{"id":31218,"date":"2019-11-29T06:59:35","date_gmt":"2019-11-29T05:59:35","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=31218"},"modified":"2019-11-29T07:35:45","modified_gmt":"2019-11-29T06:35:45","slug":"pies-en-natacion-del-triatlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/pies-en-natacion-del-triatlon\/","title":{"rendered":"Funci\u00f3n de los pies en la nataci\u00f3n del triateta"},"content":{"rendered":"

Lo primero que debemos tener en cuenta es que hay dos tipos de triatletas: los que han sido nadadores, tienen un trabajo de t\u00e9cnica detr\u00e1s de muchos a\u00f1os con los conceptos bien adquiridos; y los que no. Estos \u00faltimos han empezado a nadar mucho m\u00e1s tarde y no tienen tantos recursos t\u00e9cnicos.<\/span><\/h3>\n

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Los primeros<\/strong> se identifican por su fluidez en el nado, lo hacen f\u00e1cil. Llevan una posici\u00f3n muy estirada y elevada, nadan en l\u00ednea recta, el cuerpo parece un \u201cpalo\u201d en su eje longitudinal y sobretodo se deslizan por la superficie como si no se estuvieran esforzando para ir en la direcci\u00f3n que han tomado.<\/span><\/p>\n

En cambio, los segundos<\/strong> parece que est\u00e9n en medio de una batalla sin cuartel. Van dado mazazos al agua con las manos y los pies, realizan much\u00edsimas brazadas para avanzar un poquito, con los pies levantan el suelo de la piscina, el cuerpo va de lado a lado del carril.<\/span><\/p>\n

En resumen, hay un trabajo de t\u00e9cnica<\/strong> muy importante detr\u00e1s de cada uno de nosotros. Unos lo realizan para no perder esa ventaja que les da el dominio del medio acu\u00e1tico, y otros para conseguir dominar un poco su cuerpo dentro del medio.<\/span><\/p>\n

Aqu\u00ed no voy a hablar de la t\u00e9cnica de nado, si no de la utilidad de los pies<\/strong> en el segmento de la nataci\u00f3n para los triatletas. <\/span><\/p>\n

Est\u00e1 claro que los nadadores los utilizan para mantener la posici\u00f3n y cuando es necesario para dar un plus en su propulsi\u00f3n, as\u00ed consiguen esa punta de velocidad para mejorar su posici\u00f3n en la salida del agua, el paso por la boya. Pero los no nadadores normalmente quieren utilizar todo el cuerpo para avanzar, brazos, pies y incluso los abdominales.<\/span><\/p>\n

Si tenemos en cuenta que hay estudios que dicen que el 80% del total de la propulsi\u00f3n en nadadores de \u00e9lite se realiza con los brazos, podremos entender que cuanto menos experimentado sea el nadador m\u00e1s importancia adquieren los brazos y menos los pies. Por el simple hecho de que no tendremos la t\u00e9cnica suficiente. Entonces nuestro esfuerzo deber\u00e1 centrarse en que los pies nos ayuden a levantar la cadera<\/strong> para mantener el cuerpo en posici\u00f3n horizontal y ofrecer el m\u00ednimo de resistencia frontal al avance. Pero s\u00f3lo deben ayudar, tenemos que acabar la nataci\u00f3n con las piernas descansadas, ya que despu\u00e9s nos toca la bici y la carrera a pie.<\/span><\/p>\n

Otra funci\u00f3n de los pies ser\u00e1 la de fijar la cadera<\/strong>, ser\u00e1 un batido suave para levantarla y fijarla, que no realice un movimiento lateral (de izquierda a derecha). La cadera debe acompa\u00f1ar el movimiento de rolido de los hombros, y no tiene que salir de nuestra l\u00ednea de nado.<\/span><\/p>\n

En definitiva, yo soy partidario de que los que no son buenos nadadores se centren en utilizar los pies \u00fanicamente para mantener una buena posici\u00f3n y no para intentar propulsar. De este modo no desgastaremos las piernas in\u00fatilmente.<\/span><\/p>\n