{"id":34026,"date":"2015-04-22T08:05:22","date_gmt":"2015-04-22T06:05:22","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=34026"},"modified":"2016-02-29T13:05:10","modified_gmt":"2016-02-29T11:05:10","slug":"primeros-triatlones-mismos-errores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/primeros-triatlones-mismos-errores\/","title":{"rendered":"Evita los errores habituales en el inicio de temporada"},"content":{"rendered":"

Con la primavera llegan los primeros triatlones en casa. La espera, como cada a\u00f1o, se ha hecho larga pero a partir de esta semana arrancan un sinf\u00edn de triatlones, que saciar\u00e1n nuestras ansias de competici\u00f3n triatl\u00e9ticas hasta finales de octubre\u2026 \u00a1casi nada!<\/strong><\/p>\n

La primera competici\u00f3n del a\u00f1o tiene su importancia. A pesar que raramente es el objetivo del a\u00f1o, aquel por el que entrenamos duro y hacemos grandes sacrificios, bien es cierto que un buen o mal resultado puede encaminar nuestra trayectoria hacia el gran d\u00eda.<\/p>\n

Llevamos meses sin competir en el multideporte por excelencia y eso se nota.\u00a0 Seguro que ha ca\u00eddo alg\u00fan duatl\u00f3n o carrera a pie como preparaci\u00f3n pero en general, pocos o muy pocos hemos competido en el medio acu\u00e1tico y mucho menos, en aguas abiertas.<\/p>\n

Personalmente no suelo nadar bien en mis primeras competiciones\u2026 sin duda alguna la falta de sensaciones<\/strong> es un factor clave para m\u00ed. Una manera de minimizar dicha situaci\u00f3n puede ser nadando ya en el mar o al menos enfundarnos el neopreno varias veces antes de la primera carrera.<\/p>\n

Es importante tomarse esta primera carrera<\/strong> como una toma de contacto y no exigirse demasiado. Si sale una buena carrera, la inyecci\u00f3n de\u00a0 moral ser\u00e1 muy \u00fatil para seguir trabajando con solidez pero quedar con mal sabor de boca puede dinamitar nuestra incertidumbre con el trabajo hecho hasta la fecha. La mente es un elemento poderos\u00edsimo y muy importante en esfuerzos de resistencia por lo que tenerla contenta y saber dominarla es una ayuda muy preciada con la que merece la pena contar.<\/p>\n

Si has entrenado bien y te notas con fuerzas, no te preocupes demasiado,\u00a0 la carrera saldr\u00e1 bien<\/strong>. En triatl\u00f3n como en la vida, no hay secretos. Si por el contrario llegas corto de forma es m\u00e1s importante si cabe ser precavido y enfocar la carrera como un entreno m\u00e1s. Repito, la temporada es muy larga y por suerte hay tiempo de sobras para revertir la situaci\u00f3n.<\/p>\n

Una buena idea es arrancar con distancias m\u00e1s asequibles<\/strong>. A pesar que como m\u00e1s corta sea la distancia hay que ir m\u00e1s r\u00e1pido si se quiere hacer bien, a estas alturas la mayor\u00eda andamos cortos de vol\u00famenes. Volver a familiarizarse con el ambiente competitivo y las exigencias fisiol\u00f3gicas que nos propinan las transiciones es sin duda el objetivo a buscar a pesar que uno no sea todo lo competitivo que querr\u00eda. No hace falta decir que el disfrute debe de ser en todo momento el \u201cmodus operandi\u201d de la carrera. Si no est\u00e1s a gusto, baja un punto, si puedes forzar, hazlo con cabeza, pero siempre con una sonrisa en tu rostro\u2026 los d\u00edas de luchar a cara de perro llegar\u00e1n, no te quepa la menor duda, as\u00ed que aprovecha la ocasi\u00f3n y res\u00e9rvate para las grandes citas.<\/p>\n

Recordad que hacer un buen calentamiento y empezar la carrera de menos a m\u00e1s<\/strong> (no nos estamos jugando nada) es en la mayor\u00eda de las ocasiones sin\u00f3nimo de \u00e9xito. Como dec\u00eda antes, la mente es muy poderosa y llegar a meta \u201ccrecido de sensaciones\u201d y fuerte te har\u00e1 sacar conclusiones mucho m\u00e1s positivas.<\/p>\n

Esto ya no para,\u00a0 en un mes ya tendremos todos los automatismos de carrera interiorizados pero es probable que en el debut de temporada nuestra memoria de ejecuci\u00f3n nos juegue alguna mala pasada\u2026 \u00a1no se lo teng\u00e1is en cuenta!<\/p>\n

Me despido deseando que todos teng\u00e1is un arranque de temporada esperanzador y que os mantenga firmes en el camino que hab\u00e9is escogido para llegar al d\u00eda D en \u00f3ptimas condiciones.<\/p>\n

\u00a1Qu\u00e9 la fuerza os acompa\u00f1e!<\/strong><\/p>\n

Foto: Triatl\u00f3n de Santander<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Llegan las primeras carreras de la temporada y estamos deseosos de colgarnos nuestro primer dorsal. \u00a1Hacerlo con cabeza y de menos a m\u00e1s!<\/p>\n","protected":false},"author":259,"featured_media":34198,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,1200],"tags":[1493,4382,24],"class_list":{"0":"post-34026","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-opinion-triatlon","9":"tag-errores-habituales-triatlon","10":"tag-inicio-de-temporada","11":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34026"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/259"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34026"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34026\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}