{"id":23719,"date":"2014-06-04T06:17:27","date_gmt":"2014-06-04T05:17:27","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=23719"},"modified":"2014-06-06T08:56:37","modified_gmt":"2014-06-06T07:56:37","slug":"entrenar-en-la-ciudad-como-nos-afecta-la-contaminacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/triatlon-salud\/entrenar-en-la-ciudad-como-nos-afecta-la-contaminacion\/","title":{"rendered":"Entrenar en la ciudad \u00bfC\u00f3mo nos afecta la contaminaci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"
La mayor\u00eda de las personas desconoce, o no tiene en cuenta, que practicar deporte en condiciones de contaminaci\u00f3n ambiental <\/strong>y baja calidad del aire es perjudicial<\/strong>. El sistema respiratorio y el sistema cardiovascular son los principales afectados, ya que los pulmones deben filtrar un aire en malas condiciones.<\/h5>\n

\"oriol\"<\/a><\/p>\n

Cada vez m\u00e1s los clubs y grupos de entreno realizamos escapadas lejos de la ciudad y r\u00e1pidamente notamos que los entrenamientos son mejor tolerados por el cuerpo, as\u00ed como que nuestro estado emocional \u00e9s de bienestar y el estr\u00e9s y las preocupaciones han quedado atr\u00e1s\u2026<\/p>\n

En mi club, por ejemplo, nos vamos de \u201cstage\u201d a Lanzarote en invierno y a Cerda\u00f1a en verano, no solo buscamos carreteras \u00f3ptimas para hacer salidas largas en bicicleta, es m\u00e1s ante las preocupaciones sobre las cargas de entreno que se plantean, se responde que en esos parajes con ese aire tan limpio el cuerpo se pone a tono en 2 dias, se transforma.<\/p>\n

Si Mahoma no va a la monta\u00f1a , la monta\u00f1a va a Mahoma<\/em><\/strong><\/h6>\n

En consecuencia ZONAIR3D<\/strong>, empresa espa\u00f1ola l\u00edder en sistemas de purificaci\u00f3n de aire, juntamente con su consultor\u00eda m\u00e9dica Romika Medical, quien investiga, asesora y supervisa las distintas aplicaciones m\u00e9dico sanitarias de la tecnolog\u00eda del Aire Puro cre\u00f3, en 2008 junto con el Laboratorio del Centro de Medio Ambiente de la Universidad Polit\u00e9cnica de Catalu\u00f1a, BUBBLE | PURE AIR<\/strong>,<\/em> una burbuja en la que se respira aire puro en un 99,995% libre de part\u00edculas contaminantes, bacterias y al\u00e9rgenos.<\/p>\n

Entrenar en Aire Puro<\/em><\/strong><\/h6>\n

Un ambiente con aire puro est\u00e1 especialmente indicado para personas que realizan entrenamiento cardiovascular indoor<\/em><\/strong> y mejora la respuesta al trabajo interv\u00e1lico aer\u00f3bico-anaer\u00f3bico<\/strong>. La realizaci\u00f3n de esfuerzos intensos en aire puro disminuye la producci\u00f3n de los metabolitos de la combusti\u00f3n anaer\u00f3bica de la glucosa, en concreto el lactato en sangre. Esto evita las consecuencias anteriormente mencionadas y permite, entre otras cosas, aumentar el n\u00famero de repeticiones del entrenamiento[1].<\/p>\n

Por todo ello, muchos deportistas de \u00e9lite, competiciones, gimnasios, fisioterapia o cl\u00ednicas deportivas<\/strong> cuentan con la tecnolog\u00eda del aire puro<\/strong> para los entrenamientos (en ambientes indoor<\/em>) y procesos de recuperaci\u00f3n f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n

[1]Estudio sobre la utilidad de Bubble | Pure Air en el mundo del deporte.<\/em> Grupo Hospitalario Quir\u00f3n y Centro de Medicina del deporte de la Secretaria General del Deporte, Gobierno de Catalu\u00f1a.<\/a>\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En la foto Eduardo Sovierzoski, empresario y atleta de \u00e9lite brasile\u00f1o, quien ha competido en 11 Ironman (4 en Haw\u00e1i)\u00a0y es usuario de BUBBLE | PURE AIR en sus entrenos y en las sesiones de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

\u201cSufro de asma de deportista y me ha ayudado much\u00edsimo, sobretodo en el momento de recuperaci\u00f3n dentro de la Bubble despu\u00e9s de las sesiones de entreno\u2026<\/em><\/p>\n

\u201c\u2026entra mucho m\u00e1s aire dentro de mis pulmones, y consecuentemente mi cuerpo absorbe m\u00e1s ox\u00edgeno, con lo que consigo mejores resultados y recuperaciones\u2026 \u201c<\/em><\/p>\n

\u201cDe hecho me gustar\u00eda tener una en mi casa y poder dormir en ella; Los beneficios son totalmente tangibles a nivel de salud.\u201d<\/em><\/p>\n

Puedes ver toda la entrevista en el siguiente enlace:<\/p>\n

http:\/\/www.zonair3d.com\/blog\/aire-puro-en-entrenos-de-alta-competicion\/<\/a><\/em><\/p>\n

O recuperar en la burbuja<\/em><\/strong>\u00a0<\/strong><\/h6>\n

\"\"El organismo requiere tambi\u00e9n mayores dosis de ox\u00edgeno despu\u00e9s de la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico. Al finalizar el ejercicio, al encontrarnos en una situaci\u00f3n de bronco-dilataci\u00f3n en un ambiente en el que la calidad del aire es variable y los niveles de contaminaci\u00f3n son muy altos, damos paso a grandes cantidades de part\u00edculas contaminantes.<\/p>\n

Esta deuda de ox\u00edgeno puede evidenciarse tambi\u00e9n en una falta de oxigenaci\u00f3n del cerebro, con manifestaciones como fatiga, mareos y desorientaci\u00f3n.<\/p>\n

Precisamente mi primera experiencia en la burbuja fue despu\u00e9s de una salida larga de 110 km en bicicleta, con transici\u00f3n de 30 minutos, para la preparaci\u00f3n del Challenge Roth\u00a0 (3,8 km nadando, 180 km de bicicleta y 42,2 km corriendo). El Centro M\u00e9dico Milenium Iradier de Sanitas me ofreci\u00f3 experimentar las sensaciones dentro de este espacio de aire puro en forma de burbuja.<\/p>\n

Mis sensaciones en la burbuja<\/em><\/strong><\/h6>\n

Mis fines de semana, a diferencia de d\u00edas para descansar son todo lo contrario;<\/p>\n

S\u00e1bado por la ma\u00f1ana; entrenamiento de tirada larga; (120 km en bici + 30 min de transici\u00f3n). Por la tarde me dirigo al centro m\u00e9dico, donde me atendi\u00f3 Montserrat Bellver, especialista en Medicina del Deporte que tambi\u00e9n trabaja en el CAR de Sant Cugat, para analizarme varios par\u00e1metros. Mi intenci\u00f3n era hacer la siesta, tumbado en la camilla dentro de la burbuja, pero una vez estas dentro de ese espacio experimentas una sensaci\u00f3n de placer y calma f\u00edsica y mental que no me quise perder y aguant\u00e9 despierto.<\/p>\n

S\u00e1bado por la tarde: <\/em>Soy psic\u00f3logo deportivo de un equipo profesional y ese d\u00eda jug\u00e1bamos en casa. Normalmente despu\u00e9s de una tirada larga estoy lento de reflejos y mis observaciones no son las mejores por lo que me espero al d\u00eda siguiente para analizar el partido en v\u00eddeo, sin embargo mi mente estaba despierta, muy despejada<\/strong>, por lo que pude detectar in situ peque\u00f1os detalles que normalmente se me pasan por alto.<\/p>\n

S\u00e1bado por la noche: <\/em>Mi otra especialidad es el sue\u00f1o. Trabajo en una cl\u00ednica del sue\u00f1o y esa noche tocaba hacer guardia\u2026 la fatiga f\u00edsica y mental del entreno hacen mella durante la noche, pero me notaba en cierta medida fresco, las piernas me dol\u00edan poco\u2026<\/p>\n

Domingo por la tarde; <\/em>Despu\u00e9s de dormir unas horas por la ma\u00f1ana tocaba hacer tirada larga corriendo ; una media marat\u00f3n por la Vila Ol\u00edmpica; mi recorrido cl\u00e1sico. De vuelta la subida por la Diagonal se me hace muy cuesta arriba, las piernas no tiran, pero los efectos del lactato<\/strong> fruto del entrenamiento del s\u00e1bado tardaron m\u00e1s de lo normal en aparecer<\/strong>, aun haciendo guardia la recuperaci\u00f3n hab\u00eda sido mejor.<\/p>\n

Mi conclusi\u00f3n:<\/strong><\/h6>\n

Que nadie espere hacer un ironman solo durmiendo en la burbuja o haciendo la siesta en ella; pero es un muy buen complemento para mantener estables los niveles de fatiga muscular, de estr\u00e9s de la ciudad\u00a0 y para retardar la aparici\u00f3n del lactato<\/strong>. Por ello propuse a la cl\u00ednica que para aprovechar y hacer 2 en 1; si me pod\u00edan suministrar un fisioterapeuta para que la recuperaci\u00f3n en la burbuja fuera todav\u00eda m\u00e1s completa y as\u00ed un d\u00eda por semana tras hacer mi carga de entrenamiento me recupero en la burbuja.<\/p>\n

Para m\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong><\/h6>\n

ZONAIR3D<\/strong>: http:\/\/www.zonair3d.com\/es\/<\/a>Twitter: @ZONAIR3D_es<\/p>\n

Milenium <\/strong>Centro M\u00e9dico Iradier d<\/strong>e Sanitas<\/strong>;<\/p>\n

Iradier 3, 08017 Barcelona Tfno: 932554600 mail:\u00a0atclientemir@.es<\/p>\n

\u00a0(Promoci\u00f3n de Burbuja, si aporta este art\u00edculo impreso del 20% de descuento.)<\/em><\/strong><\/p>\n

@oriolmercade<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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