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<\/a><\/p>\nEs habitual disponer de 2 (\u00f3 m\u00e1s) pares de zapatillas diferentes; unas de entrenamiento y unas de competici\u00f3n. Las primeras suelen ser m\u00e1s amortiguadas, te\u00f3ricamente m\u00e1s duraderas y frecuentemente m\u00e1s pesadas. Y las de competici\u00f3n suelen disponer de menor amortiguaci\u00f3n, menor drop (menor altura en el tal\u00f3n) y ser m\u00e1s ligeras (voladoras \u00bfos suena?). \u00bfTiene esto alg\u00fan sentido? \u00bfAlg\u00fan fundamento cient\u00edfico? \u00bfAlguna raz\u00f3n de ser? En mi opini\u00f3n NO. Desgranemos y argumentemos mi respuesta.<\/p>\n
La competici\u00f3n es un d\u00eda (o varios, pero pocos y repartidos), unas horas en la que el triatleta se \u201cjuega\u201d el esfuerzo de todo un tiempo entrenando. Este tiempo de preparaci\u00f3n es largo, y durante \u00e9l creamos adaptaciones (posturas, ritmos, cadencias\u2026). Llega el d\u00eda de la competici\u00f3n y nuestro cuerpo sabe a lo que lo vamos a someter, pero de repente \u201cZAS\u201d cambiamos la \u201cpista de aterrizaje\u201d de nuestros pies, y con ese cambio podemos tirar por la borda todo un largo periodo de adaptaciones biomec\u00e1nicas y gestuales.\u00a0 \u00bfQue les pasa a mis pies? \u00bfDonde est\u00e1 esa almohada que absorbe mis impactos? \u00bfDonde est\u00e1\u00a0 ese tal\u00f3n m\u00e1s alto?\u2026<\/p>\n
Empezar\u00e9 diciendo que NO hay ning\u00fan estudio cient\u00edfico que avale esta pr\u00e1ctica. \u00bfTiene sentido que un futbolista entrene con un bal\u00f3n y el d\u00eda de partido utilice otro? \u00bfEs habitual ver como entrenamos con una bicicleta y el d\u00eda del triatl\u00f3n usemos una distinta? \u00bfY por que con las zapatillas si lo hacemos?<\/p>\n
\nLas zapatillas \u201cvoladoras\u201d tambi\u00e9n suelen \u201cvolar\u201d antes al cubo de la basura<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n
Hay quien argumenta que el asunto es econ\u00f3mico. Las zapatillas \u201cvoladoras\u201d tambi\u00e9n suelen \u201cvolar\u201d antes al cubo de la basura, al ser menos resistentes. Entonces para que no se \u201cgasten\u201d r\u00e1pido y nos duren m\u00e1s, tenemos otras \u201cno-voladoras\u201d para darles trote, es decir, tenemos 2 pares de zapatillas simult\u00e1neamente. Pero yo creo que al final el gasto es el mismo. Si me compro unas \u201cvoladoras\u201d que a los 600km est\u00e1n para tirar, pues me compro otras, pero no necesito tener 2 pares de zapatillas a la vez. Es decir, por ejemplo:<\/p>\n
1 a\u00f1o= zapatillas de entreno + voladoras (simult\u00e1neamente)<\/b><\/p>\n
1 a\u00f1o= zapatillas voladoras A + zapatillas voladoras B (B cuando \u201cmueren\u201d A)<\/b><\/p>\n
Adem\u00e1s, cambiaremos de zapatillas m\u00e1s habitualmente y eso creo que a todos nos gusta.<\/p>\n
Otro argumento es: \u201centreno con unas m\u00e1s pesadas para correr m\u00e1s ligero y m\u00e1s r\u00e1pido en competici\u00f3n\u201d. Como si fu\u00e9semos GOKU de Bola de Drag\u00f3n cuando entrena con una camiseta que pesa una barbaridad y al quit\u00e1rsela salta 30 veces m\u00e1s. Pues ERROR. Es cierto que est\u00e1 demostrado que a menor peso de las zapatillas disminuye tambi\u00e9n el consumo de ox\u00edgeno, pero que pesen menos las zapatillas no significa que vayamos a correr m\u00e1s r\u00e1pido. Ya hemos comentado las adaptaciones que creamos durante el entrenamiento. Que de repente nuestros pies pesen algo menos, tengan menos drop y menos amortiguaci\u00f3n puede pagarse caro. No somos GOKU.<\/p>\n
\nCuando corro m\u00e1s r\u00e1pido no me hace falta tanta amortiguaci\u00f3n porqu\u00e9 corro mejor<\/h3>\n<\/blockquote>\n
El argumento menos s\u00f3lido que suelo escuchar es \u201cutilizo estas para los entrenamientos porqu\u00e9 al ir m\u00e1s despacio corro diferente y necesito m\u00e1s amortiguaci\u00f3n. Cuando corro m\u00e1s r\u00e1pido no me hace falta tanta amortiguaci\u00f3n porqu\u00e9 corro mejor\u201d.<\/p>\n
Este argumento podr\u00edamos ligarlo a los 2 anteriores. Yo les pregunto \u00bfY porqu\u00e9 no corres bien siempre? Est\u00e1 demostrado que la buena t\u00e9cnica es el mejor sistema para prevenir lesiones, as\u00ed que elige una zapatilla que te ayude a realizar una buena t\u00e9cnica siempre, en todos tu entrenamientos.<\/strong><\/p>\n
En resumen:<\/strong><\/p>\n
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- El uso de zapatillas distintas para competir y entrenar no tiene fundamento cient\u00edfico.<\/strong><\/li>\n
- Utilizando zapatillas diferentes modificaras la biomec\u00e1nica y el gesto, dificultando as\u00ed la adaptaci\u00f3n de tu cuerpo al running.<\/strong><\/li>\n
- El gasto ser\u00e1 el mismo si utilizas 2 pares de zapatillas diferentes de modo simult\u00e1neo que si esperas a desechar unas para comprar otras.<\/strong><\/li>\n
- Elije unas zapatillas que conserven al m\u00e1ximo posible tu modo natural de correr, entrena con ellas y compite con ellas.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n