{"id":29856,"date":"2014-12-06T08:00:38","date_gmt":"2014-12-06T06:00:38","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=29856"},"modified":"2014-12-10T14:50:39","modified_gmt":"2014-12-10T12:50:39","slug":"en-pretemporada-toca-escoger-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/colaboradores\/en-pretemporada-toca-escoger-bien\/","title":{"rendered":"En \u201cpretemporada\u201d toca\u2026 \u00a1escoger bien!"},"content":{"rendered":"
Termin\u00f3 la temporada y con ella aparecen nuevas ilusiones. Has estado durante varios meses entrenando duro para alcanzar tus objetivos de la temporada, y una vez concluida, \u00a1tienes ganas de m\u00e1s!<\/span><\/h5>\n

Es el momento de tomarte las cosas con calma, Si has estado 2-3 semanas desconectado<\/strong> del todo, te felicito, si no lo has hecho\u2026 \u00a1Int\u00e9ntalo! Merece la pena.<\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s de este corto pero eterno par\u00f3n, toca volver a la carga. En primer lugar deber\u00edas estructurar un calendario rea<\/strong>l que puedas cumplir seg\u00fan tus obligaciones laborales\/personales. Procura tirar a la baja pues te dar\u00e1 moral el ver que puedes completar y cumplir con todas las sesiones y siempre estar\u00e1s a tiempo de aumentar la cantidad o tiempo si te lo puedes permitir. Por el contrario, ser muy exigente en un inicio puede ser muy frustrante si por varias razones no puedes cumplir los entrenamientos.<\/span><\/p>\n

Recomiendo las primeras semanas tomarlas con mucha paciencia<\/strong>: ritmos c\u00f3modos, sesiones no demasiado largas, y sobre todo, pasarlo bien.\u00a0 <\/span>Ahora toca hacer actividades que una vez en plena temporada no sueles\/puedes permitirte por la compatibilidad como pueden ser el trail, mtb, escalada o ahora que llega el fr\u00edo y las primeras nevadas, esqu\u00ed\u00a0de monta\u00f1a o n\u00f3rdico.<\/span><\/p>\n

Esta parte del a\u00f1o, denominada \u201cpretemporada\u201d<\/strong> es personalmente un momento muy enriquecedor. A pesar de no centrarse en la obtenci\u00f3n de unos resultados m\u00e1s que preparar el cuerpo<\/strong> para lo que la temporada le deparar\u00e1, es un bloque que te permitir\u00e1 conocerte mucho mejor y te dejar\u00e1 tiempo para centrarte en mejorar tu t\u00e9cnica y adquirir buenos h\u00e1bitos<\/strong> para el resto de temporada.\u00a0 <\/span>Si quieres evitar o minimizar al m\u00e1ximo las lesiones en temporada, es muy importante hacer una \u201cpretemporada\u201d completa para poder afrontar las primeras semanas de base que la preceder\u00e1n sin sufrir lesiones, que a la postre, es la mejor de las noticias posibles.<\/span><\/p>\n

Una de las razones por la que esta parte es tan excitante es porqu\u00e9, en general, la aprovechas para trazar tu calendario de carreras<\/strong>. Vas a decidir en qu\u00e9 lugares vas a correr (los objetivos los puedes dejar para algo m\u00e1s adelante), y eso, siempre es motivo de nervios.<\/span><\/p>\n

Hoy en d\u00eda, la oferta de carreras (voy a centrarme exclusivamente en triatlones) es muy amplia.\u00a0 <\/span>Sea cual sea tu distancia favorita y el lugar en el que residas, lo m\u00e1s probable es que sin tenerte que desplazar mucho, encontrar\u00e1s carreras a las que poder ir. Si tu factor clave para escoger carreras no es la cercan\u00eda, aqu\u00ed empieza un verdadero rompecabezas para determinar tu calendario<\/strong>: precio, n\u00famero participantes, opini\u00f3n p\u00fablica, a\u00f1os de antig\u00fcedad, ubicaci\u00f3n son algunos de los factores m\u00e1s determinantes (no est\u00e1n mencionados por prioridades personales).<\/span><\/p>\n

Cada uno debe ser muy\u00a0 <\/span>sensato con lo que espera de las carreras<\/strong> que quiere ir y debe investigar\/informarse de ellas para cerciorarse que en la medida de lo posible, va encontrar all\u00ed, lo que demanda. Me explicar\u00e9, no pretendas una carrera con car\u00e1cter familiar si hay capacidad para acoger a miles de corredores. Tampoco pretendas un montaje \u201cde cine\u201d si la inscripci\u00f3n es muy econ\u00f3mica pero si optas por una carrera con un precio muy elevado, si puedes exigir la excelencia (por desgracia no ocurre siempre as\u00ed). <\/span><\/p>\n

Es por eso que el boca-oreja, la opini\u00f3n p\u00fablica<\/strong>, tus compa\u00f1eros de fatigas\u00a0 <\/span>o las \u201creviews\u201d pueden disipar ciertas dudas y aumentar las probabilidades de \u00e9xito de encontrar lo esperado en tus pr\u00f3ximas carreras.<\/span><\/p>\n

Hay otro factor a la hora de escoger carreras que, seguramente, no sea tan com\u00fan como es el nivel de los participantes<\/strong>. Es evidente que con la cantidad de carreras<\/strong> que hay (es com\u00fan tener tres\u00a0el mismo fin de semana), el nivel no puede ser el mismo en todas partes. Hay carreras con un ambiente m\u00e1s \u201cpopular\u201d y otras en que los galgos de la especialidad deben de estar. <\/span><\/p>\n

Repito, la gran mayor\u00eda no se rige por este par\u00e1metro de busca, pero cada vez hay m\u00e1s que s\u00ed lo hacen, y aqu\u00ed viene mi observaci\u00f3n. A todo el mundo le gusta ganar, est\u00e1 claro, pero si yo tuviera un nivel alto, preferir\u00eda ir a carreras en las que estuvieran los mejores de la especialidad para medirme con ellos<\/strong> y ver d\u00f3nde estoy respecto a ellos. Es totalmente l\u00edcito ir a carreras que no va a haber nadie que te pise los talones o que ganar\u00e1s a medio gas, pero es algo que se me hace dif\u00edcil de entender (entiendo que no hay premios en met\u00e1lico en las carreras populares). \u00bfQu\u00e9 prefer\u00eds, cola de le\u00f3n o cabeza de rat\u00f3n?<\/strong> Yo, \u00a1lo tengo claro!<\/span><\/p>\n

Por desgracia, la falta de suficientes premios en met\u00e1lico<\/strong> en nuestro deporte est\u00e1 desluciendo mucho las posiciones delanteras de las clasificaciones de muchos triatlones\u2026 supongo que para los organizadores no es un prioridad, que entiendo, pero no comparto. Un deporte joven y peque\u00f1o como es el triatl\u00f3n, crece a partir y gracias a la base, pero si de verdad queremos que d\u00e9 un paso m\u00e1s, hay mucho por hacer m\u00e1s all\u00e1 de tener \u201cx\u201d licencias (espero entrar en materia en futuros art\u00edculos).<\/span><\/p>\n

Cada uno es libre de ir a correr d\u00f3nde quiera, tan s\u00f3lo me he tomado la libertad de diseccionar los criterios de selecci\u00f3n en funci\u00f3n de lo que se espera de cada evento<\/strong>. Quiero dejar claro que para nada \u201clo caro es bueno y lo barato es malo\u201d, que quede claro, s\u00f3lo quiero concienciar qu\u00e9 en funci\u00f3n del organizador, precio, n\u00famero de plazas, distancias, premios en met\u00e1lico, circuitos\u2026 se puede esperar una carrera u otra, y averiguar eso, es trabajo de los participantes. Estar informado y ser cr\u00edtico siempre suma y es v\u00e1lido para todas las facetas de la vida<\/strong>, \u00a1y el triatl\u00f3n es una de ellas!<\/span><\/p>\n

Foto:\u00a0triathlon.competitor.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Termin\u00f3 la temporada y con ella aparecen nuevas ilusiones. Has estado durante varios meses entrenando duro para alcanzar tus objetivos de la temporada, y una vez concluida, \u00a1tienes ganas de m\u00e1s! Es el momento de tomarte las cosas con calma, Si has estado 2-3 semanas desconectado del todo, te felicito, si no lo has hecho\u2026 […]<\/p>\n","protected":false},"author":259,"featured_media":29861,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,15],"tags":[2712,2791,1285,631,138,2790,461,2792,1000,24],"class_list":{"0":"post-29856","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-colaboradores","9":"tag-pre-temporada","10":"tag-preparar-temporada-triatlon","11":"tag-pretemporada","12":"tag-run","13":"tag-running","14":"tag-seleccion-temporada","15":"tag-swim","16":"tag-temporada-triatlon","17":"tag-tri","18":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29856"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/259"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29856"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29856\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}