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<\/a><\/p>\nCuando hablamos de nataci\u00f3n, r\u00e1pidamente tenemos en mente a famosos nadadores de piscina: Michael Phelps, Ryan Lochte, Katie Ledecky y Sun Yang, por nombrar algunos. Su t\u00e9cnica es vista y analizada desde las puntas de sus dedos a la punta de sus dedos de los pies. Obviamente todos estos cracks tienen muchos puntos en com\u00fan en su t\u00e9cnica y son ejemplares para “nadadores”.<\/p>\n
La pregunta es: \u00bfDebemos los triatletas aprender las habilidades para nadar r\u00e1pido en una piscina, o \u00a0nuestro entorno diferente justifica una t\u00e9cnica totalmente diferente?<\/p>\n
Entorno<\/strong><\/p>\n La respiraci\u00f3n bilateral<\/strong><\/p>\n El triatleta precisa de este tipo de respiraci\u00f3n por las condiciones del agua y del clima, la proximidad de otros atletas, la colocaci\u00f3n de boyas, la direcci\u00f3n del sol, etc. Estas condiciones con frecuencias cambiantes requieren que los triatletas trabajen la respiraci\u00f3n confiados\u00a0del\u00a0no-lado dominante. En piscina, normalmente, los nadadores \u00a0entrenan para aprovechar su lado “fuerte” de respiraci\u00f3n.<\/p>\n Respiraci\u00f3n baja<\/strong><\/p>\n En un carril tranquilo, los nadadores pueden tomar una respiraci\u00f3n muy cerca de la superficie del agua. Esta es una t\u00e9cnica muy eficiente, pero no siempre es posible en mar abierto y menos con aguas agitadas. El triatleta busca una respiraci\u00f3n m\u00e1s alta respecto a la superficie del agua, aprovechando el espacio de la axila.<\/p>\n Patada<\/strong><\/p>\n Un nadador puede competir con una patada de 4-6 batidas\u00a0de principio a fin.\u00a0 Mientras tanto, el triatleta\u00a0trata\u00a0\u00a0de completar el sector de\u00a0nataci\u00f3n para que sus piernas sufran un efecto m\u00ednimo en las otras dos disciplinas. La batida\u00a0de dos tiempos nos\u00a0ayuda con la rotaci\u00f3n y aumenta la potencia en la fase de extracci\u00f3n. Aumentar el ritmo de batida puede perjudicar el resto de la carrera.<\/p>\n \u00bfCu\u00e1l es tu opini\u00f3n o tu experiencia en el entreno de nataci\u00f3n? \u00bfEntrenas como un nadador o como un triatleta?<\/p>\n![\"sesion](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/sesion-en-piscina-50m-300x225.jpg\")
La piscina es un entorno muy controlado, mientras que el agua abierta puede variar de un lago en calma a un oc\u00e9ano \u00e1spero. La\u00a0t\u00e9cnica de nado en piscina\u00a0no var\u00eda. Los triatletas, por el contrario, debemos ser capaces de variar\u00a0nuestra t\u00e9cnica de nataci\u00f3n seg\u00fan cada prueba ( y en ocasiones varias veces en una misma prueba)\u00a0para adaptarse a las condiciones clim\u00e1ticas y de agua o a las inferencias de otros deportistas.<\/p>\n