{"id":47979,"date":"2016-10-17T23:30:30","date_gmt":"2016-10-17T21:30:30","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=47979"},"modified":"2016-12-19T15:57:08","modified_gmt":"2016-12-19T13:57:08","slug":"r3cetas-bol-todos-los-nutrientes-proteinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/r3cetas-bol-todos-los-nutrientes-proteinas\/","title":{"rendered":"R3CETAS: Bol con todos los nutrientes y prote\u00ednas"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">Est\u00e1 de moda y no nos extra\u00f1a. Preparar en un solo plato, un\u00a0 <i>\u201cbowl\u201d<\/i> la comida o cena con todos los nutrientes y prote\u00ednas es de lo m\u00e1s saludable, f\u00e1cil y r\u00e1pido. Esta semana os\u00a0llevamos una de las muchas opciones que hay, de la mano de Lourdes Torres\u00a0(<a href=\"http:\/\/hero-bars.com\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">HERO BARS<\/a>).<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta tendencia de comer as\u00ed asegura una buena nutrici\u00f3n y mantenemos la energ\u00eda adecuada para poder entrenar o competir. Es un estilo de comidas que nos sacan de muchos apuros y nos deja tranquilos aunque es imprescindible tener los <strong>cuatro puntos fuertes<\/strong> de este preparado: verduras, semillas, prote\u00ednas y ali\u00f1os.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la cocina, nunca se acaban los ingredientes, este es un ejemplo, pero pod\u00e9is prepararlo con los ingredientes que m\u00e1s os gusten.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ingredientes<\/strong>*<\/p>\n<p>* Para\u00a04 raciones<\/p>\n<ul>\n<li>1 bulbo de hinojo peque\u00f1o fresco cortado a l\u00e1minas de 2 mm<\/li>\n<li>4 butifarras medianas<\/li>\n<li>1\u00a0cebolla tierna cortada en l\u00e1minas finas de 1 mm<\/li>\n<li>100 gramos de queso feta<\/li>\n<li>1 aguacate cortado a dados<\/li>\n<li>20 gramos de almendra cruda sin tostar<\/li>\n<li>1 cucharada sopera de semillas de s\u00e9samo crudo sin tostar<\/li>\n<li>1 cucharada de caf\u00e9 de semillas de amapola<\/li>\n<li>1 manojo peque\u00f1o de hojas de albaca<\/li>\n<li>Aceite de oliva para alinear<\/li>\n<li>Vinagre de manzana para alinear<\/li>\n<li>Salpimienta al gusto<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Elaboraci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Siempre lavaremos las verduras antes de utilizarlas. Una vez lavadas, la cebolla y el hinojo los cortaremos a l\u00e1minas del grosor que nos indica en el apartado de los ingredientes. Despu\u00e9s, saltearemos las butifarras y cortaremos en trozos de 2 o 3 cm.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Colocaremos en el plato primero la verdura, a\u00f1adiremos intercalando el resto de los ingredientes. Ali\u00f1aremos al gusto con aceite y vinagre. Al \u00faltimo momento, a\u00f1adiremos las semillas y las hojas de albahaca. Este preparado se puede tomar con la carne tibia, no hace falta que est\u00e9 reci\u00e9n salteada la butifarra. Queda muy bien a media temperatura.<\/p>\n<p><strong>\u00a1Enjoy!<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\">jbdjknvfjknvf<\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/hero-bars.com\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/hero-bars.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/logo-cabecera-BARS1.jpg\" alt=\"\" width=\"554\" height=\"181\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Est\u00e1 de moda y no nos extra\u00f1a. Preparar en un solo plato, un\u00a0 \u201cbowl\u201d la comida o cena con todos los nutrientes y prote\u00ednas es de lo m\u00e1s saludable, f\u00e1cil y r\u00e1pido. Esta semana os\u00a0llevamos una de las muchas opciones que hay, de la mano de Lourdes Torres\u00a0(HERO BARS). 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