![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BannerTriatl\u00f3n-750x100.jpg\")
<\/a><\/p>\nEl triatl\u00f3n, como el resto de deportes, no puede ser nunca una fuente de problemas o malestar. Por ello y para garantizar que todo lo que nos aporte sea positivo y gratificante, te apuntamos una serie consideraciones que debes tener muy en cuenta para que tu afici\u00f3n te haga feliz al 100%:<\/p>\n
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- Agobiarte por el material<\/strong>: Con tres deportes por los que preocuparte,\u00a0 los gastos por el equipo y las novedades anuales te pueden llevar de cabeza. La bici que el a\u00f1o pasado te cost\u00f3 10.000\u20ac quiz\u00e1 te har\u00e1 ganar 5 minutos en tu pr\u00f3xima carrera, pero el modelo de este a\u00f1o quiz\u00e1 te hace ganar 6. Es muy f\u00e1cil entrar en este ciclo sin fin\u00a0que es como el cuento de nunca acabar del nuevo equipamiento que promete una mejor competici\u00f3n. Pero recuerda, algunas veces es mejor centrarte en entrenar tu cuerpo para rebajar dichos segundos, que preocuparse tanto del material.<\/li>\n
- Registrar cada entrenamiento<\/strong>: Vivimos en una sociedad en que absolutamente todo est\u00e1 documentado. A\u00fan as\u00ed, a veces tambi\u00e9n est\u00e1 bien ir a entrenar sin tecnolog\u00eda o una audiencia online. Evidentemente que nos gusta y es muy \u00fatil ver los tiempos que has hecho en tus series, o ver como ha ido tu entrenamiento, pero eso no significa que porque te hayas olvidado de cargar tu reloj, te quedes sin entrenar o hacerlo al 100%.<\/li>\n
- No ir nunca al m\u00e9dico:<\/strong> No nos enga\u00f1emos, el triatl\u00f3n es duro para el cuerpo. Cada pisada e impacto recae sobre cada articulaci\u00f3n del cuerpo, los peque\u00f1os dolores en los pies, lumbares, m\u00fasculos,\u2026 no tardar\u00e1n en aparecer a medida que transcurre el entrenamiento y\/o competici\u00f3n. Es lo que tiene, gajes del oficio, podemos pensar. A\u00fan as\u00ed, no debemos ignorar las se\u00f1ales que nos manda el cuerpo de que ese dolor que sientes pueda ser una lesi\u00f3n m\u00e1s seria. Quiz\u00e1s sea un inconveniente tener que ir al m\u00e9dico y despu\u00e9s tengas que perder dos semanas de entrenamientos mientras te recuperas, pero puede ser que obviando dicha visita al m\u00e9dico dejes que la lesi\u00f3n empeore y finalmente te obligue a estar a\u00fan m\u00e1s tiempo sin poder entrenar.<\/li>\n
- Olvidarte de la crema solar:<\/strong> Los entrenamientos pueden llegar perfectamente a las 30 horas semanales, y los triatletas pas\u00e1is la mayor parte de ese tiempo a la intemperie. Luce tu bronceado, pero que \u00e9ste sea saludable. Cuidado con las radiaciones solares. Est\u00e1is expuestos durante tiempos prolongados al sol y inevitablemente la piel se perjudica, tanto envejeciendo antes como facilitando el c\u00e1ncer de piel.<\/li>\n
- Tener expectativas demasiado altas:<\/strong> Todo triatleta piensa que como m\u00e1s se entrena, objetivos m\u00e1s grandes se puede plantear. A\u00fan y as\u00ed hay que ser realista y inteligente al plantearse las metas personales. Por ejemplo, si has terminado tu \u00faltimo Ironman en 13h 30′, ir a por el siguiente para acabar en 10h 30′ quiz\u00e1 no es demasiado realista. Entrenar\u00edas demasiado duro, poniendo en riesgo tu cuerpo y arrisesg\u00e1ndote a lesionarte, perder\u00edas tu objetivo y a\u00fan estar\u00edas m\u00e1s decepcionado. Ponerte metas agresivas es genial, pero aseg\u00farate de no apuntar demasiado alto y proponerte algo a lo que sea f\u00edsicamente imposible de llegar en ese momento.<\/li>\n<\/ul>\n
\u00a1Ya lo sabes! Recuerda siempre estos consejos y lograr\u00e1s que el triatl\u00f3n te mantenga ilusionado y te haga feliz. Ma\u00f1ana publicaremos un nuevo art\u00edculo en el que te explicaremos otra serie de cosas que debes evitar para conseguirlo.<\/p>\n
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Seas un Ironman, o est\u00e9s entrenando para tu debut en triatl\u00f3n, es f\u00e1cil que caigas en una rutina de cosas que pueden ser negativas. Te ayudamos a evitarlas.<\/p>\n","protected":false},"author":252,"featured_media":72384,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,5675,16],"tags":[1494,6499,24],"class_list":{"0":"post-42214","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-triconsejos","9":"category-en-red","10":"tag-errores-triatlon","11":"tag-rutina-triatleta","12":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42214"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/252"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42214"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42214\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76742,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42214\/revisions\/76742"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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