La temporada 2016 fue intensa y su final as\u00ed lo determina: tercera plaza en el Challenge Paguera<\/a> y victoria en la final de la Copa de Espa\u00f1a\u00a0 de media distancia<\/a>. La triatleta del Rockets nos cuenta que, \u201ca nivel personal, vamos haciendo muy buen trabajo junto a Rodrigo (su entrenador), para mejorar los detalles\u201d.<\/p>\n Su d\u00eda a d\u00eda empieza \u201centre las 8 y las 9, con un desayuno temprano a base de tostadas, acompa\u00f1adas por un caf\u00e9\u201d. Y, \u201cdespu\u00e9s, dependiendo del d\u00eda, toca cualquier sesi\u00f3n: nataci\u00f3n, bici o correr. Por ejemplo, \u201cun d\u00eda puede tocar una sesi\u00f3n de nataci\u00f3n de 1h30\u201d, en la que pueden \u201centrar 5km, seguidos de un rodaje suave de unos 30 minutos\u201d. La hora de la comida es temprana, “sobre las 13h”, y, despu\u00e9s de hacer un peque\u00f1o descanso, \u201cpor la tarde doblamos sesi\u00f3n de correr haciendo entre 12km\/14km\u201d.<\/p>\n Otros d\u00edas, la combinaci\u00f3n es diferente, alternando disciplinas. \u201cPodemos empezar la ma\u00f1ana con un buen rodaje, comemos y, al mediod\u00eda, salimos en bici\u201d. Al llegar, L\u00f6ehr admite que no perdona la siesta. Eso s\u00ed, por la tarde, \u201ca las 19h sesi\u00f3n de gimnasio\u201d.<\/p>\n Pese a la intensidad y constancia, L\u00f6ehr se siente afortunada por no haber \u201ctenido ning\u00fan problema al respecto\u201d. Aunque, hablando del cuidado del cuerpo, comenta \u201cque la recuperaci\u00f3n ya no es la misma que cuando tienes 20 a\u00f1os. As\u00ed que tienes m\u00e1s cuidado y tomas m\u00e1s precauciones. Creo que es importante cuidar el cuerpo para poder rendir al m\u00e1ximo\u201d.<\/p>\n A parte de la prevenci\u00f3n, para\u00a0Sara L\u00f6ehr las sesiones de gimnasio<\/strong> son \u201cimportantes para preparar tu cuerpo y no lesionarte. Y tambi\u00e9n para trabajar la fuerza, que para m\u00ed es primordial\u201d. En cuanto a entrenos, la triatleta se muestra motivada y dispuesta a entrenar tanto calidad como cantidad. Constata que \u201ctrabajamos mucho los dos aspectos: para ser eficiente en ritmos largos hay que ser r\u00e1pido en ritmos cortos. Me gusta mucho hacer trabajos cortos y no me importa salir 5h en bici sola o correr largo cuando toca\u201d.<\/p>\n Para la nueva temporada<\/strong>, Sara L\u00f6ehr tiene claro que \u201ces importante que mejore la nataci\u00f3n\u201d. Y ya est\u00e1 trabajando para ello. \u201cEste a\u00f1o corro el campeonato del mundo de Challenge en Samorin y trabajaremos para hacer una buena carrera\u201d. Ella reconoce que su entrenador y pareja, Rodrigo Torres \u201ces part\u00edcipe imprescindible de mi carrera deportiva. Es una persona muy entregada, muy exigente y sabe sacar lo mejor de m\u00ed. Llevamos 5 a\u00f1os as\u00ed y creo que hacemos un buen t\u00e1ndem\u201d.<\/p>\n Sara L\u00f6ehr empieza 2017 con nuevos retos y motivaci\u00f3n al m\u00e1ximo. Tiene claro que una de sus mejoras pasa por el segmento de nataci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":250,"featured_media":49850,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[3363,5369,3468,923,674,24,525],"class_list":{"0":"post-49849","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-entrevistas-triatlon","8":"tag-half-distance","9":"tag-rodrigo-torres","10":"tag-sara-loehr","11":"tag-triathlon","12":"tag-triatleta","13":"tag-triatlon","14":"tag-triatlon-media-distancia"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49849"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/250"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49849"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49849\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Trabajo f\u00edsico<\/h2>\n
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