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<\/a><\/p>\nLa nataci\u00f3n es, sin lugar a dudas, una f\u00f3rmula de lo m\u00e1s efectiva para quemar calor\u00edas. Adem\u00e1s, al ser un deporte en el que no hay impacto, es neutral en problemas comunes de rodillas o lumbares. As\u00ed que tanto para quien est\u00e1 lesionado, como para los adultos que buscan una actividad para quemar energ\u00eda es una buena opci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfPero realmente cu\u00e1ntas calor\u00edas quemamos despu\u00e9s de un entrenamiento? y \u00bfC\u00f3mo se cuadran o complementan con otras actividades de resistencia como la carrera a pie, o el ciclismo?<\/strong><\/p>\n La respuesta es cambiante, pero podemos trabajar con\u00a0algunas cifras.<\/p>\n Algunas cosas a considerar: De entrada, tu peso es un factor importante en la cantidad de calor\u00edas que se queman. Generalmente, como m\u00e1s pesas m\u00e1s quemas.<\/p>\n Para hacerlo a\u00fan m\u00e1s complicado, el metabolismo de cada uno tambi\u00e9n es un factor a tener en cuenta para ver cu\u00e1ntas calor\u00edas se queman, y dicho metabolismo cambia sin tener ninguna relaci\u00f3n con el peso.<\/p>\n Es dif\u00edcil calcular el metabolismo individual, por eso estas cifras se basan en una tasa metab\u00f3lica base para un promedio de gente en una variedad de categor\u00edas de peso.<\/p>\n La p\u00e1gina web nutristategy.com<\/a>, a partir de los datos del American College of Sp Evidentemente, var\u00eda dependiendo del peso.<\/p>\n Generalmente, los nadadores van a quemar el mismo n\u00famero de calor\u00edas haciendo brazadas de espalda que nadando al estilo crol m\u00e1s lento seg\u00fan nutristrategy.com<\/a>.<\/p>\n Nadando a braza durante una hora, va a quemar una cantidad de calor\u00edas similar que haciendo un entrenamiento de estilo libre r\u00e1pido.<\/p>\n Pero el rey de quemar calor\u00edas<\/strong> en los entrenos es el estilo mariposa. Con una hora nadando a dicho estilo: una persona que pese 60 kg quemar\u00e1 unas 649 calor\u00edas y otra que pese 90 kg quemar\u00e1 unas 1.024.<\/p>\nLas variables<\/strong><\/h2>\n
\n\u00bfC\u00f3mo se queman las calor\u00edas nadando?<\/strong><\/h2>\n
\n![\"crol\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/crol-300x262.jpg\")
orts Medicine, ha hecho un conjunto de estimaciones. Estas est\u00e1n basadas en una hora de nataci\u00f3n, en lugar de la distancia total que recorren los atletas.<\/p>\n\n
Otras brazadas<\/strong><\/h2>\n
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