{"id":41872,"date":"2022-01-13T06:46:34","date_gmt":"2022-01-13T05:46:34","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=41872"},"modified":"2022-01-13T12:59:51","modified_gmt":"2022-01-13T11:59:51","slug":"8-cosas-saber-antes-triatlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/8-cosas-saber-antes-triatlon\/","title":{"rendered":"8 cosas que tienes que saber antes de hacer un triatl\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Aqu\u00ed os dejamos algunas\u00a0claves y trucos<\/strong>\u00a0que seguramente muchos triatletas hubieran querido saber\u00a0antes<\/strong> de su primera competici\u00f3n.<\/h3>\n

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El triatl\u00f3n es un deporte muy completo y que requiere de una gran dureza f\u00edsica y mental. A\u00fan as\u00ed, no tiene que intimidar.\u00a0Por su multiplicidad de modalidades, el triatl\u00f3n es extremadamente adictivo. Empieza a hacer triatl\u00f3n y el a\u00f1o que viene ya tendr\u00e1s uno de los mejores neoprenos y te habr\u00e1s gastado un dineral en tu bicicleta. A\u00fan as\u00ed, competir no es ninguna broma.<\/p>\n

1. El triatl\u00f3n tiene 4 deportes, no solamente 3<\/strong>. Tenemos\u00a0la nataci\u00f3n, el ciclismo y la carrera a pie, pero no nos olvidemos de las transiciones, el periodo de tiempo que transcurre entre tramo y tramo. Una transici\u00f3n r\u00e1pida puede hacerte escalar muchas posiciones, mientras que una lenta te puede llevar a la \u00faltima plaza de tu grupo de edad. Practicar las transiciones es un deporte m\u00e1s.
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2. De una forma lenta y constante se gana la carrera<\/strong>. Seguramente has visto competir a triatletas en los Juegos Ol\u00edmpicos y debes pensar que el m\u00e1s r\u00e1pido gana. Pero no en el triatl\u00f3n, dice Ken Mierke, un triatleta dos veces campe\u00f3n del mundo. \u201cLos triatletas no son r\u00e1pidos” \u2014 incluso los triatletas m\u00e1s r\u00e1pidos no le podr\u00edan seguir el ritmo a un maratoniano o a un velocista. Por lo tanto, en vez de entrenar como un velocista, el triatleta deber\u00eda entrenar en un ritmo aer\u00f3bico f\u00e1cil para \u00e9l, para mejorar la resistencia, quemar grasa y aumentar la producci\u00f3n de fibras musculares de contracci\u00f3n lenta.<\/p>\n

\"\"3. Practica a quitarte el neopreno antes de la carrera.<\/strong>\u00a0Seguro que a m\u00e1s de uno le\u00a0hubiera encantado saber como quitarse y ponerse el neopreno antes de encontr\u00e1rselo en la carrera. Para tu debut, aseg\u00farate de que sabes c\u00f3mo subir y bajarte la cremallera del neopreno. Adem\u00e1s, ponte lubricante\u00a0en tu piel y en la parte exterior del traje.\u00a0
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4. Apr\u00e9ndete las reglas, porque las hay a toneladas.<\/strong>\u00a0Hay reglas para todo en el triatl\u00f3n. Ten en cuenta d\u00f3nde poner tu bicicleta, c\u00f3mo pegar los dorsales o d\u00f3nde poner tu material. Tambi\u00e9n hay reglas contra drafting en la bici, el tipo de neopreno que puedes utilizar seg\u00fan la temperatura del agua, el casco… La lista es larga.<\/p>\n

5. Lleva tu bicicleta poco llamativa\u00a0con mucho orgullo.<\/strong>\u00a0No te dejes intimidar por las bicis que veas. No hay que avergonzarse de llevar una bicicleta de paseo o de monta\u00f1a, o la bicicleta de tu infancia en tu primer triatl\u00f3n.<\/p>\n

6. T\u00f3mate con calma tu primer triatl\u00f3n<\/strong>. Nadie dice que tengas que empezar con un full Ironman. De hecho, tienes que haber acabado un gran n\u00famero de competiciones m\u00e1s cortas antes de que puedas llegar a ello.\u00a0\u201cA\u00f1os atr\u00e1s pensaba que solo exist\u00eda el Ironman en la distancia completa\u201d admite el copropietario de Transition Triathlon, Alex Korab. \u201cNo fue hasta que mir\u00e9 los Juegos Ol\u00edmpicos en el a\u00f1o 2000 cuando vi que hab\u00eda otras distancias. \u00a1Si lo hubiera\u00a0sabido, hubiera empezado con el triatl\u00f3n mucho antes!\u201d.<\/p>\n

7. Haz amigos, pero tambi\u00e9n conserva a los de siempre.<\/strong>\u00a0Muchos triatletas experimentados dicen haber\u00a0empezado a entrenar solos, pero admiten que hubieran deseado haber empezado a entrenar con otros compa\u00f1eros antes. Adem\u00e1s de apoyarse unos a otros, los compa\u00f1eros de entrenamiento te ense\u00f1an cosas que nunca te hubieras imaginado. Pero tambi\u00e9n necesitas hacer un descanso del mundo del triatl\u00f3n de vez en cuando, y siempre tienes que tener tus otros amigos. Entrar en el mundillo del triatl\u00f3n significa que tendr\u00e1s dos tipos de amigos: los de ropa de entrenamiento, y los de ropa de calle.<\/p>\n

8. No seas asustadizo<\/strong>. Seguramente, cuando mires a tu alrededor ver\u00e1s ese chico o chica que te mira pareciendo que casi ha nacido con el neopreno puesto. Pero no te dejes intimidar. Una cosa buena del mundo del triatl\u00f3n es que aceptamos y apoyamos a los novatos. Si eres un triatleta, hayas acabado un triatl\u00f3n de modalidad sprint o full, tienes que sentirte orgulloso de cada uno de tus logros.<\/p>\n

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