En el noveno programa de Transiciones charlamos con el campe\u00f3n Iv\u00e1n Ra\u00f1a que termin\u00f3 sexto en el Thomas Cook Ironman 70.3 Mallorca. El gallego explic\u00f3 que su idea inicial era correr en Barcelona y tuvo que cambiar la prueba para competir en Baleares. Ra\u00f1a comentaba que iba muy ilusionado a la prueba ya que conoc\u00eda el circuito, el puerto, la carrera a pie y que, sobre todo, le encantaba que el ambiente fuera brutal. Nos dijo que justamente fue a Mallorca por eso, porque los espectadores y seguidores siempre hacen que no haya un momento en el que uno no est\u00e9 motivado.<\/i><\/p>\n
\u00bfCon qu\u00e9 expectativas te enfrentabas al Ironman 70.3 Mallorca?<\/b><\/p>\n
Las expectativas eran un poquito mayores porque quer\u00eda intentar subir al podio. Creo que f\u00edsicamente estoy para hacerlo, pero s\u00ed que es cierto que quiz\u00e1 tengo el motor un poquito quemado despu\u00e9s de Sud\u00e1frica. Nunca me hab\u00eda dejado tanta resaca un Ironman. Empec\u00e9 a entrenar en serio pero a\u00fan no estaba recuperado del todo. Cuando noto que no soy capaz de subir las pulsaciones a tope, de sufrir cuando vas al l\u00edmite, ni de salir arriesgando, sino que a ritmo medio voy bien, eso es indicativo por la experiencia que tengo de que necesito un poco de relax.<\/p>\n
Saliste en el grupo cabecero del agua, muy cerca del primero. Fue en la bici quiz\u00e1 que Andreas Dreitz empez\u00f3 a marcar la diferencia. \u00bfEn qu\u00e9 momento de la bici viste que se te escapaba la carrera?<\/b><\/p>\n
En cuanto empezamos a subir el puerto dije ui\u2026se ve la cosa complicada. Pero hubo un momento en que lideraba el grupo perseguidor, y me dije de intentar forzar un poco a ver si se enciendiaba el motor de verdad. Me descolgu\u00e9 de ellos unos 20 segundos o 30, casi un minuto. Y dije \u201cen la bajada me tiro para abajo a ver si los engancho\u201d. Pero cuando vas tan ciego tambi\u00e9n trazas peor. A\u00fan as\u00ed, recuper\u00e9 un poco y los volv\u00ed a ver. Pero no fui capaz de renacer con ese grupo que iban 5 o 6 triatletas. Sab\u00eda que a\u00fan no estando a tope corriendo tengo un buen ritmo en las piernas, pero era muy dif\u00edcil recuperar.<\/p>\n
En la prueba est\u00e1bais cuatro espa\u00f1oles en la \u00e9lite: Fidalgo, Nadal, L\u00f3pez y t\u00fa. \u00bfEsto ha cambiado mucho des de hace unos a\u00f1os?<\/b><\/p>\n
Much\u00edsimo. En el 70.3 corr\u00eda igual un espa\u00f1ol, si corr\u00eda alguien. Ahora hay muchos participantes y eso es bueno, est\u00e1 cogiendo mucho peso. Es m\u00e1s, creo que ha sido una distancia ideal para mucha gente que no le gusta el ol\u00edmpico, que le gusta la larga, el no drafting, y que el Ironman se les hace un poquito demasiado largo a\u00fan. Es una distancia que tiene un componente de fondo, de dureza, incluso un poco m\u00edstico y que no llega a la salvajada del Ironman.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 pasa con las chicas que el triatl\u00f3n espa\u00f1ol de larga distancia no acaba de despuntar?<\/b><\/p>\n
Lo de las chicas creo que es un tema m\u00e1s cultural. Yo he escuchado de peque\u00f1o qu\u00e9 deportes eran de chicos o de chicas, y muchas se han criado con ello. Las chicas que practican triatl\u00f3n evidentemente pasan de eso pero se apuntar\u00edan m\u00e1s chicas si no fuera por ese lastre que llevamos. Adem\u00e1s, por lo que a la larga distancia se refiere, tambi\u00e9n creo que es un tema cultural pero esta vez de la cultura del esfuerzo. Nuestro pa\u00eds, al menos lo que vivo yo, cuando voy a entrenar no es muy alta la cultura del esfuerzo. Aqu\u00ed se respeta m\u00e1s al ganador. Eso a veces a mi me entristece un poco porque lo has dado todo y no recibes ning\u00fan tipo de reconocimiento. Lo respiro m\u00e1s en sitios como Nueva Zelanda o pa\u00edses del este de Europa donde se respeta mucho m\u00e1s el esfuerzo.<\/p>\n
Tienes unos objetivos TOP para esta temporada. El primero es Austria y el siguiente es Kona. \u00bfC\u00f3mo te ves para llegar a Austria que es la siguiente cita?\u00a0<\/b><\/p>\n
En Austria espero llegar ya fresco como una lechuga, creo que tengo el ritmo en las piernas ahora. Solo falta recuperar un poquito m\u00e1s, hacer un poco de base y otra vez kil\u00f3metros aunque no muy fuertes, que ya he trabajado mucho la intensidad.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo te ves para Kona?<\/strong><\/p>\n Para Haw\u00e1i voy con la experiencia de 3 a\u00f1os, con la experiencia de llevarme muchos palos, incluso el a\u00f1o pasado otro m\u00e1s. Y saber que hay que disfrutar del camino, no solamente del d\u00eda de la prueba por que sino estas perdido. Espero que con eso llegue all\u00ed y saque el mejor rendimiento. Creo que puedo luchar por el podio. Si hago el 10 el 15 o el 20 pues lo har\u00e9. Pero voy a intentar disfrutar de la carrera. El a\u00f1o pasado, cuando me baj\u00e9 tan atr\u00e1s me cost\u00f3. Corr\u00ed a tope ah\u00ed y no disfrut\u00e9. Este a\u00f1o si me pasa lo mismo intentar\u00e9 disfrutar de la carrera. Creo que con la experiencia de todos estos a\u00f1os, y tal y como me encuentro, puedo llegar mejor que nunca. Es el objetivo.<\/p>\n Foto: Gonzalo Marchena<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En el noveno programa de Transiciones charlamos con el campe\u00f3n Iv\u00e1n Ra\u00f1a que termin\u00f3 sexto en el Thomas Cook Ironman 70.3 Mallorca.<\/p>\n","protected":false},"author":252,"featured_media":34884,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,10,2033],"tags":[3141,403,372,465,1263,415,24],"class_list":{"0":"post-34882","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-entrevistas-triatlon","9":"category-sport","10":"tag-ironman-70-3-mallorca","11":"tag-ivan-rana","12":"tag-kona","13":"tag-mallorca","14":"tag-rana","15":"tag-transiciones","16":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34882"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/252"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34882"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34882\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34884"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}