{"id":41224,"date":"2022-01-23T06:59:12","date_gmt":"2022-01-23T05:59:12","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=41224"},"modified":"2022-01-23T15:10:39","modified_gmt":"2022-01-23T14:10:39","slug":"ser-finisher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/ser-finisher\/","title":{"rendered":"\u00bfSer finisher&#8230; a toda costa?"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">La larga distancia se ha puesto de moda y, junto a ella, lemas que a todos seguro que nos suenan. Lemas que entendidos de manera radical nos pueden traer consecuencias desastrosas.\u00a0Disfrutemos del deporte s\u00ed, pero hag\u00e1moslo sobre todo con seguridad.<\/h3>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-76155\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/INVERSE-700x150px.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/INVERSE-700x150px.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/INVERSE-700x150px-300x64.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/INVERSE-700x150px-696x150.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Empieza a ser frecuente escuchar que alguien ha muerto en un triatl\u00f3n, en una carrera, por deshidrataci\u00f3n, ahogo, fallo card\u00edaco y otras razones distintas que no son un puro accidente. Gente m\u00e1s o menos amateur, m\u00e1s o menos profesional, pero con algo en com\u00fan: llevar su cuerpo al l\u00edmite para llegar a su <strong>objetivo de<\/strong> <strong>ser finishers<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No hay una sola causa ni quiz\u00e1s nada que nos asegure al 100% que nada nos suceder\u00e1, pero s\u00ed existen <strong>factores preventivos<\/strong> que deber\u00edamos tener en cuenta para disfrutar del deporte de la manera m\u00e1s sana posible.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>Toma conciencia de tu cuerpo:<\/b>\u00a0No solo basta con la parte m\u00e9dica (conocer nuestro l\u00edmite a nivel de FC nos permitir\u00e1<img decoding=\"async\" class=\"alignright\" src=\"http:\/\/media.timeout.com\/blogimages\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/Nike-Training-Club.jpg\" alt=\"\" width=\"384\" height=\"265\" \/> trabajar dentro de un contexto seguro y con sensatez). Ser consciente de tu cuerpo, conocer qu\u00e9 sensaciones se corresponden con los valores fisiol\u00f3gicos y aprender a regularlos ser\u00e1 clave. De este modo, podr\u00e1s detectar cu\u00e1ndo algo no est\u00e1 funcionando bien y poner remedio a tiempo. <strong>Conocerte y ser sensible a tus sensaciones<\/strong> es uno de los puntos m\u00e1s importantes de cara a la prevenci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>Planifica:<\/b>\u00a0Tener una buena planificaci\u00f3n nos ayudar\u00e1 a poder prevenir ciertos imprevistos y manejar mejor situaciones no deseadas. Una planificaci\u00f3n del entreno es lo m\u00e1s visible y posiblemente lo m\u00e1s utilizado, pero tambi\u00e9n es fundamental una buena planificaci\u00f3n de la nutrici\u00f3n e hidrataci\u00f3n en carrera. Y no solo eso, quiz\u00e1s m\u00e1s desconocido entre los deportistas populares, una planificaci\u00f3n de qu\u00e9 vas a hacer previamente a la carrera y ante diferentes imprevistos. Todo ello\u00a0nos preparar\u00e1 para\u00a0<strong>tener distintos factores bajo control<\/strong> y saber actuar, reduciendo el nivel de estr\u00e9s, aumentando la confianza y la seguridad de lo que estamos haciendo.<\/li>\n<li><b>Maneja la ansiedad:<\/b>\u00a0No quieras parecer \u201cvaliente\u201d aparentando que nada te afecta. <strong>Obs\u00e9rvate y toma conciencia<\/strong> de aquello que puede estresarte, asustarte, emocionarte. Conocer qu\u00e9 situaciones pueden generarte estr\u00e9s y aprender a manejar la ansiedad ante ellas es importante para mantener el control y afrontar mejor momentos extremos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>Crece tu autoestima:<\/b>\u00a0Acepta c\u00f3mo eres y lo que eres, acepta cu\u00e1les son tus l\u00edmites en tu estado actual para poder proponerte distintas metas que, aunque ambiciosas, sean realistas. Aunque algunas carreras y distancias parezcan proezas, no significa que quien no las haga sea menos. Cada deporte, cada distancia, cada estilo tiene su haza\u00f1a y el m\u00e1ximo valor que t\u00fa le puedas dar. <strong>Haz lo que te gusta a ti y para ti<\/strong>, no para ser como otros o en funci\u00f3n de lo que las corrientes dicen que toca hacer.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llevar el cuerpo al l\u00edmite para ser finisher puede tener consecuencias. Revisamos los factores preventivos a tener en cuenta para disfrutar del deporte.<\/p>\n","protected":false},"author":266,"featured_media":41343,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[4152,4,4153],"class_list":{"0":"post-41224","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"tag-conciencia","9":"tag-finisher","10":"tag-limites"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41224"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/266"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41224"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77164,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41224\/revisions\/77164"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}