![\"\"](\"https:\/\/dl.dropboxusercontent.com\/u\/31969244\/ATRIENRED\/fotos%20TER\/pablo.jpg\")
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Recientemente se cerraba una etapa de tres a\u00f1os como entrenador de nataci\u00f3n en la Blume de Madrid. \u00bfC\u00f3mo la valora?<\/strong><\/p>\n Para m\u00ed ha sido una experiencia magn\u00edfica e inolvidable. Adem\u00e1s he tenido una gran relaci\u00f3n personal con los atletas, el equipo t\u00e9cnico, m\u00e9dico y psicol\u00f3gico. Desde el punto de vista profesional tambi\u00e9n. Me incorpor\u00e9 al triatl\u00f3n hace tres a\u00f1os, cuando abr\u00ed esta etapa, pero jam\u00e1s me hab\u00eda planteado entrenar espec\u00edficamente la nataci\u00f3n dentro del triatl\u00f3n. Mi labor desde hac\u00eda treinta a\u00f1os hab\u00eda sido el entrenamiento de la nataci\u00f3n pura y ha sido una experiencia novedosa que me ha ayudado a reflexionar mucho sobre las caracter\u00edsticas que diferencian un deporte de otro y las formas de aplicaci\u00f3n del entrenamiento. Me ha servido para aprender.<\/p>\n \u00bfY para los deportistas?<\/strong><\/p>\n Creo que ha sido muy positiva. El hecho de que alguien ajeno al propio deporte espec\u00edficamente d\u00e9 una perspectiva algo diferente, tambi\u00e9n enriquece. Pienso que a ellos les ha gustado tener un t\u00e9cnico que viene de la nataci\u00f3n pura y habr\u00e1n tenido alg\u00fan beneficio. Por lo menos as\u00ed me lo han transmitido (risas).<\/p>\n Su forma de trabajar ha calado en ellos.<\/strong><\/p>\n No concibo el entrenamiento si no hay una contraprestaci\u00f3n en el \u00e1mbito personal. Pienso que fundamentalmente ha sido por la relaci\u00f3n que he establecido con ellos. Para m\u00ed el lugar de trabajo no es un lugar f\u00edsico; no es la Blume ni la piscina. Es la mente y el coraz\u00f3n de los deportistas. Y esto siempre lo he hecho as\u00ed, y creo que el deportista lo percibe y lo agradece. Sin llegar a entrar en su intimidad, le intentas ayudar a resolver todos los aspectos que pueden influir en el entrenamiento y rendimiento competitivo. Y muchas veces son los aspectos afectivos los que tienen m\u00e1s incidencia, sobre todo cuando el deportista es muy joven como es el caso de la Blume.<\/p>\n El hastag #EstoyReady ha sido tendencia en el CAR de Madrid.<\/strong><\/p>\n (Risas) Es una expresi\u00f3n que acu\u00f1amos con el grupo de entrenamiento de la Blume de Madrid. Y la idea con la que lo transmit\u00eda es que en todo momento hay que estar preparado. La vida es tan breve que hay que vivirla como si fuera el \u00faltimo d\u00eda. A veces parece que nos estamos preparando siempre para un objetivo a medio o largo plazo y la idea es estar siempre dispuesto a conseguir lo m\u00e1ximo de ti mismo, tanto en el deporte como en la vida en general.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo se entrena la nataci\u00f3n enfocada al triatl\u00f3n en un Centro de Alto Rendimiento como la Blume de Madrid?<\/strong><\/p>\n La nataci\u00f3n para triatl\u00f3n es muy distinta a la nataci\u00f3n convencional. Y es de una exigencia muy alta para los triatletas porque el objetivo es que salgan del sector a nado en los puestos de cabeza. Para eso el nivel tiene que ser muy alto. Marcamos unos tiempos de referencia como objetivo de rendimiento y sobre esos tiempos organizamos el plan de preparaci\u00f3n. El entrenamiento de nataci\u00f3n se parece poco al entrenamiento de triatl\u00f3n. Hay aspectos comunes como la t\u00e9cnica o el estilo de crol pero hay gran parte del entrenamiento que difiere de lo que hace un nadador puro. Tienen que ser grandes triatletas con un excelente segmento de triatl\u00f3n si quieren salir en el grupo de cabeza.<\/p>\n \u00bfCu\u00e1les son las principales diferencias entre el entrenamiento de nataci\u00f3n para triatl\u00f3n y el convencional?<\/strong><\/p>\n La diferencia fundamental est\u00e1 en que el trabajo t\u00e9cnico de la nataci\u00f3n para triatl\u00f3n no se basa en la mejora de la t\u00e9cnica de todos los estilos. La braza, la mariposa o la espalda juegan su papel como estilos complementarios, pero la parte fundamental recae en el trabajo de t\u00e9cnico de crol. Tambi\u00e9n es muy importante la organizaci\u00f3n de la metodolog\u00eda del entrenamiento para garantizar que el triatleta es capaz de reaccionar muy r\u00e1pidamente en los primeros doscientos metros de la salida y que puede mantener una intensidad de nado muy elevada que le permita estar en los puestos de cabeza o no descolgarse. Esto choca con los planteamientos tradicionales de la nataci\u00f3n, basado en ritmos uniformes y sin apenas variaciones a lo largo de la prueba. Incluso se dan variaciones negativas, es decir, que se nada m\u00e1s r\u00e1pido en la parte final de la competici\u00f3n.<\/p>\n La adaptaci\u00f3n es clave. En triatl\u00f3n, si no nadas bien, te descuelgas y compites a remolque.<\/strong><\/p>\n En competiciones de m\u00e1xima exigencia como las Series Mundiales o las Copas del Mundo, la nataci\u00f3n es fundamental para estar con opciones de \u00e9xito tanto en el segmento de ciclismo como en el de carrera a pi\u00e9. Si un triatleta sale a m\u00e1s de cuarenta y cinco segundos, es muy complicado remontar la distancia, aunque cabe esa posibilidad si la competici\u00f3n avanza a un ritmo m\u00e1s lento.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 caracter\u00edsticas necesita un triatleta para ser un buen nadador en el segmento de nataci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n Es clave tener una ejecuci\u00f3n t\u00e9cnica adecuada. No perfecta, porque es dif\u00edcil de asumir para los triatletas que no vengan de la nataci\u00f3n. Pero est\u00e1 claro que sin t\u00e9cnica es imposible conseguir un buen rendimiento en el sector de nataci\u00f3n. No solo tienen que ser grandes nadadores. Tienen que ser grandes nadadores del segmento de triatl\u00f3n. Es muy espec\u00edfico.<\/p>\n G\u00f3mez Noya es el ejemplo. Durante mucho tiempo ha dominado la nataci\u00f3n en Galicia. Y se ha adaptado perfectamente al triatl\u00f3n.<\/strong><\/p>\n Javi lleva en la \u00e9lite m\u00e1s de diez a\u00f1os, y desde muy joven era un excelente nadador. En Galicia ten\u00eda los r\u00e9cords territoriales y podr\u00eda estar entre los mejores de Espa\u00f1a en su momento. Es un indicador muy claro de que para ser un buen triatleta tienes que tener una nataci\u00f3n muy potente. Obviamente con eso no basta, pero es un punto de partida muy importante.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo ve el futuro del triatl\u00f3n, especialmente el que ha entrenado?<\/strong><\/p>\n Si valoramos el presente, el futuro del triatl\u00f3n espa\u00f1ol es muy halag\u00fce\u00f1o. Quitando a Javi, que es el m\u00e1s maduro de los espa\u00f1oles que compiten en las Series Mundiales, el resto son deportistas muy j\u00f3venes con un potencial enorme. Hay un elenco de seis o siete deportistas que est\u00e1n entre los cincuenta mejores del ranking ITU y con un potencial muy grande de mejora.<\/p>\n \u00bfY en el caso de las chicas?<\/strong><\/p>\n Es algo diferente. El nivel est\u00e1 por debajo de los chicos pero con las medidas que se est\u00e1n tomando para promocionar el triatl\u00f3n en las categor\u00edas inferiores esto mejorar\u00e1 en tres o cuatro a\u00f1os. El futuro es muy bueno en categor\u00eda masculina, y lo ser\u00e1, en unos a\u00f1os m\u00e1s, en categor\u00eda femenina.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 cree que hay esta diferencia entre los chicos y las chicas?<\/strong><\/p>\n Influyen muchos factores. El deporte femenino en general tiene un desfase importante en Espa\u00f1a con respecto al deporte masculino. Hay un c\u00famulo de factores, aunque seg\u00fan el tipo de deporte puede ser que haya algunos que tengan un peso espec\u00edfico y superior a otros. Por ahora las chicas no han alcanzado el potencial de rendimiento que s\u00ed tienen los chicos.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 tipo de entrenamiento espec\u00edfico se puede llevar a cabo fuera de la piscina para mejorar la nataci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n Dif\u00edcilmente mejorar\u00e1s si no saltas a la piscina. Puedes mejorar la fuerza espec\u00edcifa simulando los movimientos de tracci\u00f3n de brazos, pero el factor de adaptaci\u00f3n al medio es clave. La mejora de esa fuerza, a pesar de utilizar instrumentos que se asemejan a las trayectorias propulsivas, jam\u00e1s vas a conseguir la aplicaci\u00f3n de fuerza espec\u00edcica que se consigue en el nado en piscina. Las condiciones del agua, el desplazamiento, las sensaciones de apoyo son determinantes. Si no se tiene el medio, es muy dif\u00edcil mejorar. Y cuanto m\u00e1s se exponga a ese medio, mayor ser\u00e1 la mejora en el deportista.<\/p>\n \u00bfEso puede explicar que a muchos triatletas les cause tanto respecto el sector de nataci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n Posiblemente. Adem\u00e1s la mayor\u00eda de los triatletas populares no vienen de la nataci\u00f3n. Es un segmento que se desarrolla en un medio totalmente ajeno al deportista y que requiere de un proceso de adaptaci\u00f3n muy largo. Para la gente que se incorpora tarde, las mejoras son muy lentas y adem\u00e1s, a eso se le a\u00f1ade que no tienen un t\u00e9cnico que les supervise o les grabe con una c\u00e1mara. No tener un ojo experto que ayude a corregir la t\u00e9cnica influye mucho en el rendimiento competitivo.<\/p>\n Y provoca los errores que se cometen en los inicios.<\/strong><\/p>\n No me atrever\u00eda a decir un error com\u00fan y generalizado porque depende much\u00edsimo de las caracter\u00edsticas de cada uno, tanto del grupo de edad al que pertenece como de la experiencia previa en nataci\u00f3n. Var\u00eda much\u00edsimo. Posiblemente el error m\u00e1s importante ser\u00eda no preparar convenientemente el abordaje temprano de una velocidad muy alta o ser capaz de mantener esa velocidad con un buen trabajo de resistencia aer\u00f3bica. El componente t\u00e9cnico tambi\u00e9n es fundamental. Aquellos que vengan de la nataci\u00f3n tendr\u00e1n menos dificultades.<\/p>\n \u00bfCu\u00e1l es ahora su futuro m\u00e1s inmediato?<\/strong><\/p>\n Ahora sigo trabajando como profesor en un instituto de ense\u00f1anza secundaria y sigo como director t\u00e9cnico de la Federaci\u00f3n de Nataci\u00f3n de Castilla-La Mancha.<\/p>\n Y arranca su etapa como colaborador en Triatletas en Red. \u00bfQu\u00e9 cree que puede aportar a los lectores de la web?<\/strong><\/p>\n