{"id":45442,"date":"2016-06-21T17:02:40","date_gmt":"2016-06-21T15:02:40","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=45442"},"modified":"2016-06-21T17:36:23","modified_gmt":"2016-06-21T15:36:23","slug":"barrita-o-gel-nutrisport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/barrita-o-gel-nutrisport\/","title":{"rendered":"Cada cosa a su debido momento: \u00bfbarrita o gel?"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">Cada vez m\u00e1s nos encontramos con m\u00e1s variedad de productos, pero&#8230; \u00bfsabemos cu\u00e1ndo y c\u00f3mo debemos tomarlos? Os hablamos de la diferencia entre las barritas y los geles y lo hacemos de la mano de Nutrisport.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las necesidades nutricionales de los deportistas son distintas a la de las personas sedentarias, pues la pr\u00e1ctica de ejercicio genera un desgaste muscular y cal\u00f3rico que es necesario compensar mediante una <strong>alimentaci\u00f3n saludable y adaptada<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ambos productos aportan energ\u00eda (de liberaci\u00f3n r\u00e1pida y sostenida) para asegurar que las necesidades energ\u00e9ticas del organismo est\u00e1n cubiertas durante el ejercicio f\u00edsico. Al aportar energ\u00eda mediante la alimentaci\u00f3n (suplementaci\u00f3n), el deportista evita el vaciamiento de las <strong>reservas de gluc\u00f3geno<\/strong> y asegura prolongar el rendimiento gracias al aporte de carbohidratos presente en ambos productos. As\u00ed pues,\u00a0las principales diferencias entre geles y barritas las encontraremos en su textura, composici\u00f3n y digesti\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/gel-1.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-45471\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/gel-1.jpg\" alt=\"gel 1\" width=\"345\" height=\"273\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/gel-1.jpg 901w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/gel-1-700x553.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/gel-1-300x237.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 345px) 100vw, 345px\" \/><\/a>Para el an\u00e1lisis, cogemos de Nutrisport los geles energ\u00e9ticos <strong>NutriSport Gel, HGel y Carbo Energy Gel<\/strong> y las barritas energ\u00e9ticas\u00a0<strong>OutDoor Bar<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Textura<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De los geles podemos decir que es una <strong>textura l\u00edquida<\/strong>. Dependiendo del tipo de gel que se escoja la textura ser\u00e1 distinta. Los hidrogeles (como HGel) contienen m\u00e1s cantidad de agua por dosis, para conseguir una textura m\u00e1s l\u00edquida y f\u00e1cil de ingerir comparado con un gel concentrado tradicional. En cambio, las barritas son de <strong>textura s\u00f3lida<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Composici\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sobre la composici\u00f3n de los geles, el ingrediente principal es la combinaci\u00f3n de <strong>carbohidratos de r\u00e1pida y lenta absorci\u00f3n<\/strong>. Pueden llevar a\u00f1adidos como cafe\u00edna, taurina, vitaminas\u2026 En cambio, de las barritas la composici\u00f3n es m\u00e1s completa que la de un gel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En las barritas energ\u00e9ticas encontramos <strong>carbohidratos<\/strong> (de liberaci\u00f3n r\u00e1pida y sostenida), <strong>grasas<\/strong> (MCT, de r\u00e1pida metabolizaci\u00f3n que se asimilan f\u00e1cilmente y proporcionan un aporte de calor\u00edas inmediato sin acumularse en los depositos de l\u00edpidos del organismo), <strong>minerales como potasio y magnesio<\/strong> (imprescindibles en mecanismos de contracci\u00f3n y relajaci\u00f3n muscular), prote\u00ednas (para alimentar a la musculatura y compensar el desgaste ocasionado en el ejercicio f\u00edsico intenso)\u2026 Pueden llevar tambien cafe\u00edna, vitaminas\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Digesti\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright\" src=\"https:\/\/nutrisport.es\/777-large_default\/barrita-energetica-sin-cobertura.jpg\" alt=\"\" width=\"258\" height=\"258\" \/>Otro punto importante a tener en cuenta es la digesti\u00f3n que tendremos con estos productos. De los geles, decir que por su composici\u00f3n simple, la digesti\u00f3n suele ser f\u00e1cil y r\u00e1pida. En cambio, al ser un producto s\u00f3lido y con una composici\u00f3n m\u00e1s completa, la digesti\u00f3n de las barritas ser\u00e1\u00a0m\u00e1s lenta que los geles.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfCu\u00e1ndo tomarlo?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La pregunta a la que todos esperamos respuesta. Los geles los tomaremos en <strong>ejercicios superiores a los 90min<\/strong>, donde el desgaste es elevado y donde no se dispone de espacio ni tiempo para ingerir otros alimentos s\u00f3lidos. Y las barritas debido a su digesti\u00f3n m\u00e1s larga y que deben ser masticadas, aconsejamos tomarlas en ejercicios tambi\u00e9n superiores a los 90min. No obstante, evitaremos comerla en momento de mucha intensidad y elevada exigencia f\u00edsica para evitar que la digesti\u00f3n de la misma barrita penalice el rendimiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esperamos que os hayamos ayudado, que conozc\u00e1is mejor\u00a0cada producto con el objetivo de tener un mejor rendimiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ffffff;\">jdnvlkbv\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/nutrisport-unstoppable.jpg\" alt=\"\" width=\"352\" height=\"176\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vez m\u00e1s nos encontramos con m\u00e1s variedad de productos, pero&#8230; \u00bfsabemos cu\u00e1ndo y c\u00f3mo debemos tomarlos? Os hablamos de la diferencia entre las barritas y los geles y lo hacemos de la mano de Nutrisport. Las necesidades nutricionales de los deportistas son distintas a la de las personas sedentarias, pues la pr\u00e1ctica de ejercicio [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":281,"featured_media":45468,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[143,4765,612,555,490],"class_list":{"0":"post-45442","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"tag-alimentacion","9":"tag-barrita","10":"tag-gel","11":"tag-nutricion","12":"tag-nutrisport"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45442"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/281"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45442"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45442\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45468"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}