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<\/a><\/p>\nAntes de empezar, lo primordial es asesorarnos bien acerca del material b\u00e1sico. No todas las gafas sirven, por ejemplo. Ni todas tienen efecto anti-vaho. Un detalle que, a la hora de nadar, se agradece much\u00edsimo. Y, de hecho, es uno de los requisitos por los que acabamos seleccionando o descartando futuras gafas.<\/p>\n
El estilo m\u00e1s com\u00fan es el crol, pero esto sirve para los otros tres estilos que se practican en nataci\u00f3n. La t\u00e9cnica es la parte fundamental de la ejecuci\u00f3n de la brazada y cada nadador tiene que encontrar el ritmo de brazada m\u00e1s c\u00f3modo.<\/p>\n Es un proceso largo porque requiere de mucha pr\u00e1ctica y ejercicios, pero si se tiene un referente que te gu\u00ede, el proceso se convierte en m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n T\u00f3matelo con calma<\/strong><\/p>\n La experiencia, en este sentido, es un grado. Y conseguir velocidad no es cosa de dos d\u00edas. En este sentido, si se empieza a nadar de forma excesivamente r\u00e1pida, lo primero que va a ocurrir es la falta de\u00a0aliento. Y, consecuentemente, la p\u00e9rdida del ritmo, desconcentraci\u00f3n y tener que parar. Nadar m\u00e1s durante las primeras sesiones no es sin\u00f3nimo de conseguir resultados r\u00e1pidos. Se trata de trabajar bien la t\u00e9cnica y ser efectivos.<\/p>\n M\u00ednimas salpicaduras<\/strong><\/p>\n La clave es en tener una brazada\u00a0suave,\u00a0<\/em>que no salpique, sino que se deslice en el agua. Si te fijas en que salpicas mucho, la t\u00e9cnica de la brazada no es la \u00f3ptima.<\/p>\n Patada en forma de tijera<\/strong><\/p>\n En nataci\u00f3n, los pies conforman el segundo bloque. En este caso, la patada m\u00e1s efectiva es la que se realiza con las rodillas flexionadas y los pies estirados, en punta. Y la consecuci\u00f3n de la patada se asemeja el movimiento de un tijeretazo.<\/p>\n Si te sientes fatigado<\/strong><\/p>\n Si est\u00e1s en medio de la sesi\u00f3n de entrenamiento y notas que est\u00e1s fatigado o te sientes cansado, puedes probar de nadar varias piscinas de forma suave o incluso con un pull-boy entre las piernas o una tabla de hacer pies para que puedas recuperar aire y bajar el ritmo y\/o la intensidad del nado.<\/p>\n Exhalar por la nariz<\/strong><\/p>\n El truco que m\u00e1s cuesta conseguir y que, al mismo tiempo, es uno de los m\u00e1s importantes para la consecuci\u00f3n del nado f\u00e1cil y constante.\u00a0Es m\u00e1s, la t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n adecuada en la nataci\u00f3n es respirar por la boca. Mientras la cara permanece dentro del agua, la boca estar\u00e1 cerrada pero, al sacar la cara fuera para inhalar, se coger\u00e1 aire por la boca.\u00a0La t\u00e9cnica adecuada es\u00a0respirar por la boca y por la nariz. La idea es que a la hora de practicar el viraje se exhale por la nariz.<\/p>\n Ahora es el momento de practicar, practicar y practicar, la forma con la que conseguir\u00e1s mejorar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Breves consejos de f\u00e1cil aplicaci\u00f3n. Es lo que encontrar\u00e1s en este art\u00edculo, dirigido a nadadores principiantes. 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Practicar una correcta brazada<\/strong><\/p>\n