{"id":40857,"date":"2019-05-17T06:59:27","date_gmt":"2019-05-17T04:59:27","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=40857"},"modified":"2019-05-16T16:12:06","modified_gmt":"2019-05-16T14:12:06","slug":"factores-rendimiento-en-un-ironman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/factores-rendimiento-en-un-ironman\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes cu\u00e1les son los factores asociados al rendimiento en un Ironman?"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\">\u00bfQu\u00e9 variables determinan el \u00e9xito o el fracaso en un triatl\u00f3n de Larga Distancia? El\u00a0 estudio del m\u00e9dico y deportista Beat Knechtle lo deja claro&#8230;<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.skechers.com\/es-es\/search?t=GOrun+ride+7\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-58098\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/RIDE-7.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/RIDE-7.jpg 750w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/RIDE-7-700x93.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/RIDE-7-300x40.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/RIDE-7-640x85.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">En un reciente art\u00edculo publicado en <a href=\"https:\/\/scholar.google.es\/scholar?q=The+Journal+of+Sports+Medicine,&amp;hl=es&amp;as_sdt=0&amp;as_vis=1&amp;oi=scholart&amp;sa=X&amp;ved=0ahUKEwjqwNC6k-XJAhVI7xQKHXmECGcQgQMIHTAA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"><i>The<\/i> <i>Journal of Sports Medicine<\/i>,<\/a> el alem\u00e1n <a href=\"http:\/\/beatknechtle.ch\/content\/61\/41\/arzt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Beat Knechtle<\/a> (m\u00e9dico y ultratriatleta) y colaboradores, hacen referencia, mediante un metaan\u00e1lisis de 76 publicaciones previas,<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>a los factores asociados a obtener un buen rendimiento en un triatl\u00f3n IRONMAN. Las conclusiones fueron las siguientes:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\"><b>EDAD<\/b>: factor predictivo importante, observ\u00e1ndose al analizar todos los resultados cosechados en triatlones IRONMAN hasta la fecha un pico de rendimiento m\u00e1ximo similar para ambos g\u00e9neros, situ\u00e1ndose \u00e9ste entre los 32-33 a\u00f1os de edad. Tambi\u00e9n comparan con otras distancias como por ejemplo el triatl\u00f3n distancia Ol\u00edmpica, con un pico de rendimiento a una edad significativamente menor, situada alrededor de los 27 a\u00f1os de edad.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\"><b>EXPERIENCIA PREVIA<\/b>: sin duda re\u00fane una serie de factores con un potencial predictivo nada despreciable; los investigadores destacan sobretodo el n\u00famero de triatlones previos completados, la mejor marca obtenida en triatl\u00f3n distancia Ol\u00edmpica as\u00ed como la mejor marca obtenida en una marat\u00f3n. Incluso se atreven a formular mediante \u00e9stas variables una estimaci\u00f3n\/predicci\u00f3n del tiempo en un triatl\u00f3n IRONMAN:<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\"><b>Hombres: <\/b>Tiempo en un triatl\u00f3n IM(minutos)= 152,1min + 1,964 x mejor marca en triatl\u00f3n distancia Ol\u00edmpica (minutos) + 1,332 x mejor marca en una marat\u00f3n (minutos)<\/span><\/li>\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\"><b>Mujeres:<\/b><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>Tiempo en un triatl\u00f3n IM(minutos)= 186,3 min + 1,595 x mejor marca en triatl\u00f3n distancia Ol\u00edmpica (minutos) + 1,318 x mejor marca en una marat\u00f3n (minutos)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\"><b>G\u00c9NERO:<\/b> se observan diferentes rendimientos en funci\u00f3n del g\u00e9nero, siendo \u00e9ste mayor para el g\u00e9nero masculino. Por sectores la mayor diferencia aunque reduci\u00e9ndose los \u00faltimos a\u00f1os se observa en el sector <i>running<\/i> (13,3%), por delante del sector ciclismo (12,7%) y del sector nataci\u00f3n (9,8%).<\/span><\/li>\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\"><b>ENTRENAMIENTO: <\/b>numerosos estudios destacan la importante influencia que tiene el entrenamiento y las caracter\u00edsticas del mismo en el rendimiento en un IM, observ\u00e1ndose diferencias tambi\u00e9n en funci\u00f3n del g\u00e9nero. Para el g\u00e9nero masculino se ha observado como factor m\u00e1s influyente para un menor tiempo total en un IM el ritmo de <i>running<\/i> en el entrenamiento, mientras que para el g\u00e9nero femenino el factor m\u00e1s influyente para un menor tiempo total en un IM ha sido el volumen de entrenamiento semanal en km para el sector ciclismo.<\/span><\/li>\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\"><b>ANTROPOMETRIA:<\/b> destacan sobretodo<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>el % de tejido graso corporal, observ\u00e1ndose valores inferiores en aquello\/as triatletas que obtienen mejores rendimientos. Algo parecido se observa con el IMC (\u00edndice de masa corporal); valores cercanos a 19 correlacionan con un mejor rendimiento; valores similares se observan en las maratones, donde 7 de los mejores 10 tiempos de la historia son de atletas con una media de IMC de 19,1.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\"><b>RITMO DE CARRERA (<i>pacing)<\/i>: <\/b>para un triatl\u00f3n IM el tiempo invertido en el segundo y tercer sector correlacionan con<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>el tiempo total, no siendo as\u00ed para el primer sector de nataci\u00f3n. Para ambos sectores el ritmo impuesto en tramos con pendiente resulta determinante para el rendimiento final.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\"><b>ORIGEN:<\/b> curiosamente tambi\u00e9n hacen referencia al origen de los triatletas, observ\u00e1ndose un mejor rendimiento en ambos g\u00e9neros para triatletas originarios de USA, seguidos de Alemania y Jap\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p6\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">Finalmente se hace referencia a la gran importancia de otros factores como la rehidrataci\u00f3n y la reposici\u00f3n energ\u00e9tica, as\u00ed como la fatiga de origen central y perif\u00e9rica asociada a un triatl\u00f3n IRONMAN.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El doctor Beat Knechtle public\u00f3 en el Journal of Sports Medecine este art\u00edculo que explica cu\u00e1les son los factores que afectan al rendimiento en un Ironman.<\/p>\n","protected":false},"author":279,"featured_media":62387,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,17,2033],"tags":[4066,4064,4065,4063,24],"class_list":{"0":"post-40857","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-actualidad","9":"category-sport","10":"tag-beat-knechtle","11":"tag-estudio-cientifico","12":"tag-journal-of-sports-medicine","13":"tag-rendimiento-en-un-ironman","14":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40857"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/279"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40857"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40857\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}