![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/zone3-nuevo-1.gif\")
<\/a><\/p>\n1. Dominas la gesti\u00f3n del tiempo<\/strong><\/p>\n Si est\u00e1s habituado a hacer calendarios y horarios y planificar diversas actividades, ya tienes algo ganado. Entrenarse para un Ironman significa planificar entrenamientos todos los d\u00edas, y a su vez combinarlo con las dem\u00e1s obligaciones que podamos tener. Estar acostumbrado a moverte con una apretada agenda<\/strong> e ir de un compromiso a otro, reorganizando tu tiempo sobre la marcha, te ser\u00e1 de ayuda para afrontar con \u00e9xito la preparaci\u00f3n de la prueba.<\/p>\n 2. Sabes y puedes decir NO<\/strong><\/p>\n A lo largo de tus meses de entrenamiento para la cita, deber\u00e1s decir “no” m\u00e1s de una vez a propuestas atractivas<\/strong> que puedan hacerte tus amigos o familiares. Decisiones dif\u00edciles de tomar pero que, a la postre, son un acierto. Quedarse hasta tarde la noche previa a un entrenamiento largo significa poner en riesgo el cuerpo o simplemente llegar ya cansados al entreno. O saltarse alg\u00fan entreno para hacer algo m\u00e1s divertido. Claro que puedes hacer excepciones, pero debes siempre tener en mente cu\u00e1l es tu objetivo.<\/p>\n 3. Tener un sistema de apoyo detr\u00e1s<\/strong><\/p>\n El dicho “detr\u00e1s\u00a0de un\u00a0gran hombre\u00a0siempre\u00a0hay una gran mujer” puede ser o no cierto, pero lo que s\u00ed est\u00e1 claro es que detr\u00e1s de un Ironman hay un gran sistema de apoyo. Entrenar 20 horas a la semana significa tener que reducir tu dedicaci\u00f3n a otras \u00e1reas de tu vida.<\/p>\n Y, en este sentido, contar con amigos y familiares que te apoyen<\/strong> siempre que lo necesites, en aquellos momentos en que tu cuerpo est\u00e9 cansado o mentalmente decaigas, es fundamental para tener \u00e9xito en la carrera. Porque el Ironman ser\u00e1 gracias a tu esfuerzo, pero tambi\u00e9n al de tu entorno.<\/p>\n 4. Hacer frente a los contratiempos<\/strong><\/p>\n A lo largo de tu preparaci\u00f3n para el Ironman, que seguramente ser\u00e1\u00a0como m\u00ednimo de medio a\u00f1o, es muy probable que surjan incidentes y contratiempos inesperados que tendr\u00e1s que afrontar. Sean lesiones, entrenamientos fallidos, enfermedades<\/strong>… Algunos de estos problemas en el momento te molestar\u00e1n e incluso bajar\u00e1n tu moral. Tranquilo, son contratiempos normales y muy comunes en todo triatleta que no deben afectarte ya que forman parte de la preparaci\u00f3n. Enc\u00e1ralos con paciencia y la confianza de saber que son peque\u00f1os obst\u00e1culos que sortearas con \u00e9xito.<\/p>\n 5. Escucha tu voz interior<\/strong><\/p>\n Entender y seguir el plan de entrenamiento que tienes marcado es solo la mitad de la ecuaci\u00f3n de un Ironman. La otra mitad corresponde a entenderte a ti mismo<\/strong>. Significa conocer tu cuerpo tanto f\u00edsica como mentalmente y saber analizar tu ritmo card\u00edaco, tu respiraci\u00f3n y tu cadencia s\u00ed, pero tambi\u00e9n tus emociones, tu energ\u00eda y, en definitiva, tu motivaci\u00f3n.<\/p>\n Muchas veces, en momentos de dudas, hemos escuchado esa voz interior que nos dice qu\u00e9 debemos hacer. Pues no solo podemos escucharla sino convertirla en mensajes positivos que nos hagan tirar hacia delante.<\/p>\n Fuente : Ironman.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfTe has planteado la idea de correr un Ironman pero no sabes si ser\u00e1s capaz de completarlo con \u00e9xito? \u00a1Nosotros te explicamos que es lo que vas a necesitar!<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":44584,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,17,2033],"tags":[404],"class_list":{"0":"post-44583","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-actualidad","9":"category-sport","10":"tag-ironman"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44583"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44583"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44583\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n
\n
\n![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/im_parejas-300x214.jpg\")
\n
\n