{"id":41899,"date":"2018-10-26T07:00:24","date_gmt":"2018-10-26T05:00:24","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=41899"},"modified":"2018-10-26T00:31:51","modified_gmt":"2018-10-25T22:31:51","slug":"beneficios-del-cafe-en-el-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/beneficios-del-cafe-en-el-deporte\/","title":{"rendered":"\u00bfEl caf\u00e9 es beneficioso para los deportistas?"},"content":{"rendered":"

Un estudio cuantifica los beneficios del caf\u00e9 en el deporte, la bebida m\u00e1s conocida en el mundo y nuestro legal aliado. \u00a1Y lo cierto es que puede sernos muy \u00fatil!<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Un \u00a0estudio llevado a cabo por la Universidad de Georgia<\/strong> (Estados Unidos) parece demostrar que tomar caf\u00e9 mejora la resistencia f\u00edsica de cara a nuestras proezas deportivas.<\/p>\n

El trabajo ha sido publicado en la revista International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism<\/a>. Su mentor es\u00a0Simon Higgins<\/strong>, un candidato a Doctor\u00a0en quinesiolog\u00eda por el College of Education que buscaba analizar el potencial de la cafe\u00edna para mejorar el rendimiento acad\u00e9mico.<\/p>\n

\"\"Seg\u00fan los resultados de este estudio el caf\u00e9\u00a0se absorbe con relativa rapidez y, una vez que llega al est\u00f3mago, tiene efecto sobre una amplia gama de sistemas en nuestro organismo.<\/p>\n

As\u00ed, en este an\u00e1lisis, el rendimiento de aquellos deportistas que beb\u00edan caf\u00e9 se increment\u00f3 significativamente: los atletas que consum\u00edan entre 3-7 mg de cafe\u00edna \u00a0por cada kilo de peso (a trav\u00e9s del caf\u00e9) vieron una mejora de un 24% de promedio en su resistencia, <\/i><\/b>por si ten\u00edas duda de los\u00a0beneficios del caf\u00e9 en el deporte<\/strong><\/p>\n

La cantidad de cafe\u00edna en una taza de caf\u00e9 puede variar entre 75 y 150mg<\/strong>, dependiendo de la variedad y del tostado, as\u00ed que si eres un hombre, probablemente necesitar\u00e1s beber algo bastante fuerte para notar\u00a0los beneficios de los que habla Higgins y tal vez no sea lo m\u00e1s agradable al paladar.<\/p>\n

Datos:<\/h4>\n
    \n
  • La National Collegiate Athletic Association tiene \u00a0la cafe\u00edna como \u00a0sustancia prohibida\u00a0<\/strong>mientras que no est\u00e1 en el listado de sustancias de la Agencia Mundial Antidopaje (WADA)<\/li>\n
  • Se ha encontrado que no hay diferencia entre las dosis prohibidas y el uso regular del caf\u00e9,<\/strong> por lo que es dif\u00edcil detectar las ingestas.<\/li>\n
  • Entre 1984 y 2004, el Comit\u00e9 Ol\u00edmpico Internacional estableci\u00f3 l\u00edmites a la ingesta de caf\u00e9 antes de las competiciones.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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