![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Banner-Zone3-746x149px.gif\")
<\/a><\/p>\nComienza una nueva temporada de triatl\u00f3n y todos nos planteamos infinidad de retos como si el mundo se fuera a terminar y tuvi\u00e9ramos la obligaci\u00f3n de participar en cuantas m\u00e1s pruebas mejor. Primero se empieza con los 10 kil\u00f3metros o la media marat\u00f3n de nuestra ciudad, luego con los duatlones de primavera, m\u00e1s adelante con los primeros triatlones del a\u00f1o, en verano con m\u00e1s triatlones varios, algunos de ellos de media distancia y si esto no fuera poco, para el oto\u00f1o tenemos programado un Ironman.<\/p>\n
Seguro que muchos de vosotros os sent\u00eds identificados en esta progresi\u00f3n<\/strong> de la temporada en la que se espera ir subiendo pelda\u00f1os del rendimiento deportivo para ir prosperando y progresando e ir haci\u00e9ndolo cada vez mejor en cada competici\u00f3n pero, \u00bfqu\u00e9 ocurre con este planteamiento?.<\/p>\n Pues todo lo contrario a lo esperado ya que cuanto m\u00e1s vamos entrenando y progresando en la temporada el nivel de forma no es ilimitado sino que llegamos a nuestro pico de forma y una vez en \u00e9l, solo podemos mantenerlo entre unos d\u00edas y unas semanas. Con lo cual no podemos planificar la temporada en forma de escalera ascendente sino que habr\u00e1 que estructurarla en distintos ciclos, periodos y mesociclos<\/strong> dependiendo de nuestro nivel y experiencia. Eso s\u00ed, teniendo siempre presente que esta parte la planificaci\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s importante a los propios entrenamientos ya que de ella depende que disfrutemos de las competiciones que hayamos planteado.<\/p>\n Y aqu\u00ed no hay una una varita que tengamos los entrenadores y podamos hacer magia para que nuestros pupilos lleguen en buena forma a todas las competiciones a las que se les antoje sino que hay que respetar las leyes fisiol\u00f3gicas<\/strong> en base a los principios del entrenamiento deportivo. Por tanto, para disfrutar de este deporte y rendir al m\u00e1ximo deberemos enfocar bien los picos de forma de la temporada y por eso os recomiendo sentaros a hablar con vuestro entrenador y, despu\u00e9s de plantearle lo que os gustar\u00eda hacer, deberemos descartar del calendario inicial aquellas que \u00e9l nos indique.<\/p>\n Para que os hag\u00e1is una idea y no planifiqu\u00e9is en balde la temporada, os dejo de manera muy general esta tabla<\/strong> para que os hag\u00e1is una idea:<\/p>\n Triatletas principiantes:<\/strong><\/p>\n Picos de forma al a\u00f1o recomendados: 1<\/p>\n Tiempo hasta conseguir el pico de forma: 4-6 meses<\/p>\n Triatletas expertos:<\/strong><\/p>\n Picos de forma al a\u00f1o recomendados: 1-2<\/p>\n Tiempo hasta conseguir el pico de forma: 3-5 meses<\/p>\n Triatletas profesionales:<\/strong><\/p>\n Picos de forma al a\u00f1o recomendados: 2-3<\/p>\n Tiempo hasta conseguir el pico de forma: 2-4 meses<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A lo largo de una temporada, nos marcamos una serie de objetivos, donde queremos llegar en el mejor estado f\u00edsico. Son los llamados picos de forma.<\/p>\n","protected":false},"author":273,"featured_media":56832,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,15,16,2033],"tags":[4254,1710,24],"class_list":{"0":"post-41865","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-colaboradores","9":"category-en-red","10":"category-sport","11":"tag-picos-de-forma","12":"tag-rendimiento","13":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41865"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/273"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41865"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75259,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41865\/revisions\/75259"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56832"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}