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1. Para conseguir\u00a0la mejor forma f\u00edsica de tu vida<\/strong><\/p>\n La preparaci\u00f3n para una prueba Ironman supone un enorme desaf\u00edo desde el primer d\u00eda que se decide prepararlo. Especialmente a nivel f\u00edsico y mental. Y si vas a hacer un Ironman es preciso haber disputado antes otro triatl\u00f3n de distancia menor. Cuando prepares un Ironman vas a tener que sumar horas entrenando en la piscina, pedaleando o corriendo.<\/p>\n Eso implicar\u00e1 una mejora de la forma inicial, y con la progresi\u00f3n hasta tu objetivo, tu f\u00edsico evolucionar\u00e1 hasta que est\u00e9s preparado para disputar una prueba de este calibre. Toda la preparaci\u00f3n f\u00edsica te aportar\u00e1 tambi\u00e9n una mayor dosis de positividad.<\/p>\n 2. Para ingerir sin problemas<\/strong><\/p>\n A pesar de que lo ideal para conseguir mejores resultados deportivos es seguir una dieta de la mano de un nutricionista, realizar una ingesta equilibrada y sin pasar hambre, tambi\u00e9n te har\u00e1 disfrutar del camino. Comer bien tras un gran esfuerzo entrenando es una gran satisfacci\u00f3n.<\/p>\n 3. Para cambiar tus h\u00e1bitos de vida<\/strong><\/p>\n El camino hacia un Ironman es duro y est\u00e1 cargado de momentos complicados. Por eso es importante llevar una vida ordenada y tener unos habitos saludables. Cuidar el descanso ser\u00e1 fundamental en tu entrenamiento y ayudar\u00e1 a reducir la fatiga y las lesiones que se pueden producir entrenando. Si no tienes unos correctos h\u00e1bitos de vida, el triatl\u00f3n puede ser la forma de salir de ellos y empezar una nueva etapa marcada por la vida saludable y el deporte.<\/p>\n 4. Para hacer amigos activos<\/strong><\/p>\n El d\u00eda de la competici\u00f3n uno compite contra s\u00ed mismo. Para mejorar y para superarse. Por lo tento, hablamos de un deporte solitario. Aunque no es realmente as\u00ed. Todos los meses de entrenamiento se har\u00e1n m\u00e1s amenos si te unes a un club de triatl\u00f3n o formas un grupo habitual de entrenamiento con los mismos objetivos o muy parecidos.<\/p>\n Eso te permitir\u00e1 conocer a gente que tiene las mismas aficiones y el camino hacia el Ironman ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil. Tus amigos activos te preguntar\u00e1n: \u00bfcu\u00e1ndo hacemos la pr\u00f3xima competici\u00f3n?<\/p>\n 5. Para renovarte el material antiguo<\/strong><\/p>\n Un Ironman tambi\u00e9n puede ser una buena ‘excusa’ para renovar nuestro armario triatl\u00e9tico. Los entrenamientos y la competici\u00f3n requieren de mucho material para poder ir bien equipado. Eso s\u00ed, sin excesos. Lo m\u00e1s importante es la comodidad durante las muchas horas que va a durar la competici\u00f3n. La ilusi\u00f3n de estrenar material te motivar\u00e1 para seguir entrenando mejor y la comodidad de ir bien acoplado en la bicicleta lo agradecer\u00e1s a posteriori en el marat\u00f3n final.<\/p>\n 6. Para disfrutar de unos d\u00edas de desconexi\u00f3n<\/strong><\/p>\n No todo ser\u00e1n momentos con un dorsal colgado. Tenemos que aprovechar para conocer lugares que, quiz\u00e1s, sin la competici\u00f3n, nunca hubi\u00e9ramos visitado. Disfruta tambi\u00e9n de playas fant\u00e1sticas o entornos ideales para el deporte y el relax.<\/p>\n 7. Para ‘fardar’ de ser finisher<\/em><\/strong><\/p>\n Es la \u00faltima de las razones que te damos. No por ello la menos importante. Todos nos acordaremos del momentazo al cruzar, por primera vez, la l\u00ednea de meta de un Ironman y escuchar esa frase que pone la piel de gallina: “You are an Ironman!<\/em>“. Una mezcla de satisfacci\u00f3n y emoci\u00f3n que reflejan horas y horas de esfuerzo y entrenamiento.<\/p>\n Algunos se lo tat\u00faan, otros se cuelgan la medalla en casa o las fotos en las redes sociales, y otros simplemente lucen orgullosos la sudadera Ironman por la calle. Fue el primero. Aunque seguramente no el \u00faltimo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hay muchas razones para pedir un deseo a 2019. Si uno de tus sue\u00f1os es\u00a0completar un Ironman, te vamos a dar 7\u00a0razones para que lo hagas\u00a0este a\u00f1o.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":48380,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,17],"tags":[4080,4082,4081,4079],"class_list":{"0":"post-40851","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-actualidad","9":"tag-completar-ironman","10":"tag-ironman-finisher","11":"tag-razon","12":"tag-razones"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40851"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40851"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40851\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/cdn.triathlete.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IMLZ16-1010.jpg\")
El gasto calorico y de energ\u00eda que necesita el cuerpo para afrontar la preparaci\u00f3n de un Ironman es muy alto. Con entre 12 y 15 horas de entrenamiento semanal, ser\u00e1 habitual ingerir mayor cantidad de comida durante mas veces al d\u00eda.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.ironman.com\/~\/media\/9cbcedc0eed14498803240b597476bc3\/2016raleighfinish%201600.jpg?w=1600&h=980&c=1\")
Competir en pruebas de larga distancia te da la posibilidad de viajar a muchos lugares con una excusa: participar en un Ironman. Las pruebas de larga distancia incluyen varios d\u00edas previos para adaptarse, que tambi\u00e9n tenemos que aprovechar para disfrutar siempre y cuando eso no nos impida mejorar nuestro rendimiento.<\/p>\n