{"id":44871,"date":"2016-05-26T21:02:39","date_gmt":"2016-05-26T19:02:39","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=44871"},"modified":"2016-05-26T23:46:05","modified_gmt":"2016-05-26T21:46:05","slug":"r3cetas-semillas-de-canamo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/recetas\/r3cetas-semillas-de-canamo\/","title":{"rendered":"R3CETAS: Semillas de C\u00e1\u00f1amo"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00bfSemillas de c\u00e1\u00f1amo? S\u00ed, hoy os presentamos este superalimento que no es muy conocido, pero sin embargo contiene\u00a0unos valores nutricionales espectaculares. Como siempre, de la mano de <a href=\"http:\/\/hero-bars.com\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">HERO BARS<\/a>.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Semillas-de-C\u00e1\u00f1amo-Triatletas-en-Red.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-44875\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Semillas-de-C\u00e1\u00f1amo-Triatletas-en-Red-1024x907.jpg\" alt=\"\" width=\"343\" height=\"304\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Semillas-de-C\u00e1\u00f1amo-Triatletas-en-Red-1024x907.jpg 1024w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Semillas-de-C\u00e1\u00f1amo-Triatletas-en-Red-scaled-700x620.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Semillas-de-C\u00e1\u00f1amo-Triatletas-en-Red-300x266.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Semillas-de-C\u00e1\u00f1amo-Triatletas-en-Red-110x96.jpg 110w\" sizes=\"(max-width: 343px) 100vw, 343px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las semillas de c\u00e1\u00f1amo contienen las proporciones ideales de Omega 3, 6 y 9. Son una <strong>fuente completa de prote\u00ednas<\/strong> con un amplio espectro de amino\u00e1cidos esenciales que nuestro organismo no puede producir, ideal para dietas veganas y vegetarianas. Por supuesto es muy beneficioso para los deportistas que buscan incorporar prote\u00ednas, magnesio, y hierro en su dieta diaria. Estas semillas se pueden tomar solas o a\u00f1adi\u00e9ndolas a cualquier comida del d\u00eda. Hoy os proponemos esta <strong>ensalada muy variada<\/strong> en verduras.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sus beneficios en nuestra salud son el \u00e1cido graso que contribuye a equilibrar los niveles de colesterol. Las prote\u00ednas de este ingrediente contribuyen al crecimiento y regeneraci\u00f3n de los m\u00fasculos y los huesos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>El hierro<\/strong> de estas semillas es muy importante para que la sangre trasporte el ox\u00edgeno a todo el organismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y por \u00faltimo, el aporte de magnesio de las semillas de c\u00e1\u00f1amo <strong>mejora la salud cardiovascular<\/strong>, aparte de mantener los huesos, las articulaciones y los dientes en buen estado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Conclusi\u00f3n, a\u00f1ade sin duda este ingrediente en tu dieta, yo lo tomo antes de los entrenos.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong> (para 4 raciones)<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bc de col lombarda<\/li>\n<li>1 cebolla tierna<\/li>\n<li>100 gramos de champi\u00f1ones<\/li>\n<li>1 endivia grande<\/li>\n<li>\u00bc \u00a0de tomate fresco<\/li>\n<li>1 pu\u00f1ado de r\u00facula fresca (seg\u00fan guste la r\u00facula)<\/li>\n<li>20 gramos de almendras<\/li>\n<li>1 cucharada sopera de semillas de c\u00e1\u00f1amo marca Linwoods<\/li>\n<li>Sal y pimienta al gusto<\/li>\n<li>Aceite de coco para saltear<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Elaboraci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cortamos la endivia a tiras de 2 cent\u00edmetros y\u00a0la col lombarda a juliana (tiras de 2 mm de ancho).\u00a0Lavamos y secamos los champi\u00f1ones y los cortamos a l\u00e1minas. Y lavamos la cebolla y la cortamos a juliana (tiras de 2 mm).\u00a0Ponemos en una sart\u00e9n el aceite de coco a calentar y\u00a0salteamos la col, la cebolla, los champi\u00f1ones y la endivia durante unos 10 minutos a fuego medio, para luego a\u00f1adir las almendras.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Despu\u00e9s salpimentamos el conjunto.\u00a0A la hora de servir, es muy agradable mezclar verduras crudas con verduras cocidas. La temperatura de las verduras ha de ser tibia para conseguir esta textura que combina muy bien entre lo crudo y lo cocido.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una vez hemos servido las raciones, a\u00f1adiremos la r\u00facula, el tomate cortado a dados y las semillas de c\u00e1\u00f1amo. <strong>\u00a1Enjoy y prep\u00e1rate para un buen entreno!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ffffff;\">hshjdjvknkvi<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/hero-bars.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/logo-cabecera-BARS1.jpg\" alt=\"\" width=\"557\" height=\"182\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Tri-RECETAS de esta semana de Hero Bars nos descubre un alimento generalmente desconocido pero muy interesante: las semillas de c\u00e1\u00f1amo.<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":44874,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[3801],"tags":[3807,4179,3803,3802],"class_list":{"0":"post-44871","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-recetas","8":"tag-hero-bars","9":"tag-r3cetas","10":"tag-recetas-sanas","11":"tag-tri-recetas"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44871"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44871"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44871\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}