{"id":44462,"date":"2016-05-12T23:37:19","date_gmt":"2016-05-12T21:37:19","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=44462"},"modified":"2016-05-12T23:37:53","modified_gmt":"2016-05-12T21:37:53","slug":"r3cetas-barritas-de-phil-maffetone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/recetas\/r3cetas-barritas-de-phil-maffetone\/","title":{"rendered":"R3CETAS: Barritas de Phil Maffetone, t\u00e9cnico de Mark Allen"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">Lourdes\u00a0Baumgartner, CEO de\u00a0<a href=\"http:\/\/hero-bars.com\/my-account\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">HERO BARS<\/a>, nos trae esta semana unas\u00a0barritas ideadas por su entrenador, Phil\u00a0Maffetone, que durante a\u00f1os ha entrenado a Mark Allen, campe\u00f3n en Kona seis veces.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lourdes es cocinera de oficio y triatleta desde hace unos a\u00f1os, y su primer Ironman (en Zurich 2011) lo realiz\u00f3 bajo las \u00f3rdenes de Phil Maffetone. Justamente, os presentamos las barritas del t\u00e9cnico, que tiene una visi\u00f3n muy diferente a lo que vendr\u00eda a ser el tradicional de entreno. Y su m\u00e9todo involucra a la alimentaci\u00f3n, buscando el equilibrio y manteniendo a rajatabla el estr\u00e9s y las lesiones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Phil\u00b4s-Bars.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-44466\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Phil\u00b4s-Bars.jpg\" alt=\"Phil\u00b4s Bars\" width=\"343\" height=\"343\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Phil\u00b4s-Bars.jpg 640w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Phil\u00b4s-Bars-100x100.jpg 100w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Phil\u00b4s-Bars-300x300.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Phil\u00b4s-Bars-150x150.jpg 150w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Phil\u00b4s-Bars-420x420.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 343px) 100vw, 343px\" \/><\/a>Las <strong>barritas de Phil son proteicas<\/strong>, contienen clara de huevo, cacao como ingredientes principales as\u00ed como almendra. Todos estos ingredientes proporcionan una energ\u00eda sin subidas ni bajones. Totalmente recomendables.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta receta es muy f\u00e1cil de hacer, no requiere de mucho y sobre todo resalta porque <strong>no lleva cocci\u00f3n<\/strong>. De esta manera sabemos que contamos con todos los nutrientes de los alimentos al 100%.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>400 gramos de almendra en crudo<\/li>\n<li>60 gramos de clara de huevo en polvo<\/li>\n<li>40 gramos de cacao puro<\/li>\n<li>40 gramos de coco rallado<\/li>\n<li>100 gramos de miel<\/li>\n<li>70 gramos de agua<\/li>\n<\/ul>\n<p>Total del peso: 710 gramos<\/p>\n<p><strong>Procedimiento<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Colocar en un bol todos los ingredientes, excepto el agua y la miel. En un cazo, juntar el agua y la miel y poner al fuego para calentar el conjunto. Una vez est\u00e1 caliente, echar al bol y juntar con la mano los secos y el conjunto del agua y miel hasta conseguir una masa uniforme. Hacer cilindros o moldear al gusto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta barrita es <strong>una barrita saludable<\/strong>, <strong>f\u00e1cil\u00a0 de digerir<\/strong> y nos aporta todos estos valores nutricionales: en un total de 710 gramos del conjunto, depende en qu\u00e9 cantidades repartamos la masa llevaremos m\u00e1s o menos calor\u00edas. Es una barrita que se puede tomar antes de los entrenos, en medio de un entreno largo de bici (en bici son geniales) y por supuesto como un pica pica saludable.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ffffff;\">bdvdjkvjhfgr<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/hero-bars.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/logo-cabecera-BARS1.jpg\" alt=\"\" width=\"459\" height=\"150\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta semana la Tri-RECETAS nos la lleva el reputado t\u00e9cnico y doctor Phil Maffetone. Unas sabrosas barritas ideales para deportistas.<\/p>\n","protected":false},"author":278,"featured_media":44466,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[3801],"tags":[3807,4179,3803,3802],"class_list":{"0":"post-44462","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-recetas","8":"tag-hero-bars","9":"tag-r3cetas","10":"tag-recetas-sanas","11":"tag-tri-recetas"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44462"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/278"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44462"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44462\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}