de tecnolog\u00eda (gps, pulso, watios….) o de sensaciones? \u00a0 Un saludo Y Buena temporada! (Alberto Cuellar, Madrid)<\/span><\/p>\n

Siempre me he decantado por las sensaciones, creo que es lo mejor para entrenar, hacer caso a tu cuerpo es lo m\u00e1s importante. Hay que tener en cuenta que el rendimiento no se fije por la matem\u00e1ticas, de ser as\u00ed todo ser\u00eda mucho m\u00e1s sencillo.\u00a0<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Pero es verdad que creo que hay que llevar un control de los entrenamientos y eso es lo que nos aporta la tecnolog\u00eda a trav\u00e9s de vatios, gps o puls\u00f3metros. Opino que este tipo de tecnolog\u00eda hoy en d\u00eda esencial para el entrenamiento; pero hay que tener cuidado de no obsesionarse con los datos que recogemos. Insisto que los mejores deportistas son los que son capaces de leer sus sensaciones.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

El ganador del Pack Nutricional y el bid\u00f3n firmado por Fernando Alarza ofrecido por Etixx es para Ra\u00fal Gibert<\/span>, de la comunidad valenciana. \u00a1Enhorabuena!<\/h2>\n

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Fernando Alarza responde a nuestros lectores en esta iniciativa de Etixx, su marca de suplementaci\u00f3n. Ha sido dificil seleccionar las m\u00e1s de 500 preguntas que hemos recibido para Fernando pero estas entendemos que son las m\u00e1s representativas. El talaverano ha agradecido de antemano todas y cada una de las preguntas y el tiempo dedicado por […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45809,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,10],"tags":[3051,375],"class_list":{"0":"post-50779","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-entrevistas-triatlon","9":"tag-etixx","10":"tag-fernando-alarza"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50779"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50779"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50779\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}