{"id":39864,"date":"2022-09-15T08:30:37","date_gmt":"2022-09-15T06:30:37","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=39864"},"modified":"2022-09-15T08:24:25","modified_gmt":"2022-09-15T06:24:25","slug":"puncion-seca-que-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/puncion-seca-que-es\/","title":{"rendered":"Punci\u00f3n seca: \u00bfsabes qu\u00e9 es, cu\u00e1ndo y c\u00f3mo se utiliza?"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"p4\" style=\"text-align: justify;\">Cada vez m\u00e1s fisioterapeutas incorporan la <b>punci\u00f3n seca<\/b> a su \u201ccaja de herramientas terap\u00e9uticas\u201d. Pero \u00bfen que consiste esta t\u00e9cnica? \u00bfPara que sirve? \u00bfQu\u00e9 efectos tiene?<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/nutrisport.es\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-66903 size-full\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Banner-Zone3-746x149px.gif\" alt=\"\" width=\"746\" height=\"149\" \/><\/a><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">Como especialista y docente en este m\u00e9todo os explicar\u00e9 de manera sencilla en que consiste este abordaje tan eficiente.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s2\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-39866\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/11-225x300.jpg\" alt=\"1 puncion seca\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/11-225x300.jpg 225w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/11-700x933.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/11.jpg 720w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><strong>\u00bfQue es la Punci\u00f3n Seca?<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\"> Es una t\u00e9cnica de fisioterapia en la que utilizamos agujas similares a las de acupuntura para eliminar unas contracturas muy localizadas que llamamos <b>puntos gatillo miofasciales. <\/b>Lo que se consigue con la aguja es desestructurar estos puntos gatillo y desencadenar una serie de mecanismos que ayudaran al control del dolor y a la mejora de la funci\u00f3n. Existen varias modalidades de PS, pero la t\u00e9cnica m\u00e1s habitualmente empleada es la de \u201centrada y salida r\u00e1pida\u201d o \u201ct\u00e9cnica de Hong\u201d, mediante las que buscamos insertar varias veces la aguja en el punto gatillo y provocar <b>respuestas de espasmo local<\/b>. La obtenci\u00f3n de \u00e9stas respuestas de espasmo nos indican que estamos en el punto gatillo y que el pron\u00f3stico ser\u00e1 bueno. Tambien se pueden aplicar corrientes a las agujas (<b>electropunci\u00f3n seca<\/b>).<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><strong><span class=\"s2\">\u00bfQue son los Puntos Gatillo Miofasciales (PGM)?<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\"> Son unos n\u00f3dulos musculares hiperirritables que podemos encontrar mediante la palpaci\u00f3n. Su presencia puede provocar dolor local y\/o a distancia, falta de movimiento, alteraci\u00f3n del control motor, hormigueo, disminuci\u00f3n de fuerza\u2026 El conjunto de estos signos y s\u00edntomas los conocemos como <b>S\u00edndrome de Dolor Miofascial<\/b>.<\/span><\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-39864 gallery-columns-2 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/puncion-seca-que-es\/attachment\/3-1\/\"><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/3.1-150x150.jpeg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/3.1-150x150.jpeg 150w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/3.1-100x100.jpeg 100w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/puncion-seca-que-es\/attachment\/3-2\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/3.2-150x150.jpeg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/3.2-150x150.jpeg 150w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/3.2-100x100.jpeg 100w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><strong><span class=\"s2\">\u00bfQue es una Banda Tensa?<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\"> Es una parte del m\u00fasculo que notamos claramente m\u00e1s tensa que las dem\u00e1s si la palpamos e direcci\u00f3n perpendicular a sus fibras. Dentro de \u00e9sta banda tensa es donde se alberga el punto gatillo miofascial.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><strong><span class=\"s2\">\u00bfQui\u00e9n realiza la punci\u00f3n seca?<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"p7\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-39870\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/4-150x150.jpg\" alt=\"4 puncion seca\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/4-150x150.jpg 150w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/4-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>Normalmente esta t\u00e9cnica es ejecutada por fisioterapeutas que han adquirido una formaci\u00f3n de postgrado adecuada en tiempo y en contenidos. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><strong><span class=\"s2\">\u00bfDuele la Punci\u00f3n Seca?<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\"> Al ser una t\u00e9cnica invasiva en la que la aguja traspasa la piel existe cierto dolor, sobretodo si se provocan respuestas de espasmo local. Este dolor puede ser intenso, pero dada la corta duraci\u00f3n de la t\u00e9cnica suele ser soportado por la mayor\u00eda de las personas. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\"> A parte del dolor durante la t\u00e9cnica, puede quedar un dolor post-puci\u00f3n que puede perdurar 24-48h.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><strong><span class=\"s2\">\u00bfCuantas sesiones de punci\u00f3n seca se necesitan para eliminar un punto gatillo?<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-39871\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/5-150x150.jpeg\" alt=\"5puncion seca\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/5-150x150.jpeg 150w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/5-100x100.jpeg 100w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>Depende de muchos factores. Si el fisioterapeuta identifica bien los puntos gatillo miofasciales relevantes y en una sesi\u00f3n se pueden tratarlos todos, es posible que el n\u00famero de sesiones sea muy corto, not\u00e1ndose seguramente mejora desde la primera sesi\u00f3n. Si el paciente no tolera bien la punci\u00f3n seca y no se pueden abordar todos los puntos gatillo en la primera sesi\u00f3n, deber\u00e1 acudir m\u00e1s veces.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><strong><span class=\"s2\">\u00bfEs la punci\u00f3n seca una t\u00e9cnica avalada cient\u00edficamente?<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\"> Cada vez es m\u00e1s amplia la literatura publicada en revistas cient\u00edficas de alto impacto que respalda en uso de la punci\u00f3n seca para la eliminaci\u00f3n de los puntos gatillo miofasciales y en consecuencia, la curaci\u00f3n del s\u00edndrome de dolor miofascial.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><strong><span class=\"s2\">\u00bfEs suficiente con la punci\u00f3n seca para eliminar un s\u00edndrome de dolor miofascial?<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\"> No. El tratamiento de los puntos gatillo y el s\u00edndrome de dolor miofascial no acaba con la punci\u00f3n. Ser\u00e1 necesario controlar<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>los factores que puedan activar o perpetuar esos puntos gatillo. Frecuentemente se recomiendan ejercicios si hay debilidad de alg\u00fan m\u00fasculo o grupo muscular, cambios t\u00e9cnicos o ergon\u00f3micos, estiramientos, etc, sin los cuales no erradicar\u00edamos del todo el problema.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><strong><span class=\"s2\">\u00bfSe puede realizar punci\u00f3n seca antes de una competici\u00f3n o entrenamiento?<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\"> El \u00fanico inconveniente de recibir punci\u00f3n seca previamente a la actividad f\u00edsica es el dolor post-punci\u00f3n que \u00e9sta t\u00e9cnica puede dejar. A veces puede ser inc\u00f3modo. Cabe decir, que dicho dolor \u201cresidual\u201d suele durar 24-48h y que suele ser muy bien tolerado. Los deportistas suelen preferir dicho dolor post-punci\u00f3n al dolor que ha motivado su visita al centro de fisioterapia. <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-39872\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/6-150x150.jpeg\" alt=\"6puncion seca\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/6-150x150.jpeg 150w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/6-100x100.jpeg 100w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/6-300x300.jpeg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/6.jpeg 591w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>Adem\u00e1s, diversos estudios demuestran que la actividad f\u00edsica post-punci\u00f3n disminuyen los s\u00edntomas \u201cresiduales\u201d. De todas maneras es recomendable dejar que pasen un m\u00ednimo de 3 d\u00edas entre la punci\u00f3n seca y la competici\u00f3n. Una opci\u00f3n interesante para mitigar el dolor post-punci\u00f3n es utilizar la electropunci\u00f3n seca (menos agresiva que la t\u00e9cnica de entrada y salida r\u00e1pida) y aplicar estiramientos con frio a posteriori.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><strong><span class=\"s2\">\u00bfQue riesgos tiene la punci\u00f3n seca?<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\"> Pese a que los riesgos son pocos, existen. Sobretodo si se realiza una mala praxis de la t\u00e9cnica. La complicaci\u00f3n m\u00e1s com\u00fan, a parte del dolor post-punci\u00f3n, es el hematoma que podemos provocar si indeseablemente pinchamos un vaso sangu\u00edneo. La complicaci\u00f3n m\u00e1s grave puede ser el neumot\u00f3rax si durante una punci\u00f3n en alg\u00fan m\u00fasculo tor\u00e1cico no se toman las precauciones necesarias y insertamos la aguja en el pulm\u00f3n. Otras complicaciones pueden ser reacciones vagales, los mioedemas y la exacerbaci\u00f3n temporal de los s\u00edntomas. Es por esto que cobra vital importancia el hecho de que el fisioterapeuta que realice esta t\u00e9cnica est\u00e9 debidamente formado.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">En definitiva, si tienes un problema f\u00edsico que pueda estar causado por puntos gatillo miofasciales date la oportunidad de probar la efectividad de la punci\u00f3n seca. Consulta con tu fisioterapeuta y si est\u00e1 formado en esta t\u00e9cnica \u201cdisfruta\u201d de sus resultados.<\/span><\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"HfFKLhi5oRw\"><iframe title=\"Triatlon En Vena #003 - con PELLO OSORO\ud83c\udfa4\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HfFKLhi5oRw?start=1&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vez m\u00e1s fisioterapeutas incorporan la punci\u00f3n seca a su \u201ccaja de herramientas terap\u00e9uticas\u201d. 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