{"id":26173,"date":"2019-12-16T06:59:49","date_gmt":"2019-12-16T05:59:49","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=26173"},"modified":"2019-12-16T04:57:31","modified_gmt":"2019-12-16T03:57:31","slug":"como-preparar-tu-primer-triatlon-y-disfrutarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/como-preparar-tu-primer-triatlon-y-disfrutarlo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo preparar tu primer triatl\u00f3n y disfrutarlo?"},"content":{"rendered":"

Hacer un triatl\u00f3n<\/a>, terminarlo y disfrutarlo no es una tarea f\u00e1cil. Una mala organizaci\u00f3n a la hora de preparar tu propio equipo puede suponer la diferencia entre el \u201cesto no es para m\u00ed\u201d y el \u201cquiero repetir\u201d. Es importante ir preparados tanto mental y f\u00edsicamente, como en cuesti\u00f3n de equipaje, equipo, etc, para no llevarnos una mala experiencia con el primer triatl\u00f3n.<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Estos son algunos consejos para prepararlo de forma que al finalizar el triatl\u00f3n, lo hayas podido disfrutar todo lo posible.<\/p>\n

Entrenamiento<\/strong><\/h4>\n

Un triatl\u00f3n requiere de una preparaci\u00f3n f\u00edsica importante, ya que no es una \u00fanica prueba, sino que son tres (nataci\u00f3n, ciclista y pedestre).<\/p>\n

Para una persona que est\u00e1 en forma, basta con una preparaci\u00f3n constante durante cuatro d\u00edas, eso s\u00ed, de varias horas. Lo recomendado es preparar durante una hora aproximadamente cada una de las carreras.<\/p>\n

Elecci\u00f3n de la prueba<\/strong><\/h4>\n

No todos los triatlones tienen la misma longitud, por lo que en un primer triatl\u00f3n es importante escoger una prueba acorde a nuestra resistencia y posibilidades. Una vez terminado el primer triatl\u00f3n se puede ir aumentando la longitud.<\/p>\n

Calzado adecuado<\/strong><\/h4>\n

Para la prueba pedestre hay que tener un calzado que tenga las caracter\u00edsticas adecuadas para realizar este tipo de pruebas ya que no sirve cualquier tipo de calzado. Un ejemplo perfecto lo encontramos en las botas de monta\u00f1a, que son perfectas para otro tipo de pruebas, pero que para un triatl\u00f3n no re\u00fane las condiciones necesarias. En su lugar debemos optar por un calzado m\u00e1s flexible como unas zapatillas de running, etc.\u00a0 Por muy duro que sea el relieve de la prueba, debemos optar antes por la flexibilidad del pie a la hora de caminar que por un calzado robusto.<\/p>\n

Preparaci\u00f3n del box<\/strong><\/h4>\n

En la carrera de ciclismo los boxes est\u00e1n unos junto a otros, por lo que si quieres sacar ventaja en este punto de la prueba debes preparar a conciencia el escenario. Esto es, tener alg\u00fan punto de referencia para encontrar tu box, y tener absolutamente organizado el equipo para que, una vez llegues puedas salir lo m\u00e1s r\u00e1pido posible.<\/p>\n

Hidrataci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n

Muy importante para poder terminar el triatl\u00f3n. Una buena hidrataci\u00f3n es lo principal para acabar la carrera, sobre todo en estas fechas que el calor se acent\u00faa mucho m\u00e1s. De las tres carreras, la mejor para poder beber es en la bicicleta, por lo que en este punto de la carrera debemos aprovechar, aunque sin beber en exceso, ya que esto puede ser contraproducente.<\/p>\n

Un triatl\u00f3n no es f\u00e1cil, pero para los que disfrutan del deporte y la naturaleza es un ejercicio perfecto para continuar en forma y superar metas, pues la satisfacci\u00f3n de terminar una prueba tan dura es incre\u00edblemente grande.<\/p>\n

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