{"id":32541,"date":"2015-02-27T18:23:27","date_gmt":"2015-02-27T16:23:27","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=32541"},"modified":"2015-02-27T18:23:27","modified_gmt":"2015-02-27T16:23:27","slug":"factores-de-rendimiento-en-el-triatlon-de-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/colaboradores\/factores-de-rendimiento-en-el-triatlon-de-invierno\/","title":{"rendered":"Factores de rendimiento en el triatl\u00f3n de invierno"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">El <strong>triatl\u00f3n de invierno<\/strong> o triatl\u00f3n blanco es el \u201cpeque\u00f1o\u201d de las modalidades que la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Triatl\u00f3n (FETRI) tiene bajo su tutela. Una modalidad que<strong> a\u00f1o a a\u00f1o va\u00a0ganando\u00a0m\u00e1s adeptos<\/strong> y que se caracteriza por su dureza y por contar entre sus segmentos con la pr\u00e1ctica del <strong>esqu\u00ed de fondo<\/strong>. Bas\u00e1ndonos en la normativa de la federaci\u00f3n las distancias sobre las que se debe practicar el triatl\u00f3n de invierno, aunque casi nunca suelen coincidir por la complicaci\u00f3n de los lugares donde se disputa, son las siguientes:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">7 a 9 Km. Carrera a pie\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211;\u00a0\u00a0 12 a 14 Km. Ciclismo\u00a0\u00a0 &#8211;\u00a0\u00a0\u00a0 10 a 12 Km Esqu\u00ed<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una vez conocido en que consiste, y con los resultados en la mano podemos hacer un <strong>an\u00e1lisis de los resultado<\/strong>s para conocer como deber\u00edamos entrenar y prepararnos para alcanzar el mejor rendimiento en este tipo de prueba. Como el rendimiento se valora finalmente con el resultado, hemos decidido <strong>comparar*<\/strong> a los mejores de cada segmento y a los que llegaron en las primeras posiciones en categor\u00eda elite en diferentes triatlones de invierno, y los comparamos con los elites que llegaron de mitad a final de la clasificaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Observamos una <strong>gran diferencia en el rendimiento<\/strong> entre los primeros y la media por segmento en cada uno de los segmentos. Encontramos que el rendimiento fue entre\u00a0 8-12% peor en la carrera a pie, 18-23% peor en el segmento ciclista y de un 25-30% peor en el esqu\u00ed.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En condiciones de que el tiempo de cada uno de los segmentos fuera el mismo tendr\u00edamos claro que <strong>el segmento del esqu\u00ed es el factor m\u00e1s importante del rendimiento final del deportista<\/strong>, despu\u00e9s el ciclismo y por \u00faltimo la carrera a pie. En pruebas internacionales, suelen estar en torno a los 20 minutos cada uno de los segmentos, por lo que podr\u00edamos basarnos en estos datos. Pero en Espa\u00f1a y en los \u00faltimos a\u00f1os, la realidad es que el segmento de ciclismo suele durar bastante m\u00e1s, por lo que iguala o se queda muy cerca seg\u00fan la prueba en importancia como <strong>factor de rendimiento<\/strong> del rendimiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como conclusi\u00f3n** para nuestros entrenamientos, <strong>deber\u00edamos hacer muchas m\u00e1s sesiones de esqu\u00ed<\/strong> y en seg\u00fan que pruebas, tambi\u00e9n m\u00e1s sesiones de ciclismo. Todo esto sin descuidar la carrera a pie.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">*\u00a0Las competiciones analizadas son Campeonato de Espa\u00f1a 2014 (Reinosa), Copas de Espa\u00f1a 2014 (Ans\u00f3 y Bejar), Copa de Espa\u00f1a Trangoworld 2015 (Valle de Ans\u00f3), Campeonato del mundo 2013-2014 (Cogne) y Campeonato del mundo 2011-2012 (Jamijarvi).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">** Estos datos y conclusiones creemos que son en gran parte debido a falta de especialistas en esqu\u00ed. Si alg\u00fan a\u00f1o creciera el nivel de esqu\u00ed en la mayor\u00eda de los deportistas\u00a0 estos datos y resultados no valdr\u00edan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestro colaborador Miguel Sanz de cicloentreno.com nos analiza los factores de rendimiento en el triatl\u00f3n de invierno.<\/p>\n","protected":false},"author":264,"featured_media":32640,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,15],"tags":[],"class_list":{"0":"post-32541","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-colaboradores"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32541"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/264"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32541"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32541\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32640"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}