{"id":46345,"date":"2016-08-08T17:05:16","date_gmt":"2016-08-08T15:05:16","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=46345"},"modified":"2016-08-10T08:46:21","modified_gmt":"2016-08-10T06:46:21","slug":"5-mentiras-a-olvidar-sobre-la-carrera-a-pie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/5-mentiras-a-olvidar-sobre-la-carrera-a-pie\/","title":{"rendered":"5 leyendas urbanas sobre la carrera a pie"},"content":{"rendered":"

Es probable que a lo largo de los a\u00f1os, especialmente en los inicios, uno oiga teor\u00edas sobre la carrera a pie que nos creemos y seguimos al dedillo. Pero algunas no dejan de ser leyendas urbanas. Repasamos 5 ejemplos<\/h3>\n

1. En alg\u00fan momento de toda carrera te sentir\u00e1s bien<\/strong>. No, aunque no lo queramos, hay pruebas donde las sensaciones son siempre malas. Dificultades al respirar, piernas pesadas… A veces es por motivos evidentes\u00a0(mala hidrataci\u00f3n, falta de sue\u00f1o, alg\u00fan exceso la noche anterior, haber comido demasiado tarde…) pero, otras veces, no hay raz\u00f3n aparente que nos lleve a ello. Pero ocurre igual. Y lo mejor es pasarlo lo mejor posible y olvidarlo r\u00e1pido. Ya vendr\u00e1n pruebas mejores.<\/p>\n

2. Corre como en una\u00a0cinta<\/strong>. No cabe duda que la cinta de correr es una buena opci\u00f3n para entrenar si las condiciones climatol\u00f3gicas en el exterior no acompa\u00f1an. Pero el tiempo debe ser muy malo para no salir fuera. Muchos corredores prefieren correr con lluvia, nieve, humedad y viento antes que ponerse a hacerlo en una cinta. Y es que realmente las sensaciones sobre una cinta son normalmente bastante malas: es dif\u00edcil controlar la t\u00e9cnica de carrera y el ritmo y algunas partes del cuerpo se pueden ver resentidas.<\/p>\n

\"\"3. Vas a perder una tonelada de peso<\/strong>. Si bien no cabe duda que correr es un buen sistema para perder peso, tambi\u00e9n est\u00e1 claro que no hace milagros. Adem\u00e1s, muchas veces los entrenos duros nos llevan a tener mucha hambre, algo que si no controlamos nos puede pasar factura. A\u00a0menos que seas consciente del consumo de alimentos, los kilos\u00a0no necesariamente caer\u00e1n de forma autom\u00e1tica simplemente porque se corre.<\/p>\n

4. Es el \u00fanico ejercicio que necesitas<\/strong>. Muchas veces, innumerables lesiones que sufren los corredores vienen provocadas\u00a0por un insuficiente\u00a0o nulo trabajo en cuanto a movilidad y fuerza. No es bueno que el cuerpo repita una y otra vez el mismo movimiento, sin cambios y sin que le ayudemos reforz\u00e1ndolo con ejercicios espec\u00edficos. Pueden provocarse importantes desequilibrios musculares y lesiones. Alternar deportes siempre es muy positivo as\u00ed como practicar ejercicios de fuerza.<\/p>\n

5. Es malo para las rodillas.<\/strong> Es malo una posici\u00f3n incorrecta en nuestra postura al correr, pero no el hecho de correr en s\u00ed mismo. Si las rodillas est\u00e1n en buen estado pero notamos molestias o dolor de forma m\u00e1s o menos permanente, es que debemos pasar una revisi\u00f3n para detectar si hay alg\u00fan posible problema. La pr\u00e1ctica regular de los ya comentados movimientos de fuerza espec\u00edficos, as\u00ed como pasar por el pod\u00f3logo y el fisioterapeuta son soluciones habituales que pueden solventar el problema. Y, por \u00faltimo, no olvidemos que no todas las superficies son iguales, de modo que el asfalto siempre castigar\u00e1 m\u00e1s al cuerpo que superficies m\u00e1s blandas.<\/p>\n

Fuente: Fit Bottomed Girls<\/p>\n

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Es probable que a lo largo de los a\u00f1os, especialmente en los inicios, uno oiga teor\u00edas sobre la carrera a pie que nos creemos y seguimos al dedillo. Pero algunas no dejan de ser leyendas urbanas. Repasamos 5 ejemplos 1. En alg\u00fan momento de toda carrera te sentir\u00e1s bien. No, aunque no lo queramos, hay […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":46349,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,2033],"tags":[3373,4879],"class_list":{"0":"post-46345","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-sport","9":"tag-carrera-a-pie","10":"tag-leyendas-urbanas"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46345"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46345"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46345\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46349"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}