![\"\"](\"https:\/\/dl.dropbox.com\/u\/3879676\/triATLETAS\/imatges\/entrevistes\/emmaroca_bici.jpg\" "\\"emmaroca_bici\\"")
Supongo que siendo muy disciplinada con el horario, intentar buscar los momentos muertos entre tareas y mucha organizaci\u00f3n. Cada d\u00eda que empiezo me marco objetivos, a veces pongo demasiados y me provocan estr\u00e9s, pero s\u00e9 que una gran mayor\u00eda los puedo cumplir y ya quedo satisfecha. Tengo suerte de tener un trabajo que me permite tiempo libre, unos ni\u00f1os que son una pasada, un horario de escuela que me da el tiempo para entrenar cuando no tengo guardia, un marido que se adapta y nos combinamos en lo que haga falta, una mujer que nos ayuda en las tareas de casa… todo suma y al final el resultado es m\u00e1s de lo que una cree!<\/strong><\/p>\nDesde tu experiencia, \u00bfqu\u00e9 opini\u00f3n te merece el auge en el n\u00famero de las llamadas pruebas “ultra” y la cantidad de inscritos en los \u00faltimos a\u00f1os?<\/p>\n
A\u00fan hoy alucino de la cantidad de gente que se apunta a retos que yo hace unos a\u00f1os los ve\u00eda de marcianos! pienso que quien se apunta debe ser consciente del \u201ctute\u201d que supone para el cuerpo y se tiene que cuestionar si la preparaci\u00f3n que lleva es suficiente para el tiempo que quiere hacer, si se ha hecho un control m\u00e9dico y si su alimentaci\u00f3n va en concordancia, etc… Si cumple todos los requisitos adelante, ya \u201cs\u00f3lo\u201d le queda disfrutar del reto que se ha marcado sin que ponga en compromiso serio su salud. De hecho ahora empiezo el proyecto SUMMIT (Salud en las UltraMaratones y sus l\u00edMITes) que ser\u00e1 mi tesis y donde eval\u00fao el riesgo para la salud de la ultra en gente entrenada comparandolo en distancias m\u00e1s cortas de gente no entrenada (www.proyectosummit.com).<\/strong><\/p>\n \u00bfAlguna recomendaci\u00f3n para los que empiezan a engancharse a esta exigente disciplina?<\/p>\n Que empiecen con medias maratones de monta\u00f1a, luego maratones y poco a poco ir creciendo. Que se hagan una revisi\u00f3n m\u00e9dica, que controlen la dieta y el entreno y que nunca, nunca vayan de estreno en cuanto al material o la comida energ\u00e9tica el d\u00eda de la carrera! Deporte es salud! (siempre y cuando haya un control).<\/strong><\/p>\n Tu \u00faltima participaci\u00f3n en la presente edici\u00f3n del UTMB vino marcada por una serie de cambios de \u00faltima hora, \u00bfC\u00f3mo viviste esas circunstancias y c\u00f3mo altero tu planificaci\u00f3n de la competici\u00f3n?<\/p>\n Pues me dej\u00f3 un poco frustrada, porque supongo que todos los que nos apuntamos a correr la UTMB, ganamos los puntos en carreras previas, entrenamos para las largas horas que nos hemos marcado, conseguimos estar en la lista de inscritos, buscamos los d\u00edas libres para poder ir… una vez all\u00ed lo que m\u00e1s deseas es en disfrutar de los 168km que te vienen y casi los 10000m+, con un Mont Blanc magn\u00edfico siempre a tu alrededor! supongo que se tendr\u00e1 que volver no?<\/strong><\/p>\n Si bien ya has participado en gran cantidad de pruebas \u00bf te queda alg\u00fan sue\u00f1o deportivo por cumplir?<\/p>\n En el momento de elegir pruebas en las que participar, \u00bfEmma Roca prefiere sol y terreno des\u00e9rtico o fr\u00edo y desniveles?<\/p>\n Calor y desnivel, se puede? porque el sol me gusta m\u00e1s que el fr\u00edo, pero la monta\u00f1a me gusta m\u00e1s que el desierto o el llano. Si no se puede tener todo me quedo con la monta\u00f1a que a cada metro que avanzas siempre ves cosas distintas y lo vives m\u00e1s. A pie es la disciplina con la que me he adaptado mejor. Cuando corr\u00eda raids de aventura durante m\u00e1s de 10 a\u00f1os eran las secciones de a pie las que se me daba mejor sufrir; no tengo un estilo de correr depurado pero es eficiente y consume poco. Tambi\u00e9n s\u00e9 que podr\u00eda estar un poco m\u00e1s delgada… pero despu\u00e9s de tener 3 hijos en 2 embarazos cuesta volver al % de grasa de joven…\u00a0 Por suerte el rendimiento no disminuye y encima me veo con m\u00e1s fuerza mental. Despu\u00e9s de ser madre algo he cambiado, le doy m\u00e1s valor a todo porque supongo que ahora cuesta m\u00e1s de conseguir. No regalan nada y qui\u00e9n diga que estar delante es f\u00e1cil no me lo creo. Y por encima de todo soy feliz con lo que hago y con lo que tengo y siempre me ha gustado luchar por algo! Carpe diem.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/dl.dropbox.com\/u\/3879676\/triATLETAS\/imatges\/entrevistes\/emmaroca2.jpg\" "\\"emmaroca\\"")
Siempre! nunca se es vieja para intentarlo ni joven para empezar! los retos son una manera de mantenerte viva, cada a\u00f1o que pasa vas adaptando tu cambio de nivel a tener menos espectativas, pero cuando se es competitiva siempre se lucha hasta el final, aunque en breve ya puntuar\u00e9 para veteranas. Y qu\u00e9? mientras el m\u00e9dico y las pruebas de esfuerzo sigan diciendo que adelante, hay roca para unos a\u00f1itos m\u00e1s…<\/strong><\/p>\n