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<\/a><\/p>\nEl deportista no profesional tiene muy dif\u00edcil la consecuci\u00f3n de sus objetivos fundamentalmente por el dif\u00edcil equilibrio que se establece entre entrenamiento, familia, descanso, trabajo, ocio, etc.\u201d \u201c habitualmente muchos est\u00e1n rozando el abismo del sobreentrenamiento y piensan que su falta de rendimiento es por que entrenan poco, sin darle la importancia debida a la recuperaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n
Durante los \u00faltimos d\u00edas he tenido la posibilidad de disfrutar e intentar exprimir un \u201cCompex\u201d disfrut\u00e1ndolo a decir verdad sac\u00e1ndole mucho partido como posteriormente expondr\u00e9\u2026<\/p>\n
\u00a0\u00bfQU\u00c9 ES\u00a0LA ELECTROESTIMULACI\u00d3N<\/a>?<\/strong><\/h5>\nB\u00e1sicamente y huyendo de lenguaje tecnificado, es la utilizaci\u00f3n de est\u00edmulos el\u00e9ctricos para provocar la contracci\u00f3n involuntaria de un grupo muscular mediante la aplicaci\u00f3n sobre la piel. Por ello deberemos utilizar dos electrodos, uno positivo o ROJO y otro negativo o NEGRO, consiguiendo que el est\u00edmulo el\u00e9ctrico \u201cvaya\u201d de uno a otro polo, consiguiendo mediante la despolarizaci\u00f3n de la fibra muscular la contracci\u00f3n de la misma.<\/p>\n
Cada persona reaccionar\u00e1 de un modo distinto al paso de corriente el\u00e9ctrica ya que cada individuo presenta una fisiolog\u00eda diferente por lo que las intensidades deben ser individualizadas y no es correcto comparar en valores entre dos sujetos. Aqu\u00ed no valen piques!!!<\/p>\n
No es objetivo de este post hablar de amplitud de onda, frecuencia hertziana, intensidad, monof\u00e1sica, bif\u00e1sica, etc. as\u00ed tranquilos que hoy no habr\u00e1 mucha \u201cbrasa\u201d.<\/p>\n
EN BUSCA DEL PUNTO MOTOR<\/a>.<\/strong><\/h5>\nTraducido a lenguaje comprensible, el punto motor ser\u00e1 aquel \u201cm\u00e1s sensible al est\u00edmulo el\u00e9ctrico\u201d. Ser\u00e1 el punto donde con menor intensidad de corriente el\u00e9ctrica, generemos mayor contracci\u00f3n muscular y por ende mayor reclutamiento de fibras\u201d<\/p>\n
![](\"https:\/\/www.compexstore.com\/sites\/default\/files\/field\/image\/blog_post\/MetaRunning%20.jpg\")
En la b\u00fasqueda de este punto debemos perder tiempo que ser\u00e1 eficiencia m\u00e1s tarde.<\/p>\n
Para buscarlo debemos colocar un electrodo NEGRO\u00a0 en el origen del m\u00fasculo a explorar, en la zona por donde ir\u00eda en nervio que lo gobierna y utilizando gel conductor con el otro electrodo, el ROJO, vamos explorando el m\u00fasculo con la ayuda de un \u201cBoli\u201d que nos trasmite el est\u00edmulo. Donde objetivemos mayor contracci\u00f3n muscular ser\u00e1 nuestro punto motor, que deberemos memorizar para poner siempre el electrodo ROJO en dicha posici\u00f3n.<\/p>\n
Se puede observar como pasando muy suavemente el Boli, el m\u00fasculo muestra mayor contracci\u00f3n en la zona m\u00e1s cercana al punto motor. Esto se obtiene sin modificar la intensidad de corriente.<\/p>\n
Ahora, \u00bfQu\u00e9 puedo hacer con mi electroestimulador?<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-sQYptfsWWcs\/UpO0yh5L4dI\/AAAAAAAAAfY\/uWr0aQXd4yQ\/s320\/WP_001332.jpg\")
Existen tres grandes formas de trabajar con un electroestimulador\u2026<\/p>\n
EST\u00c1TICA<\/strong><\/h5>\nImplica acortamiento muscular siendo la forma m\u00e1s indicada para:<\/p>\n
\n- Prevenci\u00f3n de atrofia. Mediante el uso de programas de fuerza resistencia o fuerza pura, etc. Se consigue trabajo de fibras sin da\u00f1o articular, por ejemplo.<\/li>\n
- Recuperaci\u00f3n post lesionados en situaciones de atrofia muscular absoluta o relativa. En casos de post operados, inmovilizaciones prolongadas por fracturas o similares podremos iniciar un programa de potenciaci\u00f3n o espec\u00edfico de atrofia mientras seguimos nuestra inmovilizaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
DIN\u00c1MICA<\/strong><\/h5>\nAhora bien el deportista puede optar por otra forma de entrenar usando una herramienta m\u00e1s en este caso la electroestimulaci\u00f3n\u2026<\/p>\n
Eliges un programa de fuerza resistencia, utiliz\u00e1ndolo en EST\u00c1TICO durante lo programado en el Compex o en tu electroestimulador. Tras la finalizaci\u00f3n del mismo sales a rodar en esta ocasi\u00f3n por ejemplo 12 kms a ritmo A2-A3. Este ser\u00e1 un entreno exigente ya que iniciaremos nuestra carrera con el sistema cardiovascular intacto, pero con el m\u00fasculo ya un poco tocado por la sesi\u00f3n de Fuerza Resistencia. Existen m\u00e1s ejemplos pero sirva este como aplicaci\u00f3n practica.<\/p>\n
Se trata de la combinaci\u00f3n del est\u00edmulo el\u00e9ctrico con el MOVIMIENTO VOLUNTARIO. Este tipo de ejercicio buscar\u00e1 la trasferencia al deporte que practiques pudi\u00e9ndolo \u201ccomplicar\u201d todo lo que t\u00fa quieras. La ganancia de cualidades ser\u00e1 mucho mayor y la activaci\u00f3n muscular se ver\u00e1 mejorada ampliamente trabajando tambi\u00e9n la coordinaci\u00f3n, propiocepci\u00f3n y otras cualidades.<\/p>\n
Tambi\u00e9n lo podemos complicar mediante el uso de plataformas inestables, bosu, etc.<\/p>\n
ESTIRAMIENTO<\/strong><\/h5>\nSe trata en este caso del uso de la electroestimulaci\u00f3n en est\u00e1tica pero con el m\u00fasculo a trabajar en ESTIRAMIENTO. Herramienta muy \u00fatil para ganar elasticidad, aunque se debe realizar cuando ya tienes cierta base de trabajo con este tipo de est\u00edmulo. Se ha descrito que con el m\u00fasculo en estiramiento, se tolera mayor intensidad, reclutando mayor n\u00famero de fibras musculares y con gran activaci\u00f3n y beneficio a nivel de la uni\u00f3n miotendinosa y el propio tend\u00f3n. Seg\u00fan se recoge en bibliograf\u00eda este tipo de trabajo es el que consigue mayor rentabilidad en el trabajo de la fuerza. Este tipo de trabajo es recomendable que sea guiado por alguna persona con experiencia ya que al actuar en estiramiento es posible generar molestias en los tendones que debemos reconocer y saber cuando no son \u201cnormales\u201d.<\/p>\n
Por otro lado este en tipo de trabajo se anulan parte de los reflejos protectores del m\u00fasculo, el\u00a0reflejo miotatico inverso<\/strong>, que es el mecanismo de protecci\u00f3n que utiliza el m\u00fasculo y los tendones del mismo mediado por la informaci\u00f3n nerviosa que hace activar al cerebro inhibiendo las neuronas motrices del asta anterior de la m\u00e9dula ordenando que ceda la contracci\u00f3n y que nosotros mediante la electroestimulaci\u00f3n no dejamos!!!, por lo que tendremos un riesgo de producir roturas musculares si trabajamos con tensiones excesivas. En este tipo de ejercicios es necesario la progresividad e individualizaci\u00f3n en el uso del \u201cCompex\u201d.<\/p>\nYa pero yo no quiero entrenar m\u00e1s\u2026\u00a1\u00a1\u00a1yo quiero recuperar!!! Es que llego a casa fundido del trabajo, salgo a entrenar y regreso mentalmente nuevo pero f\u00edsicamente fundido y no puedo estar estirando ni d\u00e1ndome masajes todas las semanas\u2026Esta historia es com\u00fan y frecuente y al igual que existe una novedosa t\u00e9cnica de estiramiento y trabajo muscular profundo llamada YAMUNA BODY ROLLING que consigue ganancias en elasticidad muscular que se mantienen a pesar de no estirar muchos d\u00edas, en este caso la electroestimulaci\u00f3n puede ser tu gran aliada y es donde realmente personas como yo rentabilizamos el Compex con el uso personal e incluso familiar.<\/p>\n
Podremos optar por programas de TENS siendo una estrategia antidolorosa muy recurrida por Rehabilitadores, Fisioterapeutas y todos los profesionales relacionados con los procesos recuperadores. Aqu\u00ed en el uso de Compex como recuperador es donde tu pareja, hijos, familiares pueden beneficiarse de la compra ya que \u00bfpor que no pon\u00e9rselo a tu pareja para tratar una sobrecarga cervical con el programa descontracturante local? \u00bfY para un dolor Menstrual?<\/p>\n
Uno de mis vicios tras una larga jornada multidisciplinar es:<\/p>\n
Tumbado c\u00f3modamente aplicas un programa Descontracturante y tras la finalizaci\u00f3n uno de Masaje Relajante\u2026Combinaci\u00f3n ideal!!!<\/strong><\/em><\/p>\nEn conclusi\u00f3n estamos ante una gran herramienta para la recuperaci\u00f3n, vers\u00e1til polivalente y que te permite trabajar cualidades deportivas sin salir del sal\u00f3n de tu casa\u2026muy \u00fatil para todos aquellos justos de tiempo. Adem\u00e1s su car\u00e1cter transportable hace que pueda ser utilizado en cualquier lugar y situaci\u00f3n, en la l\u00ednea de salida mediante un programa de capilarizaci\u00f3n que te prepara para el evento, justa tras llegar a meta mediante un programa de restituci\u00f3n post ejercicio, durante un largo viaje, evitando piernas cansadas o ac\u00famulos venosos muy molestos, etc.<\/p>\n
Evidentemente os recomiendo su uso y aunque pueda parecer caro en un principio, puede haceros ahorras cuotas a gimnasios, masajes y sobre todo lesiones que os apartar\u00edan de vuestra practica.<\/p>\n
Quedo como siempre abierto a vuestras opiniones y comentarios cr\u00edticos y constructivos.<\/p>\n
CONTRAINDICACIONES<\/strong><\/h5>\nEs necesario a ra\u00edz de un comentario realizado en el Blog, completar esta entrada con las contraindicaciones de la electroestimulaci\u00f3n. los cuadros que nos contraindican la electroestimulaci\u00f3n son Fundamentalmente:<\/p>\n
\n- Uso de Marcapasos.<\/li>\n
- Arritmias Cardiacas.<\/li>\n
- Epilepsia.<\/li>\n
- Heridas en la piel y o procesos infecciosos cut\u00e1neos.<\/li>\n
- Isquemia Arterial en Miembros.<\/li>\n
- Tumores y o Met\u00e1stasis.<\/li>\n
- Trastornos circulatorios severos, varices severas y o Trombosis venosas profundas.<\/li>\n
- Embarazo con su utilizaci\u00f3n sobre el abdomen.<\/li>\n
- Utilizaci\u00f3n sobre zonas con presencia de hernias, ya sea crurales o inguinales.<\/li>\n
- En regi\u00f3n de Arteria Car\u00f3tida lo cual impide su uso en cara anterolateral del cuello.<\/li>\n
- Hemorrag\u00eda activa, aunque en este caso lo m\u00e1s preocupante ser\u00eda la propia hemorrag\u00eda!!!<\/li>\n
- Tampoco se debe emplear como sustituto del entrenamiento en caso de procesos febriles, por lo que la fiebre contraindica su uso.<\/li>\n<\/ul>\n
Bibliograf\u00eda:<\/strong><\/h5>\n\n- Gu\u00eda Practica de Electroterapia: Juan Plaja. Carin. Electromedicarin, S.A. 1999.<\/li>\n
- Basas Garc\u00eda. Metodolog\u00eda de la electroestimulaci\u00f3n en el deporte.\u00a0www.doyma.es<\/a><\/li>\n
- http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24150085<\/a><\/li>\n
- http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23153062<\/a><\/li>\n
- http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20180177<\/a><\/li>\n
- Traumatolog\u00eda y medicina deportiva. Ballesteros mass\u00f3, G\u00f3mez Barrena, Jumilla Carrasco, Castro Mayor. Servicio de Publicaciones Universidad de Almer\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/cesarcanalesdoc.blogspot.com.es\/2013\/11\/mas-ayudas-para-el-deportista.html<\/strong><\/em><\/p>\nim\u00e1genes de www.muchomasdeporte.com, youtube.com y blogspot.com<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 un art\u00edculo\u00a0sobre electroestimulaci\u00f3n? por Cesar Canales El deportista no profesional tiene muy dif\u00edcil la consecuci\u00f3n de sus objetivos fundamentalmente por el dif\u00edcil equilibrio que se establece entre entrenamiento, familia, descanso, trabajo, ocio, etc.\u201d \u201c habitualmente muchos est\u00e1n rozando el abismo del sobreentrenamiento y piensan que su falta de rendimiento es por que entrenan […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":47564,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,9,2033],"tags":[891,311,2369,146],"class_list":{"0":"post-25687","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-triatlon-salud","9":"category-sport","10":"tag-cesar-canales","11":"tag-compex","12":"tag-electroestimulacion","13":"tag-entrenamiento"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25687"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25687"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25687\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Traducido a lenguaje comprensible, el punto motor ser\u00e1 aquel \u201cm\u00e1s sensible al est\u00edmulo el\u00e9ctrico\u201d. Ser\u00e1 el punto donde con menor intensidad de corriente el\u00e9ctrica, generemos mayor contracci\u00f3n muscular y por ende mayor reclutamiento de fibras\u201d<\/p>\n
En la b\u00fasqueda de este punto debemos perder tiempo que ser\u00e1 eficiencia m\u00e1s tarde.<\/p>\n
Para buscarlo debemos colocar un electrodo NEGRO\u00a0 en el origen del m\u00fasculo a explorar, en la zona por donde ir\u00eda en nervio que lo gobierna y utilizando gel conductor con el otro electrodo, el ROJO, vamos explorando el m\u00fasculo con la ayuda de un \u201cBoli\u201d que nos trasmite el est\u00edmulo. Donde objetivemos mayor contracci\u00f3n muscular ser\u00e1 nuestro punto motor, que deberemos memorizar para poner siempre el electrodo ROJO en dicha posici\u00f3n.<\/p>\n
Se puede observar como pasando muy suavemente el Boli, el m\u00fasculo muestra mayor contracci\u00f3n en la zona m\u00e1s cercana al punto motor. Esto se obtiene sin modificar la intensidad de corriente.<\/p>\n
Ahora, \u00bfQu\u00e9 puedo hacer con mi electroestimulador?<\/p>\n
Existen tres grandes formas de trabajar con un electroestimulador\u2026<\/p>\n
EST\u00c1TICA<\/strong><\/h5>\nImplica acortamiento muscular siendo la forma m\u00e1s indicada para:<\/p>\n
\n- Prevenci\u00f3n de atrofia. Mediante el uso de programas de fuerza resistencia o fuerza pura, etc. Se consigue trabajo de fibras sin da\u00f1o articular, por ejemplo.<\/li>\n
- Recuperaci\u00f3n post lesionados en situaciones de atrofia muscular absoluta o relativa. En casos de post operados, inmovilizaciones prolongadas por fracturas o similares podremos iniciar un programa de potenciaci\u00f3n o espec\u00edfico de atrofia mientras seguimos nuestra inmovilizaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
DIN\u00c1MICA<\/strong><\/h5>\nAhora bien el deportista puede optar por otra forma de entrenar usando una herramienta m\u00e1s en este caso la electroestimulaci\u00f3n\u2026<\/p>\n
Eliges un programa de fuerza resistencia, utiliz\u00e1ndolo en EST\u00c1TICO durante lo programado en el Compex o en tu electroestimulador. Tras la finalizaci\u00f3n del mismo sales a rodar en esta ocasi\u00f3n por ejemplo 12 kms a ritmo A2-A3. Este ser\u00e1 un entreno exigente ya que iniciaremos nuestra carrera con el sistema cardiovascular intacto, pero con el m\u00fasculo ya un poco tocado por la sesi\u00f3n de Fuerza Resistencia. Existen m\u00e1s ejemplos pero sirva este como aplicaci\u00f3n practica.<\/p>\n
Se trata de la combinaci\u00f3n del est\u00edmulo el\u00e9ctrico con el MOVIMIENTO VOLUNTARIO. Este tipo de ejercicio buscar\u00e1 la trasferencia al deporte que practiques pudi\u00e9ndolo \u201ccomplicar\u201d todo lo que t\u00fa quieras. La ganancia de cualidades ser\u00e1 mucho mayor y la activaci\u00f3n muscular se ver\u00e1 mejorada ampliamente trabajando tambi\u00e9n la coordinaci\u00f3n, propiocepci\u00f3n y otras cualidades.<\/p>\n
Tambi\u00e9n lo podemos complicar mediante el uso de plataformas inestables, bosu, etc.<\/p>\n
ESTIRAMIENTO<\/strong><\/h5>\nSe trata en este caso del uso de la electroestimulaci\u00f3n en est\u00e1tica pero con el m\u00fasculo a trabajar en ESTIRAMIENTO. Herramienta muy \u00fatil para ganar elasticidad, aunque se debe realizar cuando ya tienes cierta base de trabajo con este tipo de est\u00edmulo. Se ha descrito que con el m\u00fasculo en estiramiento, se tolera mayor intensidad, reclutando mayor n\u00famero de fibras musculares y con gran activaci\u00f3n y beneficio a nivel de la uni\u00f3n miotendinosa y el propio tend\u00f3n. Seg\u00fan se recoge en bibliograf\u00eda este tipo de trabajo es el que consigue mayor rentabilidad en el trabajo de la fuerza. Este tipo de trabajo es recomendable que sea guiado por alguna persona con experiencia ya que al actuar en estiramiento es posible generar molestias en los tendones que debemos reconocer y saber cuando no son \u201cnormales\u201d.<\/p>\n
Por otro lado este en tipo de trabajo se anulan parte de los reflejos protectores del m\u00fasculo, el\u00a0reflejo miotatico inverso<\/strong>, que es el mecanismo de protecci\u00f3n que utiliza el m\u00fasculo y los tendones del mismo mediado por la informaci\u00f3n nerviosa que hace activar al cerebro inhibiendo las neuronas motrices del asta anterior de la m\u00e9dula ordenando que ceda la contracci\u00f3n y que nosotros mediante la electroestimulaci\u00f3n no dejamos!!!, por lo que tendremos un riesgo de producir roturas musculares si trabajamos con tensiones excesivas. En este tipo de ejercicios es necesario la progresividad e individualizaci\u00f3n en el uso del \u201cCompex\u201d.<\/p>\nYa pero yo no quiero entrenar m\u00e1s\u2026\u00a1\u00a1\u00a1yo quiero recuperar!!! Es que llego a casa fundido del trabajo, salgo a entrenar y regreso mentalmente nuevo pero f\u00edsicamente fundido y no puedo estar estirando ni d\u00e1ndome masajes todas las semanas\u2026Esta historia es com\u00fan y frecuente y al igual que existe una novedosa t\u00e9cnica de estiramiento y trabajo muscular profundo llamada YAMUNA BODY ROLLING que consigue ganancias en elasticidad muscular que se mantienen a pesar de no estirar muchos d\u00edas, en este caso la electroestimulaci\u00f3n puede ser tu gran aliada y es donde realmente personas como yo rentabilizamos el Compex con el uso personal e incluso familiar.<\/p>\n
Podremos optar por programas de TENS siendo una estrategia antidolorosa muy recurrida por Rehabilitadores, Fisioterapeutas y todos los profesionales relacionados con los procesos recuperadores. Aqu\u00ed en el uso de Compex como recuperador es donde tu pareja, hijos, familiares pueden beneficiarse de la compra ya que \u00bfpor que no pon\u00e9rselo a tu pareja para tratar una sobrecarga cervical con el programa descontracturante local? \u00bfY para un dolor Menstrual?<\/p>\n
Uno de mis vicios tras una larga jornada multidisciplinar es:<\/p>\n
Tumbado c\u00f3modamente aplicas un programa Descontracturante y tras la finalizaci\u00f3n uno de Masaje Relajante\u2026Combinaci\u00f3n ideal!!!<\/strong><\/em><\/p>\nEn conclusi\u00f3n estamos ante una gran herramienta para la recuperaci\u00f3n, vers\u00e1til polivalente y que te permite trabajar cualidades deportivas sin salir del sal\u00f3n de tu casa\u2026muy \u00fatil para todos aquellos justos de tiempo. Adem\u00e1s su car\u00e1cter transportable hace que pueda ser utilizado en cualquier lugar y situaci\u00f3n, en la l\u00ednea de salida mediante un programa de capilarizaci\u00f3n que te prepara para el evento, justa tras llegar a meta mediante un programa de restituci\u00f3n post ejercicio, durante un largo viaje, evitando piernas cansadas o ac\u00famulos venosos muy molestos, etc.<\/p>\n
Evidentemente os recomiendo su uso y aunque pueda parecer caro en un principio, puede haceros ahorras cuotas a gimnasios, masajes y sobre todo lesiones que os apartar\u00edan de vuestra practica.<\/p>\n
Quedo como siempre abierto a vuestras opiniones y comentarios cr\u00edticos y constructivos.<\/p>\n
CONTRAINDICACIONES<\/strong><\/h5>\nEs necesario a ra\u00edz de un comentario realizado en el Blog, completar esta entrada con las contraindicaciones de la electroestimulaci\u00f3n. los cuadros que nos contraindican la electroestimulaci\u00f3n son Fundamentalmente:<\/p>\n
\n- Uso de Marcapasos.<\/li>\n
- Arritmias Cardiacas.<\/li>\n
- Epilepsia.<\/li>\n
- Heridas en la piel y o procesos infecciosos cut\u00e1neos.<\/li>\n
- Isquemia Arterial en Miembros.<\/li>\n
- Tumores y o Met\u00e1stasis.<\/li>\n
- Trastornos circulatorios severos, varices severas y o Trombosis venosas profundas.<\/li>\n
- Embarazo con su utilizaci\u00f3n sobre el abdomen.<\/li>\n
- Utilizaci\u00f3n sobre zonas con presencia de hernias, ya sea crurales o inguinales.<\/li>\n
- En regi\u00f3n de Arteria Car\u00f3tida lo cual impide su uso en cara anterolateral del cuello.<\/li>\n
- Hemorrag\u00eda activa, aunque en este caso lo m\u00e1s preocupante ser\u00eda la propia hemorrag\u00eda!!!<\/li>\n
- Tampoco se debe emplear como sustituto del entrenamiento en caso de procesos febriles, por lo que la fiebre contraindica su uso.<\/li>\n<\/ul>\n
Bibliograf\u00eda:<\/strong><\/h5>\n\n- Gu\u00eda Practica de Electroterapia: Juan Plaja. Carin. Electromedicarin, S.A. 1999.<\/li>\n
- Basas Garc\u00eda. Metodolog\u00eda de la electroestimulaci\u00f3n en el deporte.\u00a0www.doyma.es<\/a><\/li>\n
- http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24150085<\/a><\/li>\n
- http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23153062<\/a><\/li>\n
- http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20180177<\/a><\/li>\n
- Traumatolog\u00eda y medicina deportiva. Ballesteros mass\u00f3, G\u00f3mez Barrena, Jumilla Carrasco, Castro Mayor. Servicio de Publicaciones Universidad de Almer\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/cesarcanalesdoc.blogspot.com.es\/2013\/11\/mas-ayudas-para-el-deportista.html<\/strong><\/em><\/p>\nim\u00e1genes de www.muchomasdeporte.com, youtube.com y blogspot.com<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 un art\u00edculo\u00a0sobre electroestimulaci\u00f3n? por Cesar Canales El deportista no profesional tiene muy dif\u00edcil la consecuci\u00f3n de sus objetivos fundamentalmente por el dif\u00edcil equilibrio que se establece entre entrenamiento, familia, descanso, trabajo, ocio, etc.\u201d \u201c habitualmente muchos est\u00e1n rozando el abismo del sobreentrenamiento y piensan que su falta de rendimiento es por que entrenan […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":47564,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,9,2033],"tags":[891,311,2369,146],"class_list":{"0":"post-25687","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-triatlon-salud","9":"category-sport","10":"tag-cesar-canales","11":"tag-compex","12":"tag-electroestimulacion","13":"tag-entrenamiento"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25687"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25687"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25687\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
DIN\u00c1MICA<\/strong><\/h5>\nAhora bien el deportista puede optar por otra forma de entrenar usando una herramienta m\u00e1s en este caso la electroestimulaci\u00f3n\u2026<\/p>\n
Eliges un programa de fuerza resistencia, utiliz\u00e1ndolo en EST\u00c1TICO durante lo programado en el Compex o en tu electroestimulador. Tras la finalizaci\u00f3n del mismo sales a rodar en esta ocasi\u00f3n por ejemplo 12 kms a ritmo A2-A3. Este ser\u00e1 un entreno exigente ya que iniciaremos nuestra carrera con el sistema cardiovascular intacto, pero con el m\u00fasculo ya un poco tocado por la sesi\u00f3n de Fuerza Resistencia. Existen m\u00e1s ejemplos pero sirva este como aplicaci\u00f3n practica.<\/p>\n
Se trata de la combinaci\u00f3n del est\u00edmulo el\u00e9ctrico con el MOVIMIENTO VOLUNTARIO. Este tipo de ejercicio buscar\u00e1 la trasferencia al deporte que practiques pudi\u00e9ndolo \u201ccomplicar\u201d todo lo que t\u00fa quieras. La ganancia de cualidades ser\u00e1 mucho mayor y la activaci\u00f3n muscular se ver\u00e1 mejorada ampliamente trabajando tambi\u00e9n la coordinaci\u00f3n, propiocepci\u00f3n y otras cualidades.<\/p>\n
Tambi\u00e9n lo podemos complicar mediante el uso de plataformas inestables, bosu, etc.<\/p>\n
ESTIRAMIENTO<\/strong><\/h5>\nSe trata en este caso del uso de la electroestimulaci\u00f3n en est\u00e1tica pero con el m\u00fasculo a trabajar en ESTIRAMIENTO. Herramienta muy \u00fatil para ganar elasticidad, aunque se debe realizar cuando ya tienes cierta base de trabajo con este tipo de est\u00edmulo. Se ha descrito que con el m\u00fasculo en estiramiento, se tolera mayor intensidad, reclutando mayor n\u00famero de fibras musculares y con gran activaci\u00f3n y beneficio a nivel de la uni\u00f3n miotendinosa y el propio tend\u00f3n. Seg\u00fan se recoge en bibliograf\u00eda este tipo de trabajo es el que consigue mayor rentabilidad en el trabajo de la fuerza. Este tipo de trabajo es recomendable que sea guiado por alguna persona con experiencia ya que al actuar en estiramiento es posible generar molestias en los tendones que debemos reconocer y saber cuando no son \u201cnormales\u201d.<\/p>\n
Por otro lado este en tipo de trabajo se anulan parte de los reflejos protectores del m\u00fasculo, el\u00a0reflejo miotatico inverso<\/strong>, que es el mecanismo de protecci\u00f3n que utiliza el m\u00fasculo y los tendones del mismo mediado por la informaci\u00f3n nerviosa que hace activar al cerebro inhibiendo las neuronas motrices del asta anterior de la m\u00e9dula ordenando que ceda la contracci\u00f3n y que nosotros mediante la electroestimulaci\u00f3n no dejamos!!!, por lo que tendremos un riesgo de producir roturas musculares si trabajamos con tensiones excesivas. En este tipo de ejercicios es necesario la progresividad e individualizaci\u00f3n en el uso del \u201cCompex\u201d.<\/p>\nYa pero yo no quiero entrenar m\u00e1s\u2026\u00a1\u00a1\u00a1yo quiero recuperar!!! Es que llego a casa fundido del trabajo, salgo a entrenar y regreso mentalmente nuevo pero f\u00edsicamente fundido y no puedo estar estirando ni d\u00e1ndome masajes todas las semanas\u2026Esta historia es com\u00fan y frecuente y al igual que existe una novedosa t\u00e9cnica de estiramiento y trabajo muscular profundo llamada YAMUNA BODY ROLLING que consigue ganancias en elasticidad muscular que se mantienen a pesar de no estirar muchos d\u00edas, en este caso la electroestimulaci\u00f3n puede ser tu gran aliada y es donde realmente personas como yo rentabilizamos el Compex con el uso personal e incluso familiar.<\/p>\n
Podremos optar por programas de TENS siendo una estrategia antidolorosa muy recurrida por Rehabilitadores, Fisioterapeutas y todos los profesionales relacionados con los procesos recuperadores. Aqu\u00ed en el uso de Compex como recuperador es donde tu pareja, hijos, familiares pueden beneficiarse de la compra ya que \u00bfpor que no pon\u00e9rselo a tu pareja para tratar una sobrecarga cervical con el programa descontracturante local? \u00bfY para un dolor Menstrual?<\/p>\n
Uno de mis vicios tras una larga jornada multidisciplinar es:<\/p>\n
Tumbado c\u00f3modamente aplicas un programa Descontracturante y tras la finalizaci\u00f3n uno de Masaje Relajante\u2026Combinaci\u00f3n ideal!!!<\/strong><\/em><\/p>\nEn conclusi\u00f3n estamos ante una gran herramienta para la recuperaci\u00f3n, vers\u00e1til polivalente y que te permite trabajar cualidades deportivas sin salir del sal\u00f3n de tu casa\u2026muy \u00fatil para todos aquellos justos de tiempo. Adem\u00e1s su car\u00e1cter transportable hace que pueda ser utilizado en cualquier lugar y situaci\u00f3n, en la l\u00ednea de salida mediante un programa de capilarizaci\u00f3n que te prepara para el evento, justa tras llegar a meta mediante un programa de restituci\u00f3n post ejercicio, durante un largo viaje, evitando piernas cansadas o ac\u00famulos venosos muy molestos, etc.<\/p>\n
Evidentemente os recomiendo su uso y aunque pueda parecer caro en un principio, puede haceros ahorras cuotas a gimnasios, masajes y sobre todo lesiones que os apartar\u00edan de vuestra practica.<\/p>\n
Quedo como siempre abierto a vuestras opiniones y comentarios cr\u00edticos y constructivos.<\/p>\n
CONTRAINDICACIONES<\/strong><\/h5>\nEs necesario a ra\u00edz de un comentario realizado en el Blog, completar esta entrada con las contraindicaciones de la electroestimulaci\u00f3n. los cuadros que nos contraindican la electroestimulaci\u00f3n son Fundamentalmente:<\/p>\n
\n- Uso de Marcapasos.<\/li>\n
- Arritmias Cardiacas.<\/li>\n
- Epilepsia.<\/li>\n
- Heridas en la piel y o procesos infecciosos cut\u00e1neos.<\/li>\n
- Isquemia Arterial en Miembros.<\/li>\n
- Tumores y o Met\u00e1stasis.<\/li>\n
- Trastornos circulatorios severos, varices severas y o Trombosis venosas profundas.<\/li>\n
- Embarazo con su utilizaci\u00f3n sobre el abdomen.<\/li>\n
- Utilizaci\u00f3n sobre zonas con presencia de hernias, ya sea crurales o inguinales.<\/li>\n
- En regi\u00f3n de Arteria Car\u00f3tida lo cual impide su uso en cara anterolateral del cuello.<\/li>\n
- Hemorrag\u00eda activa, aunque en este caso lo m\u00e1s preocupante ser\u00eda la propia hemorrag\u00eda!!!<\/li>\n
- Tampoco se debe emplear como sustituto del entrenamiento en caso de procesos febriles, por lo que la fiebre contraindica su uso.<\/li>\n<\/ul>\n
Bibliograf\u00eda:<\/strong><\/h5>\n\n- Gu\u00eda Practica de Electroterapia: Juan Plaja. Carin. Electromedicarin, S.A. 1999.<\/li>\n
- Basas Garc\u00eda. Metodolog\u00eda de la electroestimulaci\u00f3n en el deporte.\u00a0www.doyma.es<\/a><\/li>\n
- http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24150085<\/a><\/li>\n
- http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23153062<\/a><\/li>\n
- http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20180177<\/a><\/li>\n
- Traumatolog\u00eda y medicina deportiva. Ballesteros mass\u00f3, G\u00f3mez Barrena, Jumilla Carrasco, Castro Mayor. Servicio de Publicaciones Universidad de Almer\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/cesarcanalesdoc.blogspot.com.es\/2013\/11\/mas-ayudas-para-el-deportista.html<\/strong><\/em><\/p>\nim\u00e1genes de www.muchomasdeporte.com, youtube.com y blogspot.com<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 un art\u00edculo\u00a0sobre electroestimulaci\u00f3n? por Cesar Canales El deportista no profesional tiene muy dif\u00edcil la consecuci\u00f3n de sus objetivos fundamentalmente por el dif\u00edcil equilibrio que se establece entre entrenamiento, familia, descanso, trabajo, ocio, etc.\u201d \u201c habitualmente muchos est\u00e1n rozando el abismo del sobreentrenamiento y piensan que su falta de rendimiento es por que entrenan […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":47564,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,9,2033],"tags":[891,311,2369,146],"class_list":{"0":"post-25687","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-triatlon-salud","9":"category-sport","10":"tag-cesar-canales","11":"tag-compex","12":"tag-electroestimulacion","13":"tag-entrenamiento"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25687"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25687"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25687\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Se trata en este caso del uso de la electroestimulaci\u00f3n en est\u00e1tica pero con el m\u00fasculo a trabajar en ESTIRAMIENTO. Herramienta muy \u00fatil para ganar elasticidad, aunque se debe realizar cuando ya tienes cierta base de trabajo con este tipo de est\u00edmulo. Se ha descrito que con el m\u00fasculo en estiramiento, se tolera mayor intensidad, reclutando mayor n\u00famero de fibras musculares y con gran activaci\u00f3n y beneficio a nivel de la uni\u00f3n miotendinosa y el propio tend\u00f3n. Seg\u00fan se recoge en bibliograf\u00eda este tipo de trabajo es el que consigue mayor rentabilidad en el trabajo de la fuerza. Este tipo de trabajo es recomendable que sea guiado por alguna persona con experiencia ya que al actuar en estiramiento es posible generar molestias en los tendones que debemos reconocer y saber cuando no son \u201cnormales\u201d.<\/p>\n
Por otro lado este en tipo de trabajo se anulan parte de los reflejos protectores del m\u00fasculo, el\u00a0reflejo miotatico inverso<\/strong>, que es el mecanismo de protecci\u00f3n que utiliza el m\u00fasculo y los tendones del mismo mediado por la informaci\u00f3n nerviosa que hace activar al cerebro inhibiendo las neuronas motrices del asta anterior de la m\u00e9dula ordenando que ceda la contracci\u00f3n y que nosotros mediante la electroestimulaci\u00f3n no dejamos!!!, por lo que tendremos un riesgo de producir roturas musculares si trabajamos con tensiones excesivas. En este tipo de ejercicios es necesario la progresividad e individualizaci\u00f3n en el uso del \u201cCompex\u201d.<\/p>\n Ya pero yo no quiero entrenar m\u00e1s\u2026\u00a1\u00a1\u00a1yo quiero recuperar!!! Es que llego a casa fundido del trabajo, salgo a entrenar y regreso mentalmente nuevo pero f\u00edsicamente fundido y no puedo estar estirando ni d\u00e1ndome masajes todas las semanas\u2026Esta historia es com\u00fan y frecuente y al igual que existe una novedosa t\u00e9cnica de estiramiento y trabajo muscular profundo llamada YAMUNA BODY ROLLING que consigue ganancias en elasticidad muscular que se mantienen a pesar de no estirar muchos d\u00edas, en este caso la electroestimulaci\u00f3n puede ser tu gran aliada y es donde realmente personas como yo rentabilizamos el Compex con el uso personal e incluso familiar.<\/p>\n Podremos optar por programas de TENS siendo una estrategia antidolorosa muy recurrida por Rehabilitadores, Fisioterapeutas y todos los profesionales relacionados con los procesos recuperadores. Aqu\u00ed en el uso de Compex como recuperador es donde tu pareja, hijos, familiares pueden beneficiarse de la compra ya que \u00bfpor que no pon\u00e9rselo a tu pareja para tratar una sobrecarga cervical con el programa descontracturante local? \u00bfY para un dolor Menstrual?<\/p>\n Uno de mis vicios tras una larga jornada multidisciplinar es:<\/p>\n Tumbado c\u00f3modamente aplicas un programa Descontracturante y tras la finalizaci\u00f3n uno de Masaje Relajante\u2026Combinaci\u00f3n ideal!!!<\/strong><\/em><\/p>\n En conclusi\u00f3n estamos ante una gran herramienta para la recuperaci\u00f3n, vers\u00e1til polivalente y que te permite trabajar cualidades deportivas sin salir del sal\u00f3n de tu casa\u2026muy \u00fatil para todos aquellos justos de tiempo. Adem\u00e1s su car\u00e1cter transportable hace que pueda ser utilizado en cualquier lugar y situaci\u00f3n, en la l\u00ednea de salida mediante un programa de capilarizaci\u00f3n que te prepara para el evento, justa tras llegar a meta mediante un programa de restituci\u00f3n post ejercicio, durante un largo viaje, evitando piernas cansadas o ac\u00famulos venosos muy molestos, etc.<\/p>\n Evidentemente os recomiendo su uso y aunque pueda parecer caro en un principio, puede haceros ahorras cuotas a gimnasios, masajes y sobre todo lesiones que os apartar\u00edan de vuestra practica.<\/p>\n Quedo como siempre abierto a vuestras opiniones y comentarios cr\u00edticos y constructivos.<\/p>\n Es necesario a ra\u00edz de un comentario realizado en el Blog, completar esta entrada con las contraindicaciones de la electroestimulaci\u00f3n. los cuadros que nos contraindican la electroestimulaci\u00f3n son Fundamentalmente:<\/p>\n Fuente:\u00a0http:\/\/cesarcanalesdoc.blogspot.com.es\/2013\/11\/mas-ayudas-para-el-deportista.html<\/strong><\/em><\/p>\n im\u00e1genes de www.muchomasdeporte.com, youtube.com y blogspot.com<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfPor qu\u00e9 un art\u00edculo\u00a0sobre electroestimulaci\u00f3n? por Cesar Canales El deportista no profesional tiene muy dif\u00edcil la consecuci\u00f3n de sus objetivos fundamentalmente por el dif\u00edcil equilibrio que se establece entre entrenamiento, familia, descanso, trabajo, ocio, etc.\u201d \u201c habitualmente muchos est\u00e1n rozando el abismo del sobreentrenamiento y piensan que su falta de rendimiento es por que entrenan […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":47564,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,9,2033],"tags":[891,311,2369,146],"class_list":{"0":"post-25687","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-triatlon-salud","9":"category-sport","10":"tag-cesar-canales","11":"tag-compex","12":"tag-electroestimulacion","13":"tag-entrenamiento"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25687"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25687"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25687\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}CONTRAINDICACIONES<\/strong><\/h5>\n
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Bibliograf\u00eda:<\/strong><\/h5>\n
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