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Sabado 14 de junio en Coma-Ruga a 5 kms del Vendrell, en el puerto a las 16h, con un poco de retraso se da la salida a la primera de las pruebas que se acorta de 1900 a 1200mts por el estado del mar, una buenas olas nos zarandean de un lado a otro haciendo dificil la orientaci\u00f3n pese a todo se hace divertida, salgo con 19’04”, y la verdad es que comodo.Tiempo de chachara con el resto, lavar los neoprenos en las mismas \u00a0duchas que hay en el puerto y avituallamiento liquido por parte de la organizaci\u00f3n.A las 18h a por la segunda prueba, la 1\u00aa mitja marat\u00f3 de Coma-Ruga, calor 31\u00ba, humedad y un recorrido durillo con 279+, con una salida original casi 800mt por la arena de la playa que \u00a0dan color a esta primera edici\u00f3n con unos avituallamientos en carrera m\u00e1s que suficientes con el aguan fr\u00eda.Salgo reservon no por el recorrido sino pensando en ma\u00f1ana y as\u00ed al tran tran, voy pasando kms y gente, disfrutandolo mucho, siendo plenamente consciente de lo que he venido hacer un buen entreno de calidad, me sale 1h37′ super contento 6\u00ba de veteranos aqu\u00ed empezaban a los 45 a\u00f1os, contentisimo, cena, ducha y a dormir un poco.<\/p>\n
Domingo 15 de junio, Vendrell, 2\u00aa Marxa cicloturista del Vendrell, son 149kms que se transforman en 153 primera sorpresa. pues hoy tambien se celebra un rallye y han modificado una parte, en la que subimos 2k con rampas del 15-17% en hormigon rallado y una bajada del 20%, Dios que curvas.<\/p>\n
La salida era prevista para los ocho pero no lega la ambulancia y salimos con retraso, no se si por esto pero de salida me encuentro pegado y me quedo a tirar de Lisa y Lourdes las dos chicas que se han atrevido con el Multieffortman, en 10 kms entro en calor y voy a por el grupo de delante en el que circulan los compa\u00f1eros de club Jordi Riera, Oscar Bertrna, Manolo Bodego, Marc…. despues de un buen calenton conecto con ellos y marchamos a un buen ritmo, pasamos por el punto en el que se cierra el primer bucle y conseguimos pasar antes que pase el primero lo que es motivo para que te corten y acabar con 10k, de menos y eso no entraba en mis planes, queria desnivel y kms pues ya estoy en la recta final de los entrenos para el Altriman, esto me empuja me anima, ya me veo subiendo Paliheres y llegando a Les Angles…. que bonito es so\u00f1ar pero vuelvo a la realidad.Segun ponia en el programa en pk 30 deb\u00eda haber un avituallamiento, pues no y eso con el calor que pega hace que nos quedemos secos.Por fin se lllaga a un avituallamiento y…. se les hab\u00eda acabo el agua solo Aquarius y yo no tomo azucares pues nada hago una excepci\u00f3n y campartimos uno con Jordi-Por fin llegamos a un avituallamiento en Sta Coloma de Queralt donde hay de todo.Nos quedan unas rampas del 13% despues de Santas Creus que se pasan bien.En la parte final \u00a0Oscar y Jordi se me van un poco, pero no me cebo pues quiero guardar un poco para la proxima semana que ser\u00e1 la punta.<\/p>\n
Objetivo conseguido 5h46′ para los 153kms y casi 2800+, ahora toca disfrutar de una los lados m\u00e1s positivos de esta marcha una butifarrada de barra libre, me meto tres con sus correspondientes birras por eso del avituallamiento que faltaba y as\u00ed lo dejamos en tablas con la organizaci\u00f3n que por cierto regalaba un maillot super aprovechable, al final 7\u00ba posici\u00f3n absoluta, super contento del\u00a0entreno y de haberlo conseguido al lado de buenisimos amigos, me encanta rodar con la gente joven, que tienen los mismos sue\u00f1os que yo ten\u00eda a su edad y que por suerte se van reinventando.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Estamos acostumbrados a un cierto orden, 11 jugadores para el futbol y porque no 9 o 12, natacion, bici y correr para el trialtlon por este orden,Por eso cuando surgio Multieffortman lo vi como una posibilidad de hacer un buen entreno de calidad rodeado de buenos amigos y encima ense\u00f1arle al cuerpo que debe obedecer […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":24705,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1191],"tags":[1637],"class_list":{"0":"post-24704","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-triatlon","8":"tag-jaume-teres"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24704"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24704"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24704\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24705"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}