{"id":46146,"date":"2016-07-26T23:45:55","date_gmt":"2016-07-26T21:45:55","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=46146"},"modified":"2016-07-26T23:45:55","modified_gmt":"2016-07-26T21:45:55","slug":"alpe-dhuez-short-distance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/alpe-dhuez-short-distance\/","title":{"rendered":"Los consejos de Anna Noguera para afrontar Alpe D’Huez (Short distance)"},"content":{"rendered":"

Las monta\u00f1as francesas\u00a0son esta semana centro de reuni\u00f3n de muchos triatletas, populares y profesionales, que se acercan a la localidad de Alpe D’Huez para disputar alguna de las muchas pruebas que se disputan estos d\u00edas. Anna Noguera, segunda en el recientemente disputado Andorr\u00e1 triatl\u00f3, \u00a0es una de nuestras mejores bazas para alzarse con el triunfo en la versi\u00f3n Short de este exigente triatl\u00f3n de monta\u00f1a que tiene en las 21 famosas curvas del ascenso a la localidad su punto \u00e1lgido.<\/p>\n

“La\u00a0nataci\u00f3n en el Lac du Verney se preve\u00e9 \u00a0fr\u00eda y por tanto el mejor consejo que puedo dar antes de afrontar este sector es realizar un buen calentamiento con gomas o con ejercicios din\u00e1micos de movilidad y sobretodo no entrar mucho\u00a0antes de arrancar la prueba”<\/strong><\/em> Comenta la catalana. “En mi caso, los primeros metros los tomo con tranquilidad, evitando la ansiedad o una posible falta de aire para progresivamente ir cogiendo el ritmo de competici\u00f3n.”<\/em><\/strong><\/p>\n

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Foto de N\u00faria Prat<\/figcaption><\/figure>\n

Respecto al sector de bici Noguera aconseja tomar con calma la primera parte y sobretodo disfrutar del recorrido “El recorrido de bici es llano en el primer tramo. Es momento para calentar, hidratarse e incluso tomar alg\u00fan gel como preparaci\u00f3n a la parte dura del sector \u00a0que nos encontramos la subida al Alpe D’Huez. recomiendo llegar muy fresco a este punto y disfrutar del ascenso con una cadencia \u00e1gil que evite quemar las piernas. Es un paisaje maravilloso que ayuda mentalmente a superar el ascenso, un entorno \u00fanico que solo tiene el Triatl\u00f3n de Alpe D’Huez<\/strong><\/em>“<\/p>\n

Respecto a los 7 kms de la carrera a pie, Noguera aconseja prudencia: “Los primeros metros de la carrera a pie presentan una subida progresiva hasta el ecuador del circuito con lo que es mejor arrancar el sector con prudencia e ir tomando el pulso al terreno. No se trata de un circuito t\u00e9cnico aunque no est\u00e1 exento de dificultad. Es habitual en este punto la \"\"presencia de las indeseadas rampas. Mi consejo es parar y estirar si somos capaces de intuirlas y evitar as\u00ed
\nque se produzcan. \u00a0Al igual que el resto de la prueba, las vistas son impresionantes y el mejor consejo que puedo dar es las disfruten”<\/em><\/strong><\/p>\n

Una duda habitual para este tipo de circuitos es el\u00a0calzado a elegir. La triatleta del Club Atl\u00e9tic Igualada\u00a0comenta\u00a0\u00a0que:\u00a0\u00a0“La carrera a pie tiene un combinado de asfalto y tierra con lo que es dif\u00edcil recomendar un calzado concreto. Tal vez una zapatilla mixta es lo ideal para este sector<\/strong>“<\/p>\n

Entre el resto de atletas nacionales de \u00e9lite que nos representan estar\u00e1n tambi\u00f1en Marta S\u00e1nchez o Anna Godoy aunque para Anna Noguera su candidata al triunfo es la neo zelandesa Andrea Hewitt en plena preparaci\u00f3n a los Juegos Ol\u00edmpicos de R\u00edo.<\/p>\n

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