{"id":42260,"date":"2016-12-03T06:59:44","date_gmt":"2016-12-03T05:59:44","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=42260"},"modified":"2020-03-24T12:54:51","modified_gmt":"2020-03-24T11:54:51","slug":"animar-a-tu-triatleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/animar-a-tu-triatleta\/","title":{"rendered":"7 claves para animar a tu triatleta de larga distancia"},"content":{"rendered":"

Una prueba de larga distancia significa: pasi\u00f3n, esfuerzo, sufrimiento y horas. Muchas horas. Si tu pareja es un superhombre o una supermujer que se enfrenta a grandes metas, necesitas prepararte y llenarte de energ\u00eda y comprensi\u00f3n. Eres parte de su gran objetivo, convi\u00e9rtete en su c\u00f3mplice y lucha codo con codo con ella para llegar a esa ansiada finish line<\/em>. Aqu\u00ed 7 consejos para ser el mejor fan de tu pareja.<\/h3>\n

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1) S\u00e9 honesto con tu pareja y contigo mismo sobre la carrera.<\/strong> Si crees que la prueba a la que tu pareja se va inscribir no es una buena idea, o simplemente crees que no podr\u00e1s estar apoy\u00e1ndole lo suficiente, es mejor dec\u00edrselo cuando est\u00e1is hablando de ello antes de que se apunte y haya gastado un dineral. Si crees que no podr\u00e1s estar el d\u00eda de la carrera, que no podr\u00e1s ayudarle con las dietas y su rutina, h\u00e1blalo.<\/p>\n

Si por el contrario crees que es una buen\u00edsima idea y que estar\u00e1s a por todas anim\u00e1ndole, a\u00fan mejor. S\u00fabete al barco de la carrera con tu pareja, h\u00e1zselo saber, emoci\u00f3nate con tu triatleta y resp\u00e1ldale. Te lo agradecer\u00e1 siempre.<\/p>\n

2) Apoyar es mucho m\u00e1s que hacerlo solamente el d\u00eda de la carrera.<\/strong> Evidentemente que tu triatleta querr\u00e1 ver tu cara de felicidad, brillante y sonriente demostr\u00e1ndole tu orgullo por el esfuerzo que ha hecho en la l\u00ednea de meta, pero el camino hasta llegar ah\u00ed es a\u00fan m\u00e1s importante. Tambi\u00e9n nos necesitan cuando vienen de una tirada larga y est\u00e1n cansados, desmotivados\u00a0y no pueden m\u00e1s. \u00a1Cuidado! \u00a1Los Ironman tambi\u00e9n tienen dudas! Seas tambi\u00e9n deportista y\/o triatleta o no hayas movido un dedo en tu vida y no entiendas de que te est\u00e1 hablando, esc\u00fachale.<\/p>\n

A veces, solo necesitan alguien con quien comentar sus entrenamientos, sus sensaciones encima de la bicicleta, la agon\u00eda que le supone la salida al tirarse al agua en una prueba, que ya no parece nataci\u00f3n si no lucha libre. ESC\u00daCHALE. Al apuntarse, si le diste tu apoyo, ambos ten\u00e9is un compromiso con la carrera. El suyo es mayor, pero tu tambi\u00e9n est\u00e1s comprometida al evento y debes dedicarle tiempo.<\/p>\n

3) Si tambi\u00e9\"\"n eres triatleta y\/o deportista, \u00fanete a alg\u00fan entrenamiento con tu pareja<\/strong>, aunque sea solo en una parte. Si eres mucho m\u00e1s lento, \u00fanete a tu triatleta en su recuperaci\u00f3n o calentamiento, si eres m\u00e1s r\u00e1pido hazle de liebre, y si lo tuyo no es correr acomp\u00e1\u00f1ale alguna vez en bicicleta o simplemente andando en la zona por donde est\u00e1 entrenando.<\/p>\n

El entrenamiento para la larga distancia, sea en triatl\u00f3n, trail, marat\u00f3n, ciclismo, exige mucho tiempo y algunas\u00a0veces el sentimiento de soledad acecha. Pero cuando alguien a quien quieres y te quiere sabes que est\u00e1 ah\u00ed, a tu lado, te hace sentir acompa\u00f1ado en esa soledad y te hace que no decaigas y tires la toalla.<\/p>\n

4) Esfu\u00e9rzate para no hacer sentir culpable a tu pareja por las horas que est\u00e1 entrenando. \u00a0<\/strong>Suficientemente mal se siente tu triatleta por estar tanto tiempo fuera entrenando, se puede sentir raro, preocupado o incluso ego\u00edsta. Claro que le gustar\u00eda estar contigo en el sof\u00e1 con una manta y no sufriendo el fr\u00edo de la calle, machac\u00e1ndose los m\u00fasculos y sudando a mares, pero tiene un reto y hay que entrenar para ello. Entiende que en el momento en que le diste tu apoyo para inscribirse, aceptaste todas las consecuencias. Adem\u00e1s, tener al lado a tu pareja cuando te enfrentas a un calendario de entrenamiento masivo, ayuda y much\u00edsimo.<\/p>\n

5) Escucha. Insisto en este punto. Escucha.<\/strong> Tiene malos d\u00edas, d\u00edas en que se siente mal, en los que cree que no podr\u00e1, en los que tiene miedo, o por el contrario en los que se siente invencible. Es f\u00e1cil darle una palmadita en el hombro y un abrazo y decirle: -\u00a1Tranquilo, eres el mejor y va a salir bien, no te preocupes! \u00a1Evidentemente que se preocupa, lo que le viene encima es muy gordo! Lo que necesita es que le hagas sentir que dentro de lo que cabe lo entiendes, que est\u00e1s con tu triatleta, que lo escuchas y buscas alguna soluci\u00f3n conjunta.<\/p>\n

O incluso a veces tendr\u00e1s que ir a buscar a ese amigo que tambi\u00e9n corre, o lo aprecia para que hablen. Cabe destacar que tambi\u00e9n quiz\u00e1 est\u00e9s en el momento en que le digas, o busques a alguien que le diga: – Oye, est\u00e1s apuntado a un Ironman en 3 semanas y lo m\u00e1ximo que has corrido son 10 kil\u00f3metros en todo un a\u00f1o. \u00bfCrees que es una buena idea? Si nadie es realista con tu triatleta, quiz\u00e1 tengas que ser t\u00fa mismo quien le diga que no lo es \u00a0porque no va preparado.\"\"<\/strong><\/p>\n

6) El d\u00eda de la carrera adem\u00e1s de animar, si quieres hacer fotos, actualizar sus redes sociales, o incluso hablar e informar a sus familiares y amigos de como va la prueba<\/strong>, ser\u00eda genial<\/strong>. Cuando est\u00e1s corriendo, no sabes muy bien que est\u00e1 pasando a tu alrededor, por lo que acabar y tener las fotograf\u00edas, comentarios, mensajes te hace sentir importante y realizado y que se preocupan por ti. Haz sentir eso a tu triatleta. Adem\u00e1s, las personas que tambi\u00e9n se preocupan por ella\u00a0y que siguen sus haza\u00f1as, tambi\u00e9n agradecer\u00e1n que hagas estos gestos.<\/p>\n

7) Cel\u00e9bralo<\/strong>. Celebra las peque\u00f1as cosas. Un buen entrenamiento, una serie a un ritmo perfecto, una buena transici\u00f3n, una buena tirada larga, y como no esa llegada a la finish line<\/em> tan esperada. Tu triatleta lo ha hecho, su esfuerzo y sacrificio no habr\u00e1n sido en vano y si le has apoyado en todo el camino te sentir\u00e1s c\u00f3mplice y es una enorme sensaci\u00f3n para ambos. Incluso si no ha logrado llegar a meta, se habr\u00e1 afrontado al camino que hay detr\u00e1s y deber\u00e1s hacerle sentir orgulloso igual.<\/p>\n

Ser\u00e1s la persona con la que lo quiera celebrar, porque has estado ah\u00ed. En las buenas y en las malas. Adem\u00e1s, eres la \u00fanica persona que sabe c\u00f3mo le ha costado llegar hasta donde est\u00e1 y lo feliz que es en ese instante.<\/p>\n

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Si tu pareja es un superdeportista que se enfrenta a grandes retos. He aqu\u00ed las 7 claves para ser su mejor fan y animar a tu triatleta.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":252,"featured_media":42264,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,1191],"tags":[1044,24],"class_list":{"0":"post-42260","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-triatlon","9":"tag-larga-distancia","10":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42260"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/252"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42260"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42260\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}