{"id":24598,"date":"2014-06-27T01:10:44","date_gmt":"2014-06-27T00:10:44","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=24598"},"modified":"2014-07-09T20:35:42","modified_gmt":"2014-07-09T19:35:42","slug":"desventuras-de-un-popular-camino-a-imfrankfurt-parte-iv-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/desventuras-de-un-popular-camino-a-imfrankfurt-parte-iv-2\/","title":{"rendered":"Desventuras de un popular camino a #IMFRANKFURT. Parte V"},"content":{"rendered":"
Manu Moreno –\u00a0En la anterior entrada<\/a>\u00a0<\/em>recalcaba la necesidad de escuchar a nuestro cuerpo<\/strong> en este periodo de m\u00e1xima carga a escasas semanas de este objetivo que con tanta ilusi\u00f3n hemos preparado. Pues bien, esta fase ya ha pasado y ahora es momento de mimar a tu cuerpo f\u00edsica, mental y emocionalmente.<\/strong><\/h5>\n

El trabajo ya lo tenemos hecho<\/strong> y es momento de permitirnos cierta relajaci\u00f3n sin bajar la guardia. Dedicar estos d\u00edas que quedan en pensar en todo el camino que hemos recorrido para llegar a este punto y sentirnos orgullosos de ser populares, o como dir\u00eda mi gran amigo y compa\u00f1ero de batallas Rafa Bethencourt<\/em><\/a> \u201ces el momento de hacer caso a nuestro cuerpo, \u00a0nuestro estomago, nuestra almohada \u00a0y MANDAR A LA M\u2026\u2026 nuestra cabeza que a 1-2 semanas del objetivo lo que transmite son dudas, miedos y negativas en cuanto al poder\u2026\u201d<\/em>.\u00a0 Y es que el arte de combinar deporte, trabajo, familia, amigos, y otras muchas obligaciones hacen todav\u00eda m\u00e1s especial los retos a los que nos enfrentamos<\/strong>. Creo que no debemos avergonzarnos por decir que somos triatletas populares. Y es que, en este deporte tan en auge, muchas veces parece una ofensa reconocer que somos deportistas populares<\/strong> luchando por superarnos d\u00eda tras d\u00eda, entreno tras entreno y competici\u00f3n tras competici\u00f3n. En mi caso…orgulloso de ser popular<\/strong>.<\/p>\n

Como os comentaba es momento de mimarnos y, particularmente, en esta fase de la preparaci\u00f3n intento escuchar m\u00e1s que nunca a mi cuerpo<\/strong> y darle aquello que me pide en cada momento. \u00bfPor qu\u00e9? Pues porque estamos tan acostumbrados a seguir una disciplina f\u00e9rrea de entrenamientos que cuando realmente debemos ser m\u00e1s racionales que emocionales nos cuesta<\/strong>. Con ello quiero decir que para m\u00ed lo m\u00e1s importante en este momento es pensar en la carrera y prepararla mental y estrat\u00e9gicamente<\/strong> teniendo claro en todo momento que es lo que voy a hacer.<\/p>\n

A nivel particular ya tengo claro los ritmos<\/strong> a los que voy a intentar competir, y digo intentar porque en una prueba tan larga es necesaria una dosis de suerte<\/strong> para que todo vaya seg\u00fan lo planificado. La parte en la que m\u00e1s estoy incidiendo ahora es en la alimentaci\u00f3n y la hidrataci\u00f3n <\/strong>ya que considero que es la parte fundamental para poder afrontar el IM con garant\u00edas y poder dar lo mejor de m\u00ed el d\u00eda de la prueba.<\/p>\n

En cada prueba he ido evolucionando<\/strong> y, personalmente, me alimento de geles y l\u00edquido que ya tengo demostrado que no le hacen excesivo da\u00f1o a mi est\u00f3mago y me permiten alimentarme de una manera bastante c\u00f3moda sin agobiarme en exceso<\/strong> aliment\u00e1ndome cada hora.<\/p>\n

A nivel de entrenamientos<\/strong> despu\u00e9s de unas semanas duras esta semana y la siguiente s\u00ed que me sirven para dejar que el cuerpo asimile todo el esfuerzo realizado, que descanse y, sobretodo, recuperar sensaciones perdidas que en breve volver\u00e1n<\/strong>.<\/p>\n

A nivel mental<\/strong> tengo claro que los malos momentos llegar\u00e1n<\/strong>, que en una prueba tan larga los pensamientos negativos te acompa\u00f1an en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n pero nada mejor como echar la vista atr\u00e1s para valorar todo lo vivido en la preparaci\u00f3n y mirar hacia delante por lo que me espera al cruzar la l\u00ednea de meta<\/strong>, que no es otra cosa que la satisfacci\u00f3n \u00a0de otra barrera m\u00e1s derribada, de otro reto superado, de otro sue\u00f1o cumplido\u2026<\/p>\n

A partir de aqu\u00ed todo es cuesti\u00f3n de afrontar la prueba con respeto pero sin miedo<\/strong>. Si pensamos en alguno de los entrenamiento que a buen seguro hemos hecho…\u00bfqu\u00e9 miedo vamos a tener? Pensemos en esos d\u00edas en los que nos ha costado levantarnos por la paliza que nos hab\u00edamos pegado el d\u00eda anterior, sabiendo que al d\u00eda siguiente ser\u00e1 peor. No podemos tener miedo, y si lo tenemos hay que transformar ese miedo en ilusi\u00f3n, motivaci\u00f3n y ganas de cruzar la l\u00ednea de meta<\/strong>.<\/p>\n

As\u00ed, al menos, y seg\u00fan mi modesta opini\u00f3n, es la mejor manera de pasar y afrontar estos d\u00edas que nos quedan hasta que se de la salida del IM de Frankfurt<\/a>.<\/p>\n

Entradas anteriores<\/a>@manumoreno72<\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

imagen portada\u00a0www.triathlon.org<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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