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<\/a><\/p>\n\u00bfPero qu\u00e9 pasa si estamos persiguiendo un tiempo concreto? \u00bfSi cada segundo cuenta? Aqu\u00ed os dejamos algunos consejos para ir m\u00e1s r\u00e1pido<\/strong>.<\/p>\n 1. Planificaci\u00f3n previa<\/b><\/p>\n De entrada, y antes de entrar en detalles, es muy importante llevarlo todo planificado, para que nada nos pueda sorprender el d\u00eda de la carrera. Tener una buena planificaci\u00f3n mental previa a la prueba nos ser\u00e1 de mucha ayuda.<\/p>\n 2. Minimalismo<\/b><\/p>\n Este concepto que se est\u00e1 poniendo de moda por ejemplo cuando hablamos de las zapatillas de correr tambi\u00e9n lo podemos aplicar a las transiciones. Cu\u00e1ntas menos cosas tengamos que hacer en las dos transiciones de un triatl\u00f3n, mejor.<\/p>\n Primero, tendremos que ajustar la bicicleta en la zona de transici\u00f3n, uniendo los zapatos a los pedales. Al salir de la T1, situaremos los pies encima de los zapatos, ya situados correctamente en los pedales con la goma bien ajustada. Una vez estamos ya en marcha, con velocidad, deslizamos los pies y los introducimos en los zapatos. Y algo importante: con la mirada al frente, ya que podr\u00edamos tener un accidente. Y al llegar a la T2, realizamos la misma acci\u00f3n pero al inrev\u00e9s. Sobre todo, es recomendable practicar esta acci\u00f3n en entrenamientos.<\/p>\n 4. Una sola prenda para\u00a0competir<\/b><\/p>\n Para no tener que realizar cambios de ropa en las transiciones, podemos realizar toda la prueba con una sola pieza, los llamados tritraje, que ya llevaremos puesto debajo del neopreno en la nataci\u00f3n. As\u00ed podemos ahorrar varios minutos.<\/p>\n 5.\u00a0Los gadgets, unidos a la bicicleta<\/strong><\/p>\n Para no perder tiempo, es una buena opci\u00f3n poner en la bici todos los elementos extras que necesitamos para la carrera. Desde los geles y barritas, que podemos unir con una cinta adhesiva en el marco de la bici, hasta las gafas de sol, una c\u00e1mara de repuesto y, claro est\u00e1, los bidones de agua.<\/p>\n Para no perder tiempo en atarnos los cordones de los zapatos en la T2, la soluci\u00f3n es dejarlos listos. As\u00ed pues, si son cordones convencionales podemos dejarlos ya atados (asegur\u00e1ndonos antes que podremos meter el pie), mientras que si son los llamados \u201ccordones de velocidad\u201d ser\u00e1 mucho m\u00e1s r\u00e1pido. Y para asegurarnos que entrar\u00e1 el pie, podemos a\u00f1adir un poco de polvo de talco en el interior del zapato.<\/p>\n 7. Navegaci\u00f3n<\/b><\/p>\n Del mismo modo que a veces salimos de un centro comercial y no hay manera de encontrar el coche que tenemos aparcado, en la T1 nos puede ocurrir algo similar. La cantidad de bicis juntas, sumado al cansacio o mareo que a veces podemos notar al salir del agua, pueden hacer que encontrar nuestra bici sea complicado. Es importante, antes de empezar, memorizar en qu\u00e9 fila la tenemos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si perseguimos un tiempo concreto, ser eficaces y r\u00e1pidos ser\u00e1 clave para mejorar las transiciones. Aqu\u00ed te damos algunos consejos.<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":41464,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,16],"tags":[204,4167,415,24],"class_list":{"0":"post-41427","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-en-red","9":"tag-consejos","10":"tag-las-transiciones","11":"tag-transiciones","12":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41427"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41427"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41427\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/cdn.20m.es\/img2\/recortes\/2013\/04\/01\/114273-928-486.jpg\")
3. Zapatos en los pedales<\/b><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.triatlonweb.es\/media\/cache\/article_middle\/upload\/images\/article\/173\/article-como-hacer-segunda-transicion-52fcf36c15517.jpg\"){kind=spacer}
6. Los zapatos de correr, a punto<\/b><\/p>\n