{"id":3351,"date":"2012-09-21T06:55:17","date_gmt":"2012-09-21T06:55:17","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=3351"},"modified":"2012-09-26T07:22:38","modified_gmt":"2012-09-26T07:22:38","slug":"rodillas-victimas-de-ciclistas-inestables-o-ineficientes-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/triatlon-salud\/rodillas-victimas-de-ciclistas-inestables-o-ineficientes-2\/","title":{"rendered":"RODILLAS, V\u00cdCTIMAS DE CICLISTAS INESTABLES O INEFICIENTES"},"content":{"rendered":"

Aparentemente, la bicicleta es agradecida para las rodillas a causa de la ausencia de impactos. Nada m\u00e1s lejos de la realidad; los ciclistas sufren com\u00fanmente \u00a0molestias o lesiones en esta articulaci\u00f3n. \u00bfPor qu\u00e9?<\/p>\n

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Tr\u00e0quing de rodillas que se desv\u00edan de su eje hacia fuera, alineado o que entran hacia adentro del eje.(Foto:Jean-Francois Podevin)<\/p>\n

Tr\u00e1quing de rodilla. Comportamientos delatadores<\/strong><\/p>\n

La rodilla es una articulaci\u00f3n que s\u00f3lo acepta abrirse y cerrarse en una sola direcci\u00f3n. Si en din\u00e0mica de pedaleo, esa rodilla se ve obligada a hacer cualquier otro movimiento, definir\u00e1 un recorrido (tr\u00e1quing) poco fisiol\u00f3gico con alto riesgo de lesi\u00f3n. Lamentablemente, las lesiones derivadas de comportamientos poco fisiol\u00f3gicos tardan en producirse. Cuando nos damos cuenta, ya sufrimos la lesi\u00f3n..<\/p>\n

Estabilidad de los puntos de apoyo; acci\u00f3n-reacci\u00f3n del tr\u00e1quing de rodilla.<\/strong><\/p>\n

El tr\u00e1quing de rodillas obedecer\u00e1 a la estabilidad pie-pedal y, a su vez, a la estabilidad experimentada en el apoyo de las caderas que, por otro lado, est\u00e1 comprometido por la posici\u00f3n del tronco. Existe una relaci\u00f3n directa de acci\u00f3n-reacci\u00f3n entre los puntos de apoyo y el tr\u00e1quing que definir\u00e1n las rodillas.<\/p>\n

Factores que inciden en el tr\u00e1quing de rodilla<\/strong><\/p>\n

Para invitar a la rodilla a que haga un movimiento sano, deberemos de conducir al conjunto del pie a una posici\u00f3n neutra y estable. Deberemos de optimizar la superficie de contacto plantar alineando el antepi\u00e9 respecto del retropi\u00e9 para favorecer su estabilidad. Para garantizar una biomec\u00e1nica sana y potente en rodillas deberemos de conseguir una repartici\u00f3n de las presiones plantares uniforme a lo largo y ancho de toda la superf\u00edcie plantar.<\/p>\n

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Foto; Mart\u00ed Milla<\/p>\n

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Deberemos de acomodar el pie a la posici\u00f3n id\u00f3nea para pedalear \"\"<\/p>\n

Se har\u00e1 uso de material biomec\u00e1nico espec\u00edfico para ayudar a atender las necesidades de los pies y rodillas de los ciclistas.<\/p>\n

Por otro lado,\u00a0 siempre tendremos que conseguir una correcta alineaci\u00f3n\u00a0 pie-cresta il\u00edaca respetando la anchura de nuestras caderas. Una alineaci\u00f3n incorrecta cresta pie-cresta il\u00edaca alterar\u00e1 directamente el tr\u00e1quing de rodilla.<\/p>\n

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La alineaci\u00f3n pie-cresta il\u00edaca, esencial para un buen tr\u00e1quing de rodilla<\/p>\n

La angulaci\u00f3n del tronco tambi\u00e9n influir\u00e1 en el apoyo de los isquiones sobre el sill\u00edn, y por consiguiente, en el tr\u00e1quing de rodillas. A mayor flexi\u00f3n del tronco, mayor rotaci\u00f3n de la cadera con la consecuente p\u00e9rdida de estabilidad p\u00e9lvica.<\/p>\n

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Foto; Jason Golberg<\/p>\n

Deberemos siempre de angular el tronco atendiendo a las caracter\u00edsticas funcionales de cada ciclista. \u00c9sta debe de ser siempre nuestra prioridad en Biomec\u00e1nica.<\/p>\n

Conclusiones<\/strong><\/p>\n

Un acertado estudio biomec\u00e1nico garantiza atacar la causa de las molestias, dolores y lesiones de rodilla. Con una correcta alineaci\u00f3n del tr\u00e1quing de rodilla se reducen notablemente las tensiones \u00f3seoarticulares y tendinomusculares causantes de la mayor\u00eda de lesiones en rodillas de ciclistas. Es siempre a partir del an\u00e1lisis de la din\u00e1mica, donde encontraremos las causas de dichas lesiones. Los conocimientos que nos proporciona la Biomec\u00e1nica nos permite actuar adelant\u00e1ndonos a la aparici\u00f3n de lesiones, aumentando el confort y rendimiento.<\/p>\n

\"\"<\/p>\nweb de cyclistlab<\/a>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aparentemente, la bicicleta es agradecida para las rodillas a causa de la ausencia de impactos. Nada m\u00e1s lejos de la realidad; los ciclistas sufren com\u00fanmente \u00a0molestias o lesiones en esta articulaci\u00f3n. \u00bfPor qu\u00e9? \u00a0 Tr\u00e0quing de rodillas que se desv\u00edan de su eje hacia fuera, alineado o que entran hacia adentro del eje.(Foto:Jean-Francois Podevin) Tr\u00e1quing […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,9],"tags":[111,158,160],"class_list":{"0":"post-3351","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-actualidad","7":"category-triatlon-salud","8":"tag-ciclismo","9":"tag-cyclist-lab","10":"tag-victor-casalmiglia"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3351"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3351"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3351\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}