{"id":29778,"date":"2017-07-14T10:02:16","date_gmt":"2017-07-14T08:02:16","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=29778"},"modified":"2017-07-14T10:31:48","modified_gmt":"2017-07-14T08:31:48","slug":"diagnostico-sdpf-sindrome-depresivo-post-finisher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/triatlon-salud\/diagnostico-sdpf-sindrome-depresivo-post-finisher\/","title":{"rendered":"Diagnostico SDPF: S\u00edndrome Depresivo Post Finisher"},"content":{"rendered":"

Cuando dejas de buscar ser Finisher y te conviertes en ello, puedes encontrar un estado bipolar, pasando de la euforia a la depresi\u00f3n en apenas 48h. Es lo que conocemos como S\u00edndrome Depresivo Post Finisher.<\/h4>\n

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No existe tal t\u00e9rmino pero creo que es un fen\u00f3meno que se da con mucha frecuencia. S\u00ed que hay otros fen\u00f3menos m\u00e1s popularizados como el S\u00edndrome post parto, generado por perdida de nutrientes y la alteraci\u00f3n del ciclo sue\u00f1o-vigila en la madre, o el S\u00edndrome depresi\u00f3n post vacacional; donde tambi\u00e9n interviene el retraso de fase del sue\u00f1o y su inestabilidad y la aceptaci\u00f3n de vuelta a la rutina, lo que supone un impacto emocional.<\/p>\n

Es muy curioso ver en las redes sociales, como la gente experimenta su primer Ironman. En mi entorno e imagino que en el del lector, se dan los dos polos opuestos; aquellos quienes descubren que la satisfacci\u00f3n bien vale el esfuerzo y sacrificio y ya empiezan a especular sobre el siguiente Ironman y quienes afirman tajantemente \u201cmuy bien muy feliz, pero uno y no m\u00e1s; demasiado duro\u201d<\/em> o sobretodo\u2026 \u201cdemasiado sacrificado\u201d.<\/em><\/p>\n

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Seguramente habr\u00e1 quien perciba la realizaci\u00f3n de un Ironman, centr\u00e1ndose en los altos \u201ccostes=5(m\u00e1ximos)\u201d<\/em> (sacrificio, entreno), sin valorar las magnitudes de la satisfacci\u00f3n que produce el entreno: \u201cbeneficios=0(m\u00ednimos)\u201d,<\/em> mientras que otros se focalizan m\u00e1s en los grandes beneficios, considerando que los costes son una barrera f\u00e1cil de superar.<\/p>\n

Pero este art\u00edculo no va enfocado a la percepci\u00f3n de sacrificio y de bienestar de la preparaci\u00f3n de un Ironman, ni a la euforia y toma de decisi\u00f3n de los minutos posteriores, sino en las consecuencias an\u00edmicas que se producen los d\u00edas y semanas despu\u00e9s de terminar el evento.<\/strong><\/p>\n

Entre los futuros Finishers <\/em>hay un temor, o deber\u00eda haberlo: y \u00bfluego qu\u00e9?<\/em> Las peores consecuencias de la prueba que est\u00e9s persiguiendo, no tiene por qu\u00e9 ser f\u00edsicas, en forma de las temidas agujetas; sino m\u00e1s bien su impacto emocional; recientemente publiqu\u00e9 en TER un estudio personificado sobre el Impacto emocional de un Ironman<\/a>, aunque para muchos ser\u00e1 vivido con satisfacci\u00f3n , otros con frustraci\u00f3n por no haber terminado y muchos con alivio , habr\u00e1 un tanto por ciento elevado que experimentar\u00e1 una sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de sentido de la vida, de vac\u00edo existencial, de aburrimiento, en otras palabras un proceso de abstinencia de la adicci\u00f3n al logro y el proceso de duelo ante la p\u00e9rdida de un objetivo vital.<\/p>\n

Hace unos meses escrib\u00eda en TER el art\u00edculo; YAGO LAMELA OTRO JUGUETE ROTO DEL DEPORTE ESPA\u00d1OL<\/em>;<\/a> sobre el trauma que supone para muchos atletas el paso de la vida competitiva a la vida laboral y como una de las funciones principales de los psic\u00f3logos deportivos es ayudar al deportista a encarar funcionalmente esta transici\u00f3n.\u00a0\u201cMe quede sin metas\u2026\u201d <\/em>Reconoc\u00eda Yago Lamela semanas despu\u00e9s de haber estado ingresado en el Hospital por un cuadro depresivo\u2026Entrenarse durante 30 a\u00f1os para competir y no hacerlo ni un d\u00eda para dejar de hacerlo.<\/p>\n

Creo que el proceso psicol\u00f3gico que se da al terminar una vida dedicada al alto nivel deportivo, se puede reflejar a menor escala en la realizaci\u00f3n de un reto deportivo, como un Ironman, o una ultratrail<\/em>, que requieren un alto grado de dedicaci\u00f3n, sacrificio y compromiso.<\/p>\n

Parte de la intervenci\u00f3n pasa por la prevenci\u00f3n: planificar el desentreno durante la fase de tappering<\/em>, semanas previas a la competici\u00f3n, planificando como se ocupar de forma funcional las horas libres que se reducir\u00e1n de las 15, 20, 25 horas semanales dedicadas al entrenamiento y hablando abiertamente y visualizando el nuevo estilo de vida.<\/p>\n

Asimismo siempre estar\u00e1 m\u00e1s protegido el Finisher con una motivaci\u00f3n intr\u00ednseca, ya que la motivaci\u00f3n extr\u00ednseca, aunque sea beneficiosa tiene fecha de caducidad, mientras que \u201cser mejor\u201d es interminable.
\nNo tengo duda que G\u00f3mez Noya, Killian Jornet, Mireia Belmonte o Chris McCormack no trabajan diariamente para ganar, sino para progresar y la victoria es solo un camino hacia la excelencia. <\/em><\/strong>Esa misma filosof\u00eda la puede compartir un deportista amateur, que sin opciones para ir a Haw\u00e1i o terminar en Montblanc, puede buscar mejorar sus puntos d\u00e9biles, por encima de obsesionarse en la medallita y sobretodo hacerse un selfie <\/em>con ella y fardar en facebook.<\/em><\/p>\n

Estoy seguro, y eso es una opini\u00f3n no contrastada, que existe una correlaci\u00f3n entre el n\u00famero de fotograf\u00edas y\/o publicaciones sobre el entrenamiento realizado y la depresi\u00f3n\/baj\u00f3n<\/em> post Finisher. <\/em>La motivaci\u00f3n extr\u00ednseca, como dije, no es mala, hasta consigue que ciertos funcionarios madruguen para ir a trabajar, pero sin duda valores como la excelencia, la automotivaci\u00f3n, autosuperaci\u00f3n, constancia y disciplina, no te lo da la n\u00f3mina, ni los likes<\/em> del facebook<\/em>, ni la medallita; factores extr\u00ednsecos de la motivaci\u00f3n.<\/p>\n

CUANDO LLEGUES A LA CIMA DE UNA MONTANA, SIGUE SUBIENDO\u2026<\/em><\/strong><\/p>\n

Japy Ryder, Los vagabundos del dharma.<\/em><\/p>\n

Foto: Ironman<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando dejas de buscar ser Finisher y te conviertes en ello, puedes encontrar un estado bipolar, pasando de la euforia a la depresi\u00f3n en apenas 48h. Es lo que conocemos como S\u00edndrome Depresivo Post Finisher. No existe tal t\u00e9rmino pero creo que es un fen\u00f3meno que se da con mucha frecuencia. S\u00ed que hay otros […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":29781,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[9,17],"tags":[4,404,2780,2782,1380,2781],"class_list":{"0":"post-29778","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-triatlon-salud","8":"category-actualidad","9":"tag-finisher","10":"tag-ironman","11":"tag-meta","12":"tag-meta-ironman","13":"tag-oriol-mercade","14":"tag-sindrome-depresivo-post-finisher"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29778"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29778"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29778\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}