{"id":44277,"date":"2016-05-06T00:38:32","date_gmt":"2016-05-05T22:38:32","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=44277"},"modified":"2016-05-06T00:38:32","modified_gmt":"2016-05-05T22:38:32","slug":"6-errores-en-triatlon-de-facil-solucion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/6-errores-en-triatlon-de-facil-solucion\/","title":{"rendered":"6 errores en triatl\u00f3n de f\u00e1cil soluci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Un analista y estudioso del triatl\u00f3n, Joe Friel, nos explica cu\u00e1les son los 6 errores m\u00e1s frecuentes que realizamos los triatletas… y qu\u00e9 soluci\u00f3n r\u00e1pida y f\u00e1cil podemos aplicar. No pierdas detalle.<\/h3>\n

1. Demasiados d\u00edas duros<\/strong><\/p>\n

Si empezamos el entrenamiento cansados, significa que vamos a tener un rendimiento inferior seguro, y es dif\u00edcil ser optimistas.<\/p>\n

Soluci\u00f3n: Debes estar listo para afrontar los entrenamientos dif\u00edcil y duros. A medida que los entrenos duros se hacen a\u00fan m\u00e1s duros, los entrenos f\u00e1ciles deben ser a\u00fan m\u00e1s f\u00e1ciles. Esto significa que la calidad general de los entrenos mejorar\u00e1.<\/p>\n

2. Insuficiente base<\/strong><\/p>\n

Los atletas tienden a empezar el entreno de alta intensidad demasiado pronto en la temporada.<\/p>\n

Soluci\u00f3n: Hay que saber mantener la calma ya que ya habr\u00e1 tiempo de apretar m\u00e1s adelante. Quemar cartuchos demasiado pronto puede costarnos caro m\u00e1s adelante, cuando realmente nos interesa tener una buena condici\u00f3n f\u00edsica para nuestros objetivos principales.<\/p>\n

3. Entreno..aleatorio<\/strong><\/p>\n

Muchos triatletas tienen ideas vagas de lo que est\u00e1n tratando de conseguir durante su preparaci\u00f3n. Tienen la esperanza de que suceda algo m\u00e1gico y tengan una buena carrera.<\/p>\n

Soluci\u00f3n: Debes\u00a0tener un prop\u00f3sito para cada entrenamiento. Este prop\u00f3sito debe ser la resistencia aer\u00f3bica, fuerza muscular, resistencia muscular, la resistencia anaer\u00f3bica, habilidades de velocidad o la recuperaci\u00f3n. Cuanto m\u00e1s altos objetivos tienes, m\u00e1s importante se vuelve el presente.<\/p>\n

4. Ponerse objetivos demasiado ambiciosos<\/strong><\/p>\n

Mucha gente piensa que con motivaci\u00f3n se puede llegar a metas impensables. Pero no funciona de esta manera. Si el objetivo est\u00e1 fuera de nuestro alcance, no hay motivaci\u00f3n para intentar conseguirlo. Solo se convierte en desear y esperar.<\/p>\n

Soluci\u00f3n: Las metas deben rozar lo inalcanzable, pero ser l\u00f3gicas.<\/p>\n

5. Demasiada atenci\u00f3n a los kil\u00f3metros semanales<\/strong><\/p>\n

Para el buen triatleta, la clave para competir con \u00e9xito est\u00e1 en la intensidad adecuada, no c\u00f3mo se genera mucho volumen semanal.<\/p>\n

Soluci\u00f3n: Si tu objetivo es hacer 10km en menos de 40 minutos fuera de la bicicleta en distancia ol\u00edmpica, la clave del \u00e9xito ser\u00e1 la cantidad de ritmos sub40 que lleves a cabo, no la cantidad de kil\u00f3metros que corras en una semana.<\/p>\n

jkhdswel<\/span><\/p>\n

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El experto en triatl\u00f3n Joe Friel nos detalla errores en triatl\u00f3n que cometemos con frecuencia y que son f\u00e1ciles de solucionar.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":42767,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[4602],"class_list":{"0":"post-44277","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"tag-errores-en-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44277"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44277"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44277\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42767"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}