{"id":43286,"date":"2020-02-11T06:59:31","date_gmt":"2020-02-11T05:59:31","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=43286"},"modified":"2020-02-11T03:03:10","modified_gmt":"2020-02-11T02:03:10","slug":"curarse-las-heridas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/curarse-las-heridas\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes c\u00f3mo curar tus heridas de guerra?"},"content":{"rendered":"

Cuando aparece una lesi\u00f3n en el d\u00eda a d\u00eda de un deportista, el principal inter\u00e9s reside en acortar al m\u00e1ximo el tiempo de recuperaci\u00f3n. Y en el caso de heridas provocadas por ca\u00eddas o golpes, lo mismo. \u00bfYa sabes c\u00f3mo curarte bien?<\/h3>\n

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Sea la lesi\u00f3n que sea, queremos estar el m\u00ednimo tiempo posible parados. Y si hablamos de\u00a0la piel en las ca\u00eddas y las consecuentes\u00a0heridas superficiales, incluso algunas no nos impiden seguir entrenando aunque s\u00ed limitan el rendimiento.<\/p>\n

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\u00bfSaben los deportistas c\u00f3mo curarse, la mejor manera de hacerlo y porqu\u00e9?<\/strong><\/p>\n

\"quemadura-daniel\"<\/a>En\u00a0triatl\u00f3n, como en otros deportes, tenemos muchos n\u00fameros para caernos\u00a0con la bicicleta y\/o corriendo, y acabar con\u00a0erosiones\u00a0que escuecen, duelen, pican y sangran. En esas circunstancias, normalmente siempre se sigue compitiendo, pero de esa forma se mezcla en\u00a0las\u00a0heridas sudor, polvo, agua… Dichas lesiones entran en contacto con\u00a0agentes infecciosos\u00a0o g\u00e9rmenes y algunas veces pueden\u00a0provocar una infecci\u00f3n que todav\u00eda hace empeorar el\u00a0estado de la herida.<\/p>\n

Muchos de nosotros tenemos entendidos conceptos que seguramente nuestras\u00a0madres y abuelas<\/strong> daban por buenos en la\u00a0ni\u00f1ez cuando nos curaban las heridas que nos\u00a0hab\u00edamos hecho en el parque. Por ejemplo: las heridas deben estar secas para que formen una costra; hay que desinfectarlas con mercromina o alcohol; hay que taparlas con gasas.\u00a0ERROR<\/strong>.<\/p>\n

El concepto de\u00a0cura h\u00fameda<\/strong>\u00a0es el que rige en la actualidad y es bien sencillo. Se trata de lavar bien la herida con agua y jab\u00f3n <\/strong>y\u00a0desinfectarla con alg\u00fan\u00a0antis\u00e9ptico\u00a0<\/strong>(f\u00e1cil de encontrar en las farmacias). Una vez el producto antis\u00e9ptico se ha secado completamente, se aplica sobre la superficie de la herida ap\u00f3sitos de silicona <\/strong>\u00a0(una vez secos\u00a0repelen el agua, perfectos para la nataci\u00f3n. Sin preocupaciones de parches).<\/p>\n

De esta forma, se mantiene el nicho de la herida h\u00famedo, se provoca un mayor confort al no perder la\u00a0elasticidad de la piel, se protege de las invasiones de microorganismos infecciosos y la piel se regenera mucho m\u00e1s r\u00e1pido. Las heridas se curan con mayor rapidez, haciendo que no queden\u00a0marcas\u00a0y consiguiendo que el deportista siempre pueda tener un rendimiento \u00f3ptimo en entrenamientos y competiciones.<\/p>\n

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As\u00ed que, recapitulamos<\/strong>:<\/p>\n

    \n
  1. En primer lugar, lo m\u00e1s importante es evitar hemorragias<\/strong>. Cuando hay un sangrado es importante ejercer una presi\u00f3n continua durante 5 – 10 minutos (a ser posible con una gasa).<\/li>\n
  2. LIMPIAR <\/strong>la herida. El agua y el jab\u00f3n son el mejor aliado para evitar las sobreinfecciones bacterianas.<\/li>\n
  3. Utilizar tambi\u00e9n alg\u00fan antis\u00e9ptico para desinfectar<\/strong> la herida y secarlo suavemente.<\/li>\n
  4. Aplicar los\u00a0ap\u00f3sitos de silicona<\/strong>\u00a0que permitan una\u00a0cicatrizaci\u00f3n r\u00e1pida\u00a0y protejan de agentes externos.<\/li>\n
  5. Es importante\u00a0proteger<\/strong> las heridas de la exposici\u00f3n a radiaci\u00f3n UV (solar).<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Consejos para tratar las heridas y favorecer una buena cicatrizaci\u00f3n. Los remedios de la abuela ya no valen, los ap\u00f3sitos de silicona son la soluci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":43288,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,9],"tags":[111,886,24],"class_list":{"0":"post-43286","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-triatlon-salud","9":"tag-ciclismo","10":"tag-correr","11":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43286"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43286"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43286\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}