{"id":49545,"date":"2017-01-19T22:17:41","date_gmt":"2017-01-19T20:17:41","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=49545"},"modified":"2017-01-20T08:22:13","modified_gmt":"2017-01-20T06:22:13","slug":"tri-recetas-solomillo-ensalada-rucula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/recetas\/tri-recetas-solomillo-ensalada-rucula\/","title":{"rendered":"[TRI-RECETAS] Solomillo con ensalada de r\u00facula"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Volvemos a los alimentos frescos para recuperarnos del mes de diciembre.<\/span><span class=\"s1\">Hoy os presentamos un peque\u00f1o gran men\u00fa lleno de nutrientes\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p5\"><a  class=\"vc_btn vc_btn-default vc_btn-sm vc_btn_square \" href=\"#\">Ingredientes:<\/a><\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\">R\u00facula para cuatro personas, una bolsita<\/span><\/li>\n<li class=\"p1\">20 gr de pistachos<\/li>\n<li class=\"p1\">1 cucharada sopera de bayas de Goji<\/li>\n<li class=\"p1\">1 cucharada de caf\u00e9 de algas Nori desmenuzadas<\/li>\n<li class=\"p1\">1 pu\u00f1adito de cilantro<\/li>\n<li class=\"p1\">Media cebolla tierna cortada en finas rodajas<\/li>\n<li class=\"p1\">Semillas de s\u00e9samo negro al gusto<\/li>\n<li class=\"p1\">Aceite de oliva al gusto<\/li>\n<li class=\"p1\">Se puede preparar una vinagreta si se prefiere<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p5\"><a  class=\"vc_btn vc_btn-default vc_btn-sm vc_btn_square \" href=\"#\">Procedimiento:<\/a><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Juntar los ingredientes en un bol, ali\u00f1arlos justo antes de servir<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Hacer a la plancha y al punto deseado los solomillos. Salpimentarlos.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">4 raciones de 100 gr de solomillo de buey<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Es una ensalada equilibrada, fresca, ning\u00fan ingrediente ha sido procesado, f\u00e1cil de digerir y perfecta para cenar para la comida o cena.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Las propiedades de la r\u00facula son principalmente digestivas, es antioxidante y sus componentes provocan una menor secreci\u00f3n del \u00e1cido g\u00e1strico. Perfecta para recuperar en estado saludable en nuestras digesti\u00f3n. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Esta ensalada destaca por su aporte en potasio de los pistachos, 20 gr de pistachos equivalen a unos niveles parecidos a medio pl\u00e1tano.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Hemos a\u00f1adido las bayas de goji que nos ayudan a reducir los niveles de colesterol.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Esta ensalada la podemos acompa\u00f1ar de un solomillo de buey . en este caso lo hemos hecho as\u00ed para aportar la prote\u00edna. Destaca por su aporte en vitamina B12 necesaria para la conversi\u00f3n de \u00e1cidos grasos en energ\u00eda y ayuda a mantener la reserva energ\u00e9tica de los m\u00fasculos al mismo tiempo que ayuda a un buen funcionamiento del sistema inmunitario.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Si le sumamos las propiedades de las algas Nori, su aporte mayoritario son los minerales, en poca cantidad aportan muchos minerales Hacen de esta ensalada una plato lleno de nutrientes.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">En grandes l\u00edneas. Comer este \u201ccombinado\u201d sirve para afrontar un entreno, no de muchas horas pero si nos dar\u00e1 energ\u00eda, no nos sentiremos con pesadez, iremos bien nutridos y eso en los entrenos se nota.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><a href=\"http:\/\/hero-bars.com\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-40066\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/bannerherobar.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"200\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Volvemos a los alimentos frescos para recuperarnos del mes de diciembre.Hoy os presentamos un peque\u00f1o gran men\u00fa lleno de nutrientes\u00a0 R\u00facula para cuatro personas, una bolsita 20 gr de pistachos 1 cucharada sopera de bayas de Goji 1 cucharada de caf\u00e9 de algas Nori desmenuzadas 1 pu\u00f1adito de cilantro Media cebolla tierna cortada en finas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":278,"featured_media":49546,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[3801],"tags":[5327,4249,5328,5329],"class_list":{"0":"post-49545","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-recetas","8":"tag-ensalada","9":"tag-herobars","10":"tag-nutrientes","11":"tag-recetas-deporte"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49545"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/278"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49545"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49545\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}