{"id":48013,"date":"2016-10-31T21:33:16","date_gmt":"2016-10-31T19:33:16","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=48013"},"modified":"2016-11-02T14:24:13","modified_gmt":"2016-11-02T12:24:13","slug":"bcaas-con-glutamina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/material-triatlon\/bcaas-con-glutamina\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes cu\u00e1ndo tomar BCAA’s con Glutamina?"},"content":{"rendered":"

Ya hemos hablado anteriormente de los beneficios de los BCAA’s en los deportes de resistencia como son\u00a0mejorar la recuperaci\u00f3n post-entrenamiento, recuperar los tejidos despu\u00e9s de un intenso esfuerzo, acelerar la cicatrizaci\u00f3n de heridas, ayudar a la lip\u00f3lisis, etc. En esta ocasi\u00f3n hemos probado los que comercializa HSN Sports.<\/a><\/h3>\n

La combinaci\u00f3n de \u00e9stos con\u00a0glutamina\u00a0resulta ser uno de los protocolos de nutrici\u00f3n deportiva m\u00e1s utilizados y que mayores beneficios reporta, siendo unos de los efectos m\u00e1s destacados su funci\u00f3n como\u00a0potente\u00a0anti-catab\u00f3lico<\/b>,\u00a0es decir, permite reducir la degradaci\u00f3n de tejidos musculares, debido al estr\u00e9s f\u00edsico al que ser\u00e1n sometidos durante las actividades o sesiones de entrenamiento o eventos competitivos. Por otro lado, otro punto importante ser\u00e1 su actuaci\u00f3n para promover un mejor aguante durante el transcurso de los esfuerzos f\u00edsicos, y as\u00ed como un plus de rendimiento, retrasando en cierta medida la fatiga muscular<\/span><\/p>\n

En deportes de resistencia, especialmente en las famosas \u201ctiradas largas\u201d o incluso en entrenos de m\u00e1xima exigencia, se recomienda la toma en alguna de las tres fases:, pre, intra y\/o post-entrenamiento. Incluso, si atravesamos una fase de mayor desgaste, y acumulaci\u00f3n de volumen de entrenamiento, una dosis antes de ir a dormir ser\u00e1 totalmente factible, siendo un momento muy propicio para producir un descanso de mayor efectividad.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Las dosis depender\u00e1n de la marca que utilic\u00e9is. Por ejemplo en el caso de los que comercializa HSN Sports, la dosis recomendada es de 11\u00a0gramos mezclados con 200ml de agua aunque tambi\u00e9n la he probado con leche de arroz o leche de avena para darle un puntito de consistencia que no perjudica a su efectividad.<\/p>\n

La correcta ingesta de este producto favorece la regeneraci\u00f3n de prote\u00ednas necesaria para la recuperaci\u00f3n de la fatiga y la mejor asimilaci\u00f3n del entreno realizado, algo fundamental si est\u00e1s entrenando a conciencia para un triatl\u00f3n de media o larga distancia.<\/p>\n

Durante estas semanas, ya cerrando temporada y con muchos kil\u00f3metros en las piernas, hemos podido probar la propuesta de BCAA’s y GLUTAMINA de HSN dentro de su l\u00ednea de suplementaci\u00f3n deportiva EVOSERIES y la verdad es que tanto el sabor (disponen de 4 diferentes: cola, lim\u00f3n, naranja y ponche de frutas ) como el efecto responden a las indicaciones prescritas en su web y el precio es m\u00e1s que interesante ya que HSN Sports vende directamente, sin intermediarios, lo que supone un ahorro para el consumidor final.<\/p>\n

Adem\u00e1s descubrimos la web de Cupon.es, donde pudimos encontrar unos descuentos para HSN store<\/span><\/a>. En este caso nos descontaron el 5% del total de nuestra compra, lo que nos vino genial, ya que somos consumidores habituales de este tipo de productos. Si vosotros lo sois tambi\u00e9n, no dud\u00e9is en pasaros y ver qu\u00e9 tienen disponible en ese momento.<\/span><\/p>\n

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