{"id":36548,"date":"2015-07-03T10:47:22","date_gmt":"2015-07-03T08:47:22","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=36548"},"modified":"2015-07-03T10:47:22","modified_gmt":"2015-07-03T08:47:22","slug":"mi-debut-en-triatlon-v-competir-a-modo-de-preparacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/mi-debut-en-triatlon-v-competir-a-modo-de-preparacion\/","title":{"rendered":"Mi debut en triatl\u00f3n (V): Competir a modo de preparaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Antes del debut en triatl\u00f3n, como en muchas otras ocasiones en las que nos enfrentamos a situaciones nuevas, las dudas nos asaltan. En este caso, debemos controlar tres disciplinas, seguramente alguna mejor que otra, pero el hecho de desenvolvernos en tres circunstancias distintas, y seguidas, genera nervios y alg\u00fan temor. Eso s\u00ed, siempre debemos recordar que nos hemos embarcado en el debut en triatl\u00f3n porque nos gusta y vamos a disfrutar de ello. Entrenar es sagrado para el debut, pero y hacer alguna competici\u00f3n antes a modo de prueba…por ejemplo, un acuatl\u00f3n \u00bfqu\u00e9 tal? \u00bfPuede estar bien? \u00bfEn qu\u00e9 momento es mejor que la haga? \u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ivet Farriols<\/strong>, triatleta<\/strong> y licenciada en Ciencias de la Actividad F\u00edsica<\/strong>\u00a0seguro que me saca de dudas. Contacto otra vez con ella y, efectivamente, me confirma que mis dudas son comunes entre la mayor\u00eda de debutantes. El triatl\u00f3n es un deporte \u00fanico, conformado por la consecuci\u00f3n de tres modalidades distintas. Cuando uno se embarca en este deporte, a menudo, se ha competido en pruebas de atletismo de fondo, como carreras de 5 o 10 km, incluso medias maratones. Pero Ivet Farriols me advierte que “no es un escal\u00f3n m\u00e1s a lo que ya hemos hecho, es un deporte diferente. Aunque explica que realizar cualquier competici\u00f3n que implique algunos de los 3 segmentos (traves\u00edas, marchas cicloturistas o carreras a pie) puede ser un inicio a lo que vendr\u00e1 despu\u00e9s”.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Una actividad complementaria y tambi\u00e9n v\u00e1lida para los que llevan alg\u00fan segmento m\u00e1s descompensado es practicarlo en grupo y, si se puede, que sea una sesi\u00f3n dirigida, para mejorar y aprender m\u00e1s r\u00e1pido. En cuanto al segmento ciclista, Farriols insiste en que “m\u00e1s que competir, entrenar\u00eda bien y con gente con experiencia”, ya que, “en distancia sprint es poco importante el sector ciclista, pero se debe ser capaz de rodar en grupo, circular con seguridad y entrenar cambios de ritmos cortos (30” -3′”)”.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Si el debut en triatl\u00f3n est\u00e1 marcado en el calendario a finales de temporada, es normal que el bullicio de pruebas (y por supuesto, el bullicio en redes sociales de todos los\u00a0triatletas) nos aceleren las ganas de competir, pero no nos vemos al 100% para desenvolvernos en las tres disciplinas a\u00fan. Un acuatl\u00f3n puede ser una buena oportunidad para “adquirir experiencia y exprimirse un poco m\u00e1s que en los entrenamientos en solitario”.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Sobre todo, Farriols concreta que, “si el triatl\u00f3n es el objetivo principal para nosotros, debemos entender el acuatl\u00f3n, como una carrera como preparaci\u00f3n, para romper el hielo, sin necesidad de una preparaci\u00f3n espec\u00edfica” m\u00e1s all\u00e1 que la que seguimos para el triatl\u00f3n.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

La distancia de tiempo entre prueba y prueba es importante tenerla claro y respetarla, sobre todo para los debutantes. Pero si se compite en distancias cortas, como la spint, “no es necesario dejar demasiado espacio, pero si recomiendo planificar las pruebas m\u00ednimo entre 2 -3 semanas de diferencia, para no perder muchos entrenamientos de calidad o m\u00e1s espec\u00edficos en las semanas previas al debut en triatl\u00f3n”. Siguiendo en el \u00e1mbito de entrenamientos, la semana despu\u00e9s de realizar un actual\u00f3n, se debe “seguir la planificaci\u00f3n para triatl\u00f3n pero controlando que el deportista se haya recuperado bien de la competici\u00f3n”. De no hacerlo, no se avanzar\u00eda o ser\u00eda contraproducente para la mejora.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Foto: idasyvenidas.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Una semana m\u00e1s nos llega una entrega de ‘Mi debut en triatl\u00f3n’ de Laura Jim\u00e9nez. Desenvolvernos en tres medios puede generarnos dudas. \u00bfCompetimos antes?<\/p>\n","protected":false},"author":250,"featured_media":36565,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[196,1446,1447,3473,631,980,461,923,24,2001],"class_list":{"0":"post-36548","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"tag-acuatlon","9":"tag-debut","10":"tag-debut-triatlon","11":"tag-distancia-corta","12":"tag-run","13":"tag-sprint","14":"tag-swim","15":"tag-triathlon","16":"tag-triatlon","17":"tag-woman"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36548"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/250"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36548"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36548\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36548"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36548"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36548"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}