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<\/a><\/p>\n\u00bfEs beneficioso correr escuchando m\u00fasica?<\/b><\/span><\/p>\n El inter\u00e9s por este factor se despert\u00f3 hace m\u00e1s de 100 a\u00f1os, con estudios que muestran que el ritmo de la m\u00fasica contribuye en el aprendizaje de los movimientos. Teor\u00edas de la percepci\u00f3n selectiva nos muestran que el sistema nervioso puede atender \u00fanicamente a un est\u00edmulo a costa de discriminar el resto de est\u00edmulos del entorno. Esto significa que, un est\u00edmulo externo como por ejemplo la m\u00fasica, puede bloquear algunos de los est\u00edmulos internos que se env\u00edan al cerebro \u2013como pueden ser los mensajes que se reciben de la fatiga de m\u00fasculos y \u00f3rganos. Cuando estos mensajes se bloquean, se puede reducir la percepci\u00f3n del esfuerzo. As\u00ed pues, el deportista siente que puede correr m\u00e1s deprisa durante m\u00e1s tiempo.<\/span><\/p>\n \u00bfDeber\u00edamos correr con m\u00fasica?<\/b><\/span><\/p>\n El ser multitarea en este aspecto (ser capaces de correr y escuchar m\u00fasica al mismo tiempo) tiene tambi\u00e9n su parte negativa. Uno de los problemas es que escuchar m\u00fasica suprime los sonidos que esta pr\u00e1ctica deportiva produce (como la respiraci\u00f3n o el impacto de la zapatilla en el suelo), los cuales son esenciales para cualquier corredor que se tome un poco en serio la actividad. La respiraci\u00f3n nos da un feedback de c\u00f3mo est\u00e1 siendo nuestro esfuerzo y, de este modo, podemos graduar la intensidad (esto es, el entreno \u201cpor sensaciones\u201d).<\/span><\/p>\n Otro de los problemas, es que nos a\u00edsla del entorno, lo cual puede ser peligroso y nos hace susceptibles a sufrir alg\u00fan accidente (un coche que se acerca, animales\u2026).<\/span><\/p>\n \u00bfTodo el mundo necesita m\u00fasica para correr?<\/b><\/span><\/p>\n Los psic\u00f3logos del deporte a menudo recomiendan escuchar m\u00fasica como parte de la preparaci\u00f3n mental previa a una competici\u00f3n y de este modo disminuir la ansiedad previa. Esto suele darse en atletas de \u00e9lite, los cuales no disocian las sensaciones internas, sino que necesitan ser muy conscientes de ellas. En el resto de los deportistas m\u00e1s de car\u00e1cter amateur, se tiende a disociar estas sensaciones y ocurre lo antes comentado: dejamos de prestar atenci\u00f3n a nuestra fatiga para centrarnos en el ritmo musical.<\/span><\/p>\n Prohibiciones de\u00a0correr con m\u00fasica<\/b><\/span><\/p>\n Hace algunos a\u00f1os, la Federaci\u00f3n estadounidense de atletismo prohibi\u00f3 el uso de reproductores musicales durante las competiciones. Los defensores de esta medida abogaban\u00a0q<\/span>ue, de este modo, los corredores podr\u00e1n auscultar su propio cuerpo, controlar mejor los tiempos, comunicarse con otros corredores y atender a las instrucciones de los jefes. Esta medida se puso en vigor en algunas competiciones, llegando incluso a registrar a los 7.000 participantes de la Grandma Marathon de Duluth (Minessota) y requis\u00e1ndoles sus reproductores, que enviaron d\u00edas m\u00e1s tarde a sus propietarios a trav\u00e9s de correo. Un ejemplo de esta medida en nuestro pa\u00eds se llev\u00f3 a cabo en la Media Marat\u00f3n de Vigo, en su edici\u00f3n del 2013, donde el juez decidi\u00f3 descalificar a 83 participantes por el uso de mp3. La actuaci\u00f3n del juez fue bastante recriminada tanto por parte de los corredores como por la misma organizaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n \u00bfM\u00fasica si\u2026 o no?<\/b><\/span><\/p>\n Es innegable que escuchar m\u00fasica mejora el rendimiento del corredor, que puede hacer m\u00e1s llevadero los entrenamientos de tiradas largas. Pero contra gustos, no hay nada escrito. Personalmente, cuando he reanudado el ir a correr tras un par\u00f3n largo, he necesitado la desconexi\u00f3n que me brinda una buena lista musical en mi ipod, pero a medida que he ido progresando, he sustituido la m\u00fasica para cuadrar mi respiraci\u00f3n con \u201ctap-tap\u201d de mis zapatillas al pisar el suelo. Que cada cual decida qu\u00e9 es lo que m\u00e1s le conviene.<\/span><\/p>\n