Bajo mi punto de vista\u00a0existen tres pilares b\u00e1sicos cuando uno se plantea practicar triatl\u00f3n, sobre todo cuando poco a poco vas dedic\u00e1ndole m\u00e1s y m\u00e1s horas y al mismo tiempo van creciendo los retos. Para mi\u00a0estos tres pilares b\u00e1sicos son la nutrici\u00f3n, la fisioterapia y el entrenamiento.<\/p>\n
Del mismo modo que la semana pasada os contaba mi experiencia con la nutrici\u00f3n<\/a> para preparar un triatl\u00f3n de larga distancia, en esta ocasi\u00f3n os voy a hablar de la importancia de la fisioterapia. Y en las pr\u00f3ximas semanas lo har\u00e9 sobre el entrenamiento.<\/p>\n A la hora de buscar y seleccionar un fisioterapeuta tengo en cuenta dos par\u00e1metros: no lesionarme y entrenar sin molestias. Estos dos objetivos son los que creo que cualquier deportista se debe plantear, ya no s\u00f3lo en triatl\u00f3n de larga distancia, ni tan siquiera s\u00f3lo en triatl\u00f3n, si no en cualquier modalidad deportiva, sea cual sea el objetivo. Todos queremos estar sanos y disfrutar del deporte<\/strong> sin molestias.<\/p>\n A mi, principalmente, me aporta seguridad y tranquilidad en el d\u00eda a d\u00eda, me ayuda a notarme bien f\u00edsicamente y a rendir mejor. Como a muchos de vosotros, me cuesta estirar despu\u00e9s de cada sesi\u00f3n, por lo menos lo que intento hacer es dedicar un d\u00eda a la semana a estirar durante 20-30 minutos todo el cuerpo, es tiempo que nunca tenemos, pero cuando lo consigues lo notas.<\/p>\n De este modo, ayudas a retrasar la visita al fisio, pero no a olvidarlo, pues dicho trabajo de descarga y reset es fundamental. Lo mejor siempre es escuchar al cuerpo y guiarse por las sensaciones. Yo suelo visitar al fisio cada 4-5 semanas, cuando consigo rascar algo de tiempo entre trabajo, entrenamientos y obligaciones. Y tambi\u00e9n antes de cualquier competici\u00f3n, para llegar lo m\u00e1s fresco posible y dar el 100%.<\/p>\n Existen diferentes tipos de fisios (y de masajistas), pero yo siempre acudo a fisioterapia deportiva, que es la que mejor se ajusta a mis necesidades. De hace un tiempo cuento para ello con la colaboraci\u00f3n de Cristian Contador, de Fisioterapia Contador<\/a>, buen profesional y con el equipamiento necesario para llevarnos por el buen camino.<\/p>\n Te \u00e1nimo a visitar un fisio, no s\u00f3lo cuando tengas dolores o lesiones, mejor antes para prevenirlos y entrenar con mayor rendimiento. Me encantar\u00eda que me contar\u00e1s tu experiencia con la fisioterapia, comenta o escribe en mi blog, davidbaldovi.com<\/a>. Entre todos nos ayudamos y complementamos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nuestro colaborador David Baldov\u00ed nos explica su experiencia con un fisioterapueta y cu\u00e1l es su importancia de cara a su preparaci\u00f3n para el Ironman.<\/p>\n","protected":false},"author":263,"featured_media":32632,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[15,9,1191],"tags":[],"class_list":{"0":"post-32625","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-colaboradores","8":"category-triatlon-salud","9":"category-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32625"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/263"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32625"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32625\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}